មាតិកា
ប៊ីប៊ីស៊ី Hardcore គឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះពីសាន់តាបាបារ៉ាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទទួលបាន រាងស្គមនិងមានរាងរឹងមាំ។ ស្មុគស្មាញត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនិងរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាក់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំការដុតខ្លាញ់និងកម្លាំងសាច់ដុំ។
ការពិពណ៌នាកម្មវិធី BBX Hardcore
ប៊ីប៊ីស៊ីស្មុគស្មាញមិនត្រឹមតែមានគោលបំណងបង្កើនគុណភាពនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើការអភិវឌ្ឍភាពរហ័សរហួនតុល្យភាពការស៊ូទ្រាំនិងការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ។ អ្នកកំពុងរង់ចាំការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីក្បាច់រាំតាមបែបអេឡិចត្រូនិកភីលីធ្យូមសិល្បៈក្បាច់ចម្រុះក៏ដូចជាគុណភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំសាច់ដុំ។ សម្រាប់ថ្នាក់នឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេយើងកំពុងបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ ស្រកទម្ងន់។
អ្នកបង្កើតក្រុមហាត់ប្រាណប៊ីប៊ីស៊ី Hardcore គឺជាអតីតអត្តពលិកម្នាក់ បារីទីតានឌី (ឌីដាបាបារទីន) ដែលបន្ទាប់ពីកំណើតកូនទីបីរបស់នាងបានចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់ជាង ៩០ គីឡូក្រាម។ នាងបានបង្កើតប្រព័ន្ធលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដែលបានជួយនាងឱ្យកម្ចាត់ ៣០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលតិចជាង ៧ ខែ។ ឥឡូវនេះជីតាមានរាងស្អាតហើយលទ្ធផលលេចធ្លោរបស់វាជម្រុញឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានកាយសម្បទារឹងមាំ។
កម្មវិធីប៊ីប៊ីអេចស៊ីដរួមមាន វគ្គបណ្តុះបណ្តាលចំនួន ៩ នៃការលំបាកបីកម្រិត:
- hardcore (កំរិត ១ កំរិត ២ កំរិត ៣) ។ ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលជំនួសការហ្វឹកហាត់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សំបក។ វីដេអូមានរយៈពេល ៦០-៦៥ នាទី។
- ដុត (កំរិត ១ កំរិត ២ កំរិត ៣) ។ ការហាត់ប្រាណ Cardio ត្រូវបានបង្កើតឡើងលើធាតុផ្សំនៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះអេកូបិចនិងរូបវិទ្យា។ វីដេអូមានរយៈពេល ៣០ នាទី។
- តួ (កំរិត ១ កំរិត ២ កំរិត ៣) ។ ថ្នាក់ត្រូវបានផ្តោតលើសម្លេងសាច់ដុំរាងកាយនិងការអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននិងស្ថេរភាព។ វីដេអូមានរយៈពេល ៣០ នាទី។
ប្រតិទិននៃថ្នាក់ BBX Hardcore ពាក់ព័ន្ធ ភាពស្មុគស្មាញ ៣ ដំណាក់កាល។ ក្នុងខែដំបូងអ្នកនឹងហ្វឹកហាត់ក្នុងវីដេអូ កម្រិត 1, នៅខែទី ២ - បន្ត កម្រិត 2នៅខែទីបី - នៅ កម្រិត 3បន្ទាប់មកអ្នកនឹងរីកចម្រើនរៀងរាល់ខែ។ ការរៀបចំប្រតិទិនបណ្តុះបណ្តាលអាចត្រូវបានមើលនៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយទេអ្នកអាចថតវីឌីអូនីមួយៗរបស់ប៊ីប៊ីស៊ី Hardcore និងដើម្បីបំពេញបន្ថែមពួកគេនូវការហាត់ប្រាណដ៏សំខាន់របស់អ្នក។
សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេលើកលែងតែម៉ាតនៅជាន់។ លំហាត់ទាំងអស់ដែលផ្តល់ដោយសាន់តាបាបារ៉ារត់ ទំងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់ផ្ទាល់។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សិស្សថ្នាក់កណ្តាល។ ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ប៊ីប៊ីស៊ី hardcore ផ្ទុកល្មមដូច្នេះសមស្របសម្រាប់សិស្សជាច្រើន។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ប៊ីប៊ីស៊ី Hardcore
គុណសម្បត្តិ
ជីតាបារីទីនផ្តល់ជូននូវប្រសិទ្ធិភាព ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីដុតខ្លាញ់បន្ថយសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលនិងកម្ចាត់បញ្ហា។
2. ស្មុគស្មាញត្រូវបានរចនាឡើងក្នុងរយៈពេល 90 ថ្ងៃជាមួយនឹងប្រតិទិនដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៃថ្នាក់។
3. នៅក្នុងប៊ីប៊ីអេស hardcore មានន័យថាការលំបាក ៣ កម្រិតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីកចម្រើនជារៀងរាល់ខែ។
៤- គ្រូបង្វឹកផ្តល់នូវក្បាច់រាំសាមញ្ញ ៗ នៃលំហាត់ទោះបីមានការបញ្ចូលធាតុបុគ្គលនៃសិល្បៈក្បាច់គុនក៏ដោយ។
5 ។ អ្នក នឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេគ្រាន់តែទំងន់ខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
6. ការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យតឹងពោះនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺឆ្អឹងខ្នង។
៧. កម្មវិធីនេះមានលំហាត់សមាធិដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាប។
៨. កម្មវិធីគឺពិត ភាពស្មុគស្មាញកម្រិតមធ្យមដូច្នេះវានឹងអាចទៅដល់មនុស្សដែលពាក់ព័ន្ធជាច្រើន។
គុណវិបត្តិ:
ខ្សោយ ធ្វើវីដេអូ៖ គ្មានតន្ត្រីគ្មានការរាប់ថយក្រោយនិងព័ត៌មានបន្ថែមផ្សេងទៀត។
២- សម្រាប់កម្មវិធី ៩០ ថ្ងៃមិនមានពូជគ្រប់គ្រាន់ទេមានតែលំហាត់ ៣ សំរាប់សិស្ស ១ ខែ។
3. ទ្រព្យសម្បត្តិមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេហើយបទពិសោធន៍ការងារនៅក្នុងលំហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បន្ទុកទេ។
ទោះបីជាមានភាពខ្វះខាតក៏ដោយការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយជីតារបស់គាត់គឺ Barbanti អ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងផែនការសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាពិសេសចូលចិត្តកម្មវិធីនេះសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្ត លំហាត់សម្រាប់ corset សាច់ដុំ។ ចាប់ផ្តើមសម្រកទំងន់និងកែលម្អទម្រង់របស់អ្នកជាមួយប៊ីប៊ីស៊ីហាដខាប់!
សូមមើលផងដែរៈស្ទីវយូស្ទៀរីគ្មានសកម្មភាព៖ ហាត់ប្រាណ ២០ ដងសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់។