អ្នកចូលចិត្តមួយចំនួនចាត់ទុករបបអាហារ keto ថាជា panacea ប៉ុន្តែផែនការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងខ្លាញ់ខ្ពស់មិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការសម្រកទម្ងន់ដូចដែលអ្នកគាំទ្រអះអាងនោះទេ។ តាមពិតទៅ របបអាហារនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងជំងឺបេះដូង គ្រួសក្នុងតម្រងនោម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ keto កង្វះសារជាតិ selenium ការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង និងរហូតដល់ស្លាប់។
ដោយសារកង្វះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិតប្រាកដ និងគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតមាន គ្រូពេទ្យព្រមានមនុស្សកុំឱ្យធ្វើតាមវិធីសាស្រ្តរបបអាហារ keto ។ មួយ។ យើងបានរៀបរាប់លម្អិតរួចហើយថាហេតុអ្វីបានជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺអាហារដែលមានសារធាតុរុក្ខជាតិ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនជឿជាក់ទាំងស្រុង ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តចំនួន 8 ដើម្បីបោះបង់របបអាហារ keto ហើយទៅ vegan!
1. Inuit មិនមែនជាកម្មវត្ថុនៃដំណើរការនៃ ketosis ទេ។
ទោះបីជាមានការយល់ខុសដ៏ពេញនិយមក៏ដោយ Inuit ដែលញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់សត្វ និងប្រូតេអ៊ីន មិនត្រូវបានទទួលរងនូវដំណើរការនៃ ketosis នោះទេ ភាគច្រើនដោយសារតែគំរូហ្សែនរីករាលដាលនៅក្នុងប្រជាជន Arctic Inuit ដែលការពារវាពីការកើតឡើង។ នេះប្រហែលជាដូចជារឿងតូចមួយដែលគួរឱ្យចង់ដឹង ប៉ុន្តែតាមពិតវាមានន័យអាក្រក់។ Ketosis ហាក់ដូចជាបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ Inuit ជាច្រើនជំនាន់ហើយបានរួមចំណែកដល់ការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្សជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលឆ្លងកាត់ការផលិតសាកសព ketone ។ កំណែមួយនៃបាតុភូតនេះគឺថា ketoacidosis - ផលវិបាកដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ - កើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងលើរាងកាយដូចជាជំងឺរបួសឬការអត់ឃ្លាន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ keto និងភាពតានតឹងបានបន្ថយតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃរាងកាយទៅកម្រិតនៃ ketoacidosis ដែលបណ្តាលឱ្យឈាមក្លាយទៅជាអាស៊ីតខ្លាំងពេកហើយនាំឱ្យស្លាប់។
2. កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ
របបអាហារ keto មានប្រវត្តិប្រើប្រាស់បានយូរជាការព្យាបាលសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ ក្នុងមួយកុមារទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានកង្វះជាតិ thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, vitamin B6, folate, biotin, vitamin C, calcium, phosphorus, magnesium, iron, zinc, copper, selenium, manganese, chromium, and molybdenum . កាន់តែអាក្រក់ កម្រិតនៃកង្វះជាធម្មតាកើនឡើងនៅពេលដែលអាំងតង់ស៊ីតេនៃ ketosis កើនឡើងជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារដែលរឹតត្បិតកាន់តែខ្លាំងឡើង។
3. ការលូតលាស់ក្រិន
ដូចគ្នានេះផងដែរយោងទៅតាមប្រភពជាលាយលក្ខណ៍អក្សរលើប្រធានបទនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក ផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយទៀតចំពោះកុមារលើរបបអាហារ ketogenic គឺ។ កុមារដែលទទួលទានអាហារនេះមិនបានលូតលាស់លឿនដូចមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ហេតុផលមួយសម្រាប់រឿងនេះគឺថា ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង ដូចជាកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងវីតាមីន D។
4. កម្រិតជាតិស្ករមិនធ្លាក់ចុះទេ។
