ការ៉ុតគឺជារុក្ខជាតិដែលមានអាយុពីរឆ្នាំ ដែលត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងនៅក្នុងប្រទេសមេឌីទែរ៉ាណេ អាហ្វ្រិក អូស្ត្រាលី នូវែលសេឡង់ និងអាមេរិក (រហូតដល់ 60 ប្រភេទ)។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ: ពីការថយចុះកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ដល់ការកែលម្អចក្ខុវិស័យ។ ចូរយើងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត៖ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃរលាយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ជាចម្បងពីសារជាតិ pectin ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។ យោងតាមការសិក្សារបស់សហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកដែលទទួលទានការ៉ុត ២ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣សប្តាហ៍ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ 2. ចក្ខុវិស័យ បន្លែនេះទំនងជាមិនអាចកែបញ្ហាភ្នែកដែលមានមុនបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយដល់លក្ខខណ្ឌដែលបណ្ដាលមកពីកង្វះវីតាមីន A។ រាងកាយបំប្លែងសារធាតុ Beta-carotene ទៅជាវីតាមីន A ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ ការ៉ុតក៏ការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ក៏ដូចជាការខ្វាក់ពេលយប់ ដែលការពារភ្នែកពីការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពងងឹត។ 3. ការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម Beta-carotene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានសារធាតុ beta-carotene ច្រើនក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ មានកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមរបស់ពួកគេទាបជាង ៣២%។ 4. ជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង ការ៉ុតផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនតូចដូចជា វីតាមីន C (5 មីលីក្រាមក្នុងមួយពែង) និងកាល់ស្យូម (1 មីលីក្រាមក្នុងមួយពែង)។
2022-11-11