តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal4.2%5.9%2372 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.61 ក្រាម76 ក្រាម0.8%1.1%12459 ក្រាម
ខ្លាញ់0.03 ក្រាម56 ក្រាម0.1%0.1%186667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត16.45 ក្រាម219 ក្រាម7.5%10.6%1331 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary1 ក្រាម20 ក្រាម5%7%2000 ក្រាម
ទឹក81.24 ក្រាម2273 ក្រាម3.6%5.1%2798 ក្រាម
ផេះ0.68 ក្រាម~
វីតាមីន
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.002មីលីក្រាម 5250000 ក្រាម
លីទីន + ហ្សេហ្សាសាន់ទីន40 .g~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.016មីលីក្រាម 1.51.1%1.5%9375 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.07មីលីក្រាម 1.83.9%5.5%2571 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 2.7មីលីក្រាម 5000.5%0.7%18519 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.107មីលីក្រាម 52.1%3%4673 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.218មីលីក្រាម 210.9%15.4%917 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 4.1មីលីក្រាម 904.6%6.5%2195 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.12មីលីក្រាម 150.8%1.1%12500 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone3.4 .g120 .g2.8%3.9%3529 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.785មីលីក្រាម 203.9%5.5%2548 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 276មីលីក្រាម 250011%15.5%906 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 12មីលីក្រាម 10001.2%1.7%8333 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 14មីលីក្រាម 4003.5%4.9%2857 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 4មីលីក្រាម 13000.3%0.4%32500 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 6.1មីលីក្រាម 10000.6%0.8%16393 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 25មីលីក្រាម 8003.1%4.4%3200 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 1.18មីលីក្រាម 186.6%9.3%1525 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.151មីលីក្រាម 27.6%10.7%1325 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ68 .g1000 .g6.8%9.6%1471 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.6 .g55 .g1.1%1.5%9167 ក្រាម
ហ្វ្លុយរីន, អេ60.2 .g4000 .g1.5%2.1%6645 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.21មីលីក្រាម 121.8%2.5%5714 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)16.45 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.003 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៦: ០ Palmitic0.002 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.021 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.1%0.1%
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.021 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.007 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.1%0.1%
១៨: ២ លីណូលីក0.007 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.007 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.80.1%0.1%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 71 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • fl oz = ៣១ ក្រាម (១៥,២ kCal)
ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម - ១១,៧%
  • ប៉ូតាស្យូម គឺជាអ៊ីយ៉ុង intracellular សំខាន់ដែលចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិទឹកតុល្យភាពទឹកអាស៊ីតនិងអេឡិចត្រូលីតចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទបទបញ្ជាសម្ពាធ។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 71 kcal សមាសភាពគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង

សូមផ្ដល់យោបល់