ចិត្តវិទ្យា

មាតិកា

ការស្រែករបស់កុមារអាចជំរុញមនុស្សធំដែលស្ងប់ស្ងាត់បំផុតឆ្កួត។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា ​វា​ជា​ប្រតិកម្ម​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ដែល​តែង​តែ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង​ទាំង​នេះ។ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បើ​កុមារ​បញ្ចេញ​កំហឹង?

នៅពេលដែលកុមារ "បង្កើនកម្រិតសំឡេង" នៅផ្ទះឪពុកម្តាយមានទំនោរបញ្ជូនកូនទៅកន្លែងស្ងាត់មួយដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជារបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យបញ្ជូនសារដែលមិនមែនជាពាក្យសំដី៖

  • “គ្មានអ្នកណាខ្វល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកយំនោះទេ។ យើងមិនខ្វល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកទេ ហើយយើងនឹងមិនជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយពួកគេទេ។»
  • "ការខឹងគឺអាក្រក់។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​អាក្រក់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ខឹង ហើយ​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​រំពឹង​ទុក»។
  • "កំហឹងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច។ យើងមិនដឹងពីរបៀបជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។»
  • "នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយវា គឺធ្វើពុតថាវាមិននៅទីនោះ។"

យើងធំឡើងតាមរបៀបដូចគ្នា ហើយយើងមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងកំហឹង — យើងមិនត្រូវបានបង្រៀនរឿងនេះក្នុងវ័យកុមារភាពទេ ហើយឥឡូវនេះយើងស្រែកដាក់ក្មេងៗ ជះកំហឹងដាក់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើង ឬគ្រាន់តែញ៉ាំការខឹងរបស់យើងជាមួយសូកូឡា និងនំខេក។ ឬផឹកស្រា។

ការគ្រប់គ្រង​កំហឹង

ចូរយើងជួយកុមារឱ្យទទួលខុសត្រូវ និងគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់ពួកគេ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​ត្រូវ​បង្រៀន​គេ​ឱ្យ​ទទួល​យក​កំហឹង​របស់​ខ្លួន ហើយ​កុំ​ជេរ​ប្រមាថ​អ្នក​ដទៃ។ ពេល​យើង​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​នេះ យើង​ឃើញ​មាន​ការ​អន់ចិត្ត ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ទុក្ខ​ព្រួយ​នៅ​ពី​ក្រោម​វា។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជួបប្រទះពួកគេ នោះកំហឹងនឹងរលត់ទៅ ព្រោះវាគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយការពារប្រតិកម្មប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើកុមាររៀនស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដោយមិនមានប្រតិកម្មតបត នោះនៅពេលពេញវ័យ គាត់នឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចរចា និងសម្រេចគោលដៅ។ អ្នក​ដែល​ចេះ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​គេ​ហៅ​ថា​ចេះ​ដឹង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍។

ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលយើងបង្រៀនគាត់ថាអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលគាត់ជួបប្រទះគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយារបស់គាត់គឺជាបញ្ហានៃជម្រើសរួចទៅហើយ។

ក្មេងខឹង។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

តើ​អ្នក​បង្រៀន​កូន​អ្នក​ឱ្យ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​របៀប​ណា? ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ដាក់​ទោស​គាត់​នៅ​ពេល​ដែល​គាត់​ខឹង​និង​ឆ្មើង​ឆ្មៃ សូម​កែប្រែ​អាកប្បកិរិយា​របស់​អ្នក។

1. ព្យាយាមទប់ស្កាត់ការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ

ដកដង្ហើមវែងៗពីរ ហើយរំលឹកខ្លួនឯងថា គ្មានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងនោះទេ។ ប្រសិនបើកុមារឃើញថាអ្នកកំពុងមានប្រតិកម្មដោយស្ងប់ស្ងាត់ នោះគាត់នឹងរៀនបន្តិចម្តងៗដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹងដោយមិនបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹងនោះទេ។

2. ស្តាប់កុមារ។ យល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ខកចិត្ត

មនុស្ស​ទាំង​អស់​បារម្ភ​ថា​មិន​បាន​ឮ។ ហើយកុមារក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងព្យាយាមយល់ពីគាត់គាត់ស្ងប់ស្ងាត់។

