ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ពីអសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំនិងដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញដែលងាយអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺជារូបរាងស្រស់ស្អាតនិងការងារមានតុល្យភាពនៃរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងខួរក្បាល។ លុបបំបាត់អាហារទាំងនេះចេញពីរបបអាហារដែលធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកយឺតនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការពេញលេញ។
អំបិល
ការរិះគន់លើការប្រើប្រាស់អំបិលមិនមែនជាមូលដ្ឋានទេ។ ជាការពិតណាស់គ្រោះថ្នាក់គឺត្រូវបាននិយាយបំផ្លើសប៉ុន្តែនៅពេលដែលបរិមាណអំបិលច្រើននៅក្នុងរបបអាហារធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទវាធ្វើឱ្យខូចមុខងារខួរក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។ ជំនួសអំបិលជាមួយឱសថនិងគ្រឿងទេសហើយចាននឹងមើលទៅស្រស់ហើយការប្រើប្រាស់របស់វានឹងធ្វើឱ្យការយល់ឃើញព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជាតិស្ករ
កាបូអ៊ីដ្រាតជួយបង្កើនការងាររបស់ខួរក្បាលប៉ុន្តែបង្អែមមានឥទ្ធិពលរយៈពេលខ្លី។ វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបរិភោគបបរដែលជានំបុ័ងដែលនឹងចិញ្ចឹមខួរក្បាលយឺត ៗ ដោយមិនបង្កឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កឱ្យមានការរំខាននិងអសមត្ថភាពឡើយ។
ខ្លាញ់សត្វ
សាច់ខ្លាញ់ផ្ទុកបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេទាបដែលច្រើនតែដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងនាំឱ្យមានការកកើតសរសៃឈាម។ ជាលទ្ធផលការរំលោភលើចរន្តឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកគួរតែចូលចិត្តបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលផ្ទុយមកវិញនឹងជួយអ្នករក្សាឱ្យមានស្មារតីច្បាស់លាស់។
ការសេពគ្រឿងស្រវឹង
សូម្បីតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏បង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលនិងរារាំងដំណើរការផ្លូវចិត្ត។ សន្លឹមបាត់បង់ការសម្របសម្រួលការនិយាយយឺត - វាជាផលប៉ះពាល់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ នេះកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពីណឺរ៉ូនទៅសាច់ដុំ។
ផលិតផលដែលមានអាយុកាលធ្នើវែង
រាល់ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច និងផលិតផលដែលមានអាយុកាលយូរអង្វែងមានផ្ទុកសារធាតុគីមីជាច្រើនដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយទាំងមូល ខួរក្បាលរួមទាំង។ តាំងពីក្មេងមក ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះនាំទៅរកផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន - ការកាត់បន្ថយ និងការរំខាននៃសកម្មភាពខួរក្បាល។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីម៉ឺនុយរបស់កុមារ ហើយមនុស្សពេញវ័យប្រើវាម្តងម្កាលជាការលើកលែង។