វាកម្រណាស់ក្នុងជីវិតក្នុងការជួបគ្រូពេទ្យ ដែលតាមគំរូរបស់គាត់ផ្ទាល់ បានបង្ហាញប្រសិទ្ធភាពនៃកម្មវិធីព្យាបាលរបស់គាត់។ Paul Bragg គឺជាមនុស្សកម្រម្នាក់ដែលបានបង្ហាញជាមួយនឹងជីវិតរបស់គាត់អំពីសារៈសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការសម្អាតរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់គាត់ (គាត់បានស្លាប់នៅអាយុ 96 ឆ្នាំ, surfing!) នៅឯការធ្វើកោសល្យវិច័យ, គ្រូពេទ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់គឺដូចក្មេងប្រុសអាយុ 18 ឆ្នាំ។
ទស្សនវិជ្ជានៃជីវិត Paul Bragg (ឬជីតា Bragg ដូចដែលគាត់ចូលចិត្តហៅខ្លួនឯង) បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីព្យាបាលរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្ស។ លោកមានជំនឿថា គ្រប់គ្នាដែលហ៊ានតស៊ូដើម្បីខ្លួនឯង ដឹកនាំដោយហេតុផលអាចសម្រេចបាននូវសុខភាព។ នរណាម្នាក់អាចរស់នៅបានយូរ និងនៅក្មេង។ តោះមើលគំនិតរបស់គាត់។
Paul Bragg កំណត់កត្តាប្រាំបួនខាងក្រោមដែលកំណត់សុខភាពមនុស្ស ដែលគាត់ហៅថា "វេជ្ជបណ្ឌិត"៖
វេជ្ជបណ្ឌិត Sunshine
និយាយឱ្យខ្លី ការសរសើរដល់ព្រះអាទិត្យគឺដូចនេះ៖ ជីវិតទាំងអស់នៅលើផែនដីគឺអាស្រ័យទៅលើព្រះអាទិត្យ។ ជំងឺជាច្រើនកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សកម្រពេក និងតិចតួចនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ មនុស្សក៏មិនបានបរិភោគអាហាររុក្ខជាតិគ្រប់គ្រាន់ដែរ ដែលដាំដុះដោយផ្ទាល់ដោយប្រើថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Fresh Air
សុខភាពមនុស្សគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងលើខ្យល់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលខ្យល់ដែលមនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមគឺស្អាតនិងស្រស់។ ដូច្នេះ គួរគេងដោយបើកបង្អួច ហើយមិនរុំខ្លួនពេលយប់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ: ដើរ, រត់, ហែលទឹក, រាំ។ ចំពោះការដកដង្ហើម គាត់ចាត់ទុកការដកដង្ហើមជ្រៅយឺតជាការល្អបំផុត។
វេជ្ជបណ្ឌិតទឹកសុទ្ធ
Bragg ពិចារណាលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗគ្នានៃផលប៉ះពាល់នៃទឹកលើសុខភាពមនុស្ស៖ ទឹកនៅក្នុងរបបអាហារ ប្រភពទឹកអាហារ នីតិវិធីទឹក ទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកក្តៅ។ គាត់ចាត់ទុកតួនាទីរបស់ទឹកក្នុងការយកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ ធ្វើអោយឈាមរត់បានស្រួល រក្សាតុល្យភាពសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន និងធ្វើអោយសន្លាក់។
វេជ្ជបណ្ឌិត អាហាររូបត្ថម្ភធម្មជាតិ
យោងតាម Bragg មនុស្សម្នាក់មិនស្លាប់ទេ ប៉ុន្តែធ្វើអត្តឃាតយឺតៗជាមួយនឹងទម្លាប់ខុសពីធម្មជាតិរបស់គាត់។ ទម្លាប់ខុសធម្មជាតិមិនត្រឹមតែខ្វល់ខ្វាយតែរបៀបរស់នៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។ កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សសូម្បីតែកោសិកាឆ្អឹងត្រូវបានបន្តឡើងវិញឥតឈប់ឈរ។ ជាគោលការណ៍ នេះគឺជាសក្តានុពលសម្រាប់ជីវិតអស់កល្បជានិច្ច។ ប៉ុន្តែសក្ដានុពលនេះមិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ ដោយសារតែនៅលើដៃមួយ មនុស្សទទួលរងយ៉ាងខ្លាំងពីការទទួលទានច្រើនពេក និងការចូលទៅក្នុងខ្លួនប្រាណទាំងស្រុង និងសារធាតុគីមីដែលមិនចាំបាច់ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារកង្វះវីតាមីន និងមីក្រូធាតុនៅក្នុងអាហាររបស់ពួកគេ ជាលទ្ធផល។ ពីការពិតដែលថាការកើនឡើងនៃផលិតផលដែលគាត់ទទួលបានមិនមែនជាប្រភេទទេប៉ុន្តែជាទម្រង់កែច្នៃដូចជា ឆ្កែក្តៅ កូកា-កូឡា ប៉ិបស៊ី-កូឡា ការ៉េម។ Paul Bragg ជឿថា 60% នៃរបបអាហាររបស់មនុស្សគួរតែជាបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ។ Bragg ក៏បានណែនាំជាពិសសប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់អំបិលណាមួយក្នុងអាហារ មិនថាវាជាតុ ថ្ម ឬសមុទ្រទេ។ ទោះបីជាការពិតដែលថា Paul Bragg មិនមែនជាអ្នកបួសក៏ដោយ គាត់បានប្រកែកថាមនុស្សធម្មតានឹងមិនចង់បរិភោគអាហារដូចជាសាច់ ត្រី ឬស៊ុតដោយខ្លួនឯងនោះទេ ប្រសិនបើជាការពិត ពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំពោះទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ គាត់បានណែនាំឱ្យដកវាចេញពីរបបអាហាររបស់មនុស្សពេញវ័យទាំងស្រុង ព្រោះទឹកដោះគោធម្មជាតិមានគោលបំណងសម្រាប់បំបៅទារក។ គាត់ក៏បាននិយាយប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់តែ កាហ្វេ សូកូឡា ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុរំញោច។ សរុបមក នេះជាអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖ សារធាតុមិនធម្មជាតិ ចម្រាញ់ កែច្នៃ សារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ សារធាតុថែរក្សា សារធាតុរំញោច សារធាតុពណ៌ ថ្នាំបង្កើនរសជាតិ អ័រម៉ូនលូតលាស់ ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសារធាតុបន្ថែមសំយោគខុសពីធម្មជាតិផ្សេងទៀត។
ប្រៃសណីយ៍បណ្ឌិត (តម)
Paul Bragg ចង្អុលបង្ហាញថាពាក្យ "តម" ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ វាត្រូវបានរៀបរាប់ 74 ដងនៅក្នុងព្រះគម្ពីរ។ ពួកហោរាបានតមអាហារ។ ព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទបានតមអាហារ។ វាត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសំណេររបស់គ្រូពេទ្យបុរាណ។ គាត់ចង្អុលបង្ហាញថា ការតមអាហារមិនព្យាបាលសរីរាង្គនីមួយៗ ឬផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយមនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែព្យាបាលវាទាំងមូល ទាំងផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនៃការតមអាហារត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទទួលបានការសម្រាក យន្តការបុរាណនៃការបន្សុត និងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដែលមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានបើក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាតិពុលត្រូវបានដកចេញពីរាងកាយ ពោលគឺសារធាតុដែលរាងកាយមិនត្រូវការ ហើយការរំលាយដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចធ្វើទៅបាន - ការបំបែកទៅជាធាតុផ្សំ និងការរំលាយដោយខ្លួនឯងនៃផ្នែកដែលមិនដំណើរការនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដោយកម្លាំងនៃរាងកាយខ្លួនឯង។ . តាមគំនិតរបស់គាត់ “ការតមអាហារក្រោមការត្រួតពិនិត្យសមហេតុផល ឬផ្តល់ចំណេះដឹងជ្រៅជ្រះ គឺជាវិធីសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវសុខភាព”។
Paul Bragg ខ្លួនគាត់ជាធម្មតាចូលចិត្តការតមអាហាររយៈពេលខ្លី - 24-36 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយត្រីមាស។ គាត់បានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះច្រកចេញត្រឹមត្រូវពីប៉ុស្តិ៍។ នេះគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតនៃនីតិវិធី ដែលទាមទារចំណេះដឹងទ្រឹស្តីរឹងមាំ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះរបបអាហារជាក់លាក់មួយសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការតមអាហារ។
សកម្មភាពរាងកាយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
Paul Bragg ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាសកម្មភាពរាងកាយ សកម្មភាពចលនា ការផ្ទុកទៀងទាត់នៅលើសាច់ដុំ លំហាត់ប្រាណគឺជាច្បាប់នៃជីវិត ច្បាប់នៃការថែរក្សាសុខភាព។ សាច់ដុំ និងសរីរាង្គរបស់រាងកាយមនុស្សទ្រុឌទ្រោម ប្រសិនបើពួកគេមិនទទួលបានការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ និងទៀងទាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលនាំទៅដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការផ្គត់ផ្គង់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់និងបង្កើនល្បឿននៃការយកចេញនៃសារធាតុលើស។ ក្នុងករណីនេះការបែកញើសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ដែលជាយន្តការដ៏មានឥទ្ធិពលមួយសម្រាប់ការយកសារធាតុដែលមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយ។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងការពារការបង្កើតកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។ យោងតាមលោក Bragg មនុស្សម្នាក់ដែលហាត់ប្រាណប្រហែលជាមិនសូវស្អាតស្អំក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ទេ ព្រោះក្នុងករណីនេះផ្នែកមួយនៃអាហាររបស់គាត់នឹងបំពេញថាមពលដែលចំណាយលើការហាត់ប្រាណ។ ចំពោះប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណ Bragg សរសើរការថែសួន ការងារក្រៅទូទៅ ការរាំ កីឡាផ្សេងៗ រួមទាំងការដាក់ឈ្មោះផ្ទាល់ដូចជា ការរត់ ជិះកង់ និងជិះស្គី ហើយថែមទាំងនិយាយច្រើនអំពីហែលទឹក ហែលទឹករដូវរងា ប៉ុន្តែភាគច្រើនគាត់មានយោបល់ល្អជាង។ នៃការដើរយូរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Rest
