យោងទៅតាមអត្ថបទរបស់ Ayurveda ស្បែកស្ងួតគឺបណ្តាលមកពី Vata dosha ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃ Vata dosha នៅក្នុងរាងកាយ Kapha ថយចុះដែលរក្សាសំណើមនិងភាពទន់នៃស្បែក។ អាកាសធាតុត្រជាក់ ស្ងួត ពន្យារពេលបញ្ចេញកាកសំណល់ (នោម បន្ទោរបង់) ក៏ដូចជាការស្រេកឃ្លាន ស្រេកទឹក ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ ភ្ញាក់ពីគេងយប់ជ្រៅ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ញ៉ាំអាហារហឹរ ស្ងួត និងជូរចត់ ព្យាយាមរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន។
ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងល្ង ដូង ឬប្រេងអាល់ម៉ុន
ជៀសវាងអាហារចៀន ស្ងួត ស្អុយ
ញ៉ាំអាហារស្រស់ៗ ក្តៅឧណ្ហៗជាមួយប្រេងអូលីវ ឬប្រេងឆា
របបអាហារគួរតែមានរសជាតិជូរនិងប្រៃ។
ផ្លែឈើផ្អែម និងផ្អែមត្រូវបានណែនាំ
ផឹកទឹកក្តៅ 7-9 កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំផឹកទឹកត្រជាក់ព្រោះវាបង្កើនវ៉ាតា។
រូបមន្តធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកស្ងួត លាយចេក 2 ផ្លែ និង 2 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ លាបលើស្បែកស្ងួត ទុកចោល២០នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។ លាយ 20 tbsp ។ ម្សៅ barley, រមៀត 2 tsp, ប្រេង mustard 1 tsp, ទឹកឱ្យជាប់លាប់។ ធ្វើការលាបលើកន្លែងស្ងួតដែលមានបញ្ហា ទុកចោល១០នាទី។ ម៉ាស្សាស្រាលៗដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។