ការធ្វើសមាធិមិនត្រឹមតែជាវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដែលបំផ្លាញសុខភាពនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ វាក៏ជាឱកាសដើម្បីរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ ខ្ញុំបានព្យាយាម (និងបន្តព្យាយាម) ការអនុវត្តសមាធិខុសៗគ្នាពីបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញមួយនាទីនេះរហូតដល់ការធ្វើសមាធិឆ្លងកាត់។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសសមាធិដ៏ស្រស់ស្អាតបន្ថែមទៀតដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ប្រាំនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើម។
ទាន
វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រើតែឬទៀនជាមួយ wick វែង។ រកកន្លែងស្ងាត់ ហើយដាក់ទៀននៅលើតុដើម្បីឱ្យវានៅកម្រិតភ្នែក។ បំភ្លឺវាហើយក្រឡេកមើលអណ្ដាតភ្លើង បន្ធូរបន្ថយបន្តិចម្ដងៗ។ ចំណាយពេលប្រាំនាទីដោយស្ងាត់ស្ងៀមដើម្បីសង្កេតមើលអណ្តាតភ្លើង៖ តើវារាំបែបណា ដែលអ្នកឃើញពណ៌អ្វី។ បើគំនិតណាមួយចូលមកក្នុងចិត្ត សូមឲ្យវារសាត់ទៅ ហើយចាំមើលភ្លើងទៀន។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើសមាធិ សូមបិទភ្នែករបស់អ្នកពីរបីនាទី ហើយស្រមៃមើលអណ្តាតភ្លើងនេះ។ រក្សាទុករូបភាពនេះ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមវែងៗ ដកដង្ហើមចេញ ហើយបើកភ្នែករបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាកមួយភ្លែត ចូរបិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយស្រមៃមើលអណ្តាតភ្លើងម្តងទៀត។
ផ្កា
ស្វែងរកផ្កាដែលសមនឹងដៃរបស់អ្នក។ អង្គុយដោយស្រួលហើយមើលគាត់។ យកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌រូបរាងនិងរសជាតិ។ ព្យាយាមមើលគាត់ដោយការពេញចិត្ត។ ស្រមៃថាផ្កានេះគឺជាមិត្តរបស់អ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់។ ញញឹមផ្កាហើយក្រឡេកមើលវាក្នុងពេលតែមួយមិនសម្លឹងមើលពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ។ រក្សារូបរាងល្អ៖ ភ្នែករបស់អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាផ្កានេះបញ្ចេញនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ការព្យាបាលនិងថាមពលវិជ្ជមានដែលហូរកាត់ភ្នែកចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មានអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះផ្កាដ៏អស្ចារ្យបែបនេះហើយចំណាយពេលពីរបីនាទីជាមួយអារម្មណ៍នេះហើយបន្ទាប់មកបិទភ្នែក។ រក្សារូបភាពផ្កានៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើសមាធិសូមដកដង្ហើមវែងៗពីរបីហើយបន្ទាប់មកផ្តោតអារម្មណ៍លើរាងកាយរបស់អ្នក។ បើកភ្នែករបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍នៃរាងកាយ។
រាប់គំនិត
បច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យនេះនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ វាស្រដៀងទៅនឹងចំនួនមនុស្សរាប់ចៀមដែលស្រមើលស្រមៃដើម្បីជួយឱ្យពួកគេដេកលក់លឿន។ អ្នកត្រូវអង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅក្នុងកន្លែងស្ងាត់មួយនៅលើឥដ្ឋទល់នឹងជញ្ជាំងដោយជើងរបស់អ្នកលាតឬឆ្លងកាត់ឬសូម្បីតែដេក។ បិទភ្នែកដកដង្ហើមវែងៗហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចាប់ផ្តើមតាមដាននិងរាប់គំនិតរបស់អ្នក។ កត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកគិតក្នុងអំឡុងពេលនេះហើយបន្ទាប់ពីប្រាំនាទីបើកភ្នែករបស់អ្នក។ និយាយលេខលទ្ធផល out ៗ ហើយកុំអោយវាបង្កអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដឹងថាលេខខ្លួនវាមិនសំខាន់ទាល់តែសោះគោលដៅគឺស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
ដើរដោយចេតនា
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចនៅម្នាក់ឯងហើយចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីធ្វើសមាធិសូមសាកល្បងបច្ចេកទេសជំនួស - ទៅដើរលេង! ដើរនៅឧទ្យាននៅលើផ្លូវដើរលើឆ្នេរខ្សាច់ឬចំណាយពេលខ្លះក្នុងធម្មជាតិ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដើរដោយមនសិការ: ចាត់វិធានការវាស់វែងជំហានយឺត ៗ ហើយពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ដកដង្ហើមនៅក្នុងក្លិនផ្កាមើលស្លឹកឈើដើរដោយជើងទទេបើអាច។ នៅពេលអ្នកដើរសង្កេតចលនារាងកាយគំនិតអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយព្យាយាមស្ថិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមសំលេងភ្លេងដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងនៅជុំវិញកុំយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកហើយកុំធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់សូមដេកលើស្មៅហើយមើលពពកនៅលើមេឃ។ ឬឈរនៅលើស្មៅពីរបីនាទីដោយសង្កត់ជើងនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងដីដោយធ្វើពុតថាកំពុងដុះចេញពីដី។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទាក់ទាញថាមពលនៃធម្មជាតិ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងស្រួលជាងមុន។
ត្រូវចាំថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកពេលអ្នកធ្វើសមាធិគឺល្អ។ ប្រហែលជាគំនិតរបស់អ្នករសាត់ទៅឆ្ងាយអ្នកបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនអាចសម្រាកបានឬសូម្បីតែដេកលក់ - វាមិនមានបញ្ហាទេ។ គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាហើយត្រលប់មកវិញ។ រាងកាយរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលវាកំពុងធ្វើដូច្នេះចូរទុកចិត្តវានៅក្នុងដំណើរការ។