Paul Bragg និយាយថាបុរសសម័យទំនើបរស់នៅក្នុងពិភពឆ្កួត ៗ ដែលពោរពេញទៅដោយស្មារតីនៃការប្រកួតប្រជែងដ៏ខ្លាំងក្លាដែលគាត់ត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែគាត់មានទំនោរចង់ប្រើសារធាតុរំញោចគ្រប់ប្រភេទ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមគំនិតរបស់គាត់ ការសម្រាកគឺមិនឆបគ្នាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុរំញោចដូចជា អាល់កុល តែ កាហ្វេ ថ្នាំជក់ កូកា-កូឡា ប៉ិបស៊ី-កូឡា ឬថ្នាំគ្រាប់ណាមួយឡើយ ព្រោះវាមិនផ្តល់ការសម្រាកពិតប្រាកដ ឬសម្រាកពេញលេញ។ គាត់ផ្តោតលើការពិតដែលថាការសម្រាកត្រូវតែទទួលបានដោយការងាររាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ Bragg ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការស្ទះនៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងផលិតផលកាកសំណល់ដើរតួជាកត្តាថេរក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរំខានដោយដកហូតការសម្រាកធម្មតា។ ដូច្នេះ ដើម្បីរីករាយនឹងការសម្រាកដ៏ល្អ អ្នកត្រូវសម្អាតរាងកាយរបស់អ្វីៗដែលជាបន្ទុកសម្រាប់វា។ មធ្យោបាយសម្រាប់នេះគឺជាកត្តាដែលបានរៀបរាប់ពីមុន: ព្រះអាទិត្យ ខ្យល់ ទឹក អាហារូបត្ថម្ភ ការតមអាហារ និងសកម្មភាព។
ឥរិយាបថរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
យោងតាមលោក Paul Bragg ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងថែរក្សារាងកាយរបស់គាត់ នោះឥរិយាបថល្អមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវងាកទៅរកវិធានការកែតម្រូវ ដូចជាលំហាត់ពិសេស និងការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំចំពោះឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ការណែនាំរបស់គាត់អំពីឥរិយាបថពុះកញ្ជ្រោលចុះដើម្បីធានាថាឆ្អឹងខ្នងគឺត្រង់ជានិច្ច ក្រពះត្រូវដាក់ឡើង ស្មាដាច់ពីគ្នា ក្បាលឡើងលើ។ នៅពេលដើរជំហានគួរតែត្រូវបានវាស់និងនិទាឃរដូវ។ នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យដាក់ជើងម្ខាងឡើយ ព្រោះវារំខានដល់ចរន្តឈាម។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈរ ដើរ និងអង្គុយត្រង់ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវកើតឡើងដោយខ្លួនឯង ហើយសរីរាង្គសំខាន់ៗទាំងអស់ត្រឡប់ទៅទីតាំងធម្មតា និងដំណើរការជាធម្មតាវិញ។
បណ្ឌិត ចិត្តមនុស្ស (ចិត្ត)
យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រលឹងគឺជាគោលការណ៍ទីមួយនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដែលកំណត់ថា "ខ្ញុំ" របស់គាត់ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ ហើយធ្វើឱ្យយើងម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេស និងមិនអាចបំភ្លេចបាន។ វិញ្ញាណ (ចិត្ត) គឺជាការចាប់ផ្តើមទីពីរ ដែលតាមពិត ព្រលឹងត្រូវបានបង្ហាញ។ រូបកាយ (សាច់) ជាគោលការណ៍ទី ៣ របស់មនុស្ស; វាគឺជាផ្នែកខាងរូបកាយ ដែលជាផ្នែកដែលអាចមើលឃើញ មធ្យោបាយដែលវិញ្ញាណរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ហាញ។ ការចាប់ផ្តើមទាំងបីនេះបង្កើតឡើងតែមួយគត់ ហៅថាមនុស្ស។ អត្ថបទដែលលោក Paul Bragg ចូលចិត្តច្រើនដងច្រើនដងក្នុងសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញរបស់គាត់គឺ The Miracle of Fasting គឺថាសាច់ឈាមគឺល្ងង់ ហើយចិត្តត្រូវតែគ្រប់គ្រងវា មានតែដោយការប្រឹងប្រែងនៃចិត្តប៉ុណ្ណោះ ទើបមនុស្សម្នាក់អាចយកឈ្នះលើទម្លាប់អាក្រក់របស់គាត់បាន។ រាងកាយឆោតល្ងង់តោងជាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ តាមគំនិតរបស់គាត់ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយនូវភាពជាទាសកររបស់មនុស្សតាមរយៈសាច់ឈាម។ ការរំដោះមនុស្សម្នាក់ចេញពីទាសភាពដ៏អាម៉ាស់នេះអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការតមអាហារ និងកម្មវិធីស្ថាបនានៃជីវិត។