អ្នកគាំទ្រនៃរបបអាហារ keto អះអាងថាវាអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ - ដែលសមហេតុផលចាប់តាំងពីរបបអាហារដាក់កម្រិតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការវិភាគមេតាដែលប្រៀបធៀបរបបអាហារ ketogenic កាបូអ៊ីដ្រាតទាប ជាមួយនឹងរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញភាពខុសគ្នានៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលតមអាហាររវាងក្រុមទាំងពីរបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយឆ្នាំលើរបបអាហារ។ ការពន្យល់ដែលអាចកើតមានគឺថា ទោះបីជាកាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតក៏ដោយ ការរំលាយអាហារគ្លុយកូសត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើនលើរបបអាហារ ketogenic ។
5. ជំងឺរលាកលំពែង
មានជំងឺរលាកលំពែងជាច្រើននៅលើរបបអាហារ ketogenic នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍លើប្រធានបទនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូកក្នុងវ័យកុមារភាពហើយយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមពួកគេបណ្តាលឱ្យមាន។ វាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងថាហេតុអ្វីបានជារបបអាហារ ketogenic អាចបណ្តាលឱ្យរលាកលំពែង ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាវាដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់នៃរបបអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត។ កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃ triglycerides នៅក្នុងឈាមគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកលំពែង។
6. ជំងឺក្រពះពោះវៀន
បន្ថែមពីលើជំងឺរលាកលំពែង របបអាហារ ketogenic ត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនជាច្រើន។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែកង្វះជាតិសរសៃ ដែលជាមូលហេតុ។ ជាតិសរសៃប៉ះពាល់ដល់បរិមាណ និងទំហំនៃចលនាពោះវៀនក្នុងរាងកាយ ហើយត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកតមអាហារ Keto បរិភោគបន្លែដែលមិនមានជាតិម្សៅ និងទទួលបានជាតិសរសៃមួយចំនួន ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនឹងបញ្ឈប់ដំណើរការ ketosis ដូច្នេះពួកគេត្រូវកំណត់ការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់ពួកគេ។ បញ្ហាពោះវៀនទូទៅផ្សេងទៀតរួមមាន ចង្អោរ និងក្អួត ក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតនៃបាតុភូតមិនល្អនេះ ដែលត្រូវបានគេហៅថា "" ។
7. ពិការភាពពីកំណើត
ភ័ស្តុតាងកំពុងលេចឡើងថារបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដូចជារបបអាហារ ketogenic អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើត។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ម្តាយដែលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមានកូនដែលមានខួរឆ្អឹងខ្នង ឬខួរក្បាលមិនទាន់អភិវឌ្ឍ 30%។
8. ឆ្អឹងផុយ
ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗរបស់ឆ្អឹង ដូចជាកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកុមារជាច្រើនកំពុងទទួលទានរបបអាហារ ketogenic ។ កុមារខ្លះមានការថយចុះនៃម៉ាសឆ្អឹង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមាន។ ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងមិនល្អអាចជាជំងឺអាស៊ីតមេតាបូលីករ៉ាំរ៉ៃដែលឃើញជាមួយនឹងរបបអាហារ ketogenic ដែលអាចធ្វើអោយឆ្អឹងចុះខ្សោយតាមពេលវេលា ដោយសាររាងកាយប្រើអាល់កាឡាំងពីឆ្អឹងដើម្បីរក្សាអាស៊ីតក្នុងឈាម។
បញ្ជីនៃហេតុផលដែលអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលរបបអាហារ keto ត្រូវបានពង្រីកឥតឈប់ឈរ។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកហេតុផលដ៏ល្អក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ឬបញ្ច្រាសជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលបានវិវត្តន៍ជាលទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ គួរតែពិចារណារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសម្បូរទៅដោយអាហារទាំងអស់ដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ទីបំផុត របបអាហារដ៏ល្អបំផុតគឺជាអាហារដែលផ្អែកលើអាហារទាំងមូលពីប្រភពរុក្ខជាតិ ការប្រើប្រាស់ដែលមិននាំឱ្យមានការវិវត្តនៃបញ្ហាទាំងអស់ដែលឃើញជាមួយនឹងរបបអាហារ ketogenic ។