3. ព្យាយាមមើលស្ថានភាពតាមរយៈភ្នែករបស់កុមារ។

ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគាំទ្រ និងយល់ពីគាត់ គាត់ទំនងជា "ស្វែងយល់" ពីមូលហេតុនៃកំហឹងនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ អ្នកមិនចាំបាច់យល់ព្រម ឬមិនយល់ព្រមទេ។ បង្ហាញកូនរបស់អ្នកថាអ្នកខ្វល់ខ្វាយពីអារម្មណ៍របស់គាត់៖ “កូនសម្លាញ់ អាណិតណាស់ដែលអ្នកគិតថាខ្ញុំមិនយល់ពីអ្នក។ អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ឯកោ។»

4. កុំយកអ្វីដែលគាត់និយាយដោយផ្ទាល់ខ្លួន។

វាជាការឈឺចាប់សម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការស្តាប់ការតិះដៀល ការជេរប្រមាថ និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាលក្ខណៈក្រុមដែលបានផ្ញើទៅកាន់ពួកគេ។ Paradoxically កុមារមិនមានន័យអ្វីទាំងអស់ដែលគាត់ស្រែកដោយកំហឹង។

កូនស្រីមិនត្រូវការម្តាយថ្មីទេ ហើយនាងក៏មិនស្អប់អ្នកដែរ។ នាងមានការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត ភ័យស្លន់ស្លោ និងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយនាងស្រែកពាក្យឈឺចាប់ដើម្បីឱ្យអ្នកយល់ថានាងអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។ ចូរ​ប្រាប់​នាង​ថា “អ្នក​ច្បាស់​ជា​ពិបាក​ចិត្ត​ណាស់ បើ​អ្នក​និយាយ​បែប​នេះ​ដាក់​ខ្ញុំ។ ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ខ្ញុំកំពុងស្តាប់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់។»

នៅពេលដែលក្មេងស្រីយល់ថានាងមិនចាំបាច់បញ្ចេញសំឡេង ហើយនិយាយឃ្លាដែលឈឺចាប់ដើម្បីឲ្យគេឮ នាងនឹងរៀនបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់នាងតាមរបៀបស៊ីវិល័យ។

5. កំណត់ព្រំដែនដែលមិនគួរឆ្លងកាត់

បញ្ឈប់ការបង្ហាញរាងកាយនៃកំហឹង។ ប្រាប់កូនរបស់អ្នកយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ថាការធ្វើបាបអ្នកដទៃគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ៖ «កូនខឹងខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​វាយ​មនុស្ស​បាន​ទេ ទោះ​បី​អ្នក​ខឹង​និង​តូច​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ។ អ្នក​អាច​ជាន់​ជើង​ដើម្បី​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ខឹង​ប៉ុណ្ណា ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​វាយ​បាន​ទេ»។

6. កុំព្យាយាមសន្ទនាអប់រំជាមួយកូន

តើ​កូន​របស់​អ្នក​បាន​និទ្ទេស A ខាង​រូបវិទ្យា ហើយ​ឥឡូវ​គាត់​ស្រែក​ថា​ឈប់​រៀន​ហើយ​ចេញ​ពី​ផ្ទះ? និយាយថាអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់គាត់៖ "អ្នកពិបាកចិត្តណាស់។ សុំទោស​ដែល​អ្នក​ពិបាក​នៅ​សាលា»។

7. រំលឹកខ្លួនឯងថាការផ្ទុះកំហឹងគឺជាវិធីធម្មជាតិមួយសម្រាប់ក្មេងដើម្បីបញ្ចេញចំហាយទឹក។

កុមារមិនទាន់បានបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទពេញលេញនៅក្នុង Cortex ផ្នែកខាងមុខ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ សូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យក៏មិនអាចគ្រប់គ្រងកំហឹងបានដែរ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទគឺបង្ហាញការយល់ចិត្ត។ ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ គាត់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងជិតស្និទ្ធជាមួយឪពុកម្តាយរបស់គាត់។

8. ចងចាំថាកំហឹងគឺជាប្រតិកម្មការពារ។

កំហឹងកើតឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែង។ ពេលខ្លះការគំរាមកំហែងនេះគឺខាងក្រៅ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាស្ថិតនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ នៅពេលដែលយើងបង្រ្កាប និងរុញច្រានចូលទៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច ភាពសោកសