ជំងឺរបស់ Hashimoto គឺជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរលាកនៃជាលិកាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុអូតូអ៊ុយមីន។ វាត្រូវបានគេរកឃើញដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិជប៉ុនម្នាក់ឈ្មោះ Hashimoto កាលពីជាង 100 ឆ្នាំមុន។ ជាអកុសល ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ Hashimoto មិនមែនជារឿងចម្លែកទេនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺនេះរួមមាន អស់កម្លាំង ឡើងទម្ងន់ សក់ស្តើង ឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។ យើងនឹងពិចារណាលើជំហានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃជំងឺនេះ ក៏ដូចជាការការពាររបស់វា។ ពោះវៀនគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ជាអកុសល ប្រជាជនភាគច្រើនមិនគោរពចំពោះពោះវៀនរបស់ពួកគេ ដោយប្រើប្រាស់អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងចម្រាញ់។ វាច្បាស់ណាស់សម្រាប់យើងថារបបអាហារបែបនេះនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ប៉ុន្តែតើយើងដឹងទេថាវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការជ្រាបចូលទៅក្នុងពោះវៀន (រោគសញ្ញាធ្លាយពោះវៀន)? ស្រទាប់ពោះវៀនតូចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរន្ធញើសតូចៗ (ឆានែល) ដែលស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារដូចជា គ្លុយកូស និងអាស៊ីតអាមីណូ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអាឡែរហ្សីចាប់ផ្តើម។ យូរ ៗ ទៅជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀតទៅនឹងភាគល្អិតបែបនេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក្លាយជាសកម្មខ្លាំងពេកដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ ដើម្បីការពារ ឬបញ្ច្រាសដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយការលុបបំបាត់អាហារដែលឆាប់ខឹងចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលសំខាន់ៗគឺ។ ចំណុចគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងជំងឺ Hashimoto គឺថា gluten មានរចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជាលិកាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរនៃជាតិ gluten នៅក្នុងរាងកាយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងវាយប្រហារទៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់វា។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ Hashimito ចាំបាច់ត្រូវដកចេញផលិតផលម្សៅពីរបបអាហាររួមជាមួយធញ្ញជាតិ។ បរិមាណដ៏ច្រើន (គ្រាប់ពូជ flax, avocados) គឺជារបបអាហារដែលអ្នកត្រូវការ។ រមៀតត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាជាគ្រឿងទេសធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ cortisol នៅក្នុងឈាម។ រមៀតជាគ្រឿងទេសដ៏រីករាយដែលអាចបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបណាមួយក៏បាន។ ការធ្វើតាមអនុសាសន៍ខាងលើ ប្រហែលជាមិនមានឥទ្ធិពលលឿនទេ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកម្ចាត់អង្គបដិប្រាណទាំងអស់ដែលធ្វើការប្រឆាំងនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដោយរឹងរូស បន្ទាប់ពីពីរបីខែរាងកាយនឹងដឹងគុណអ្នកជាមួយនឹងសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង។
2022-11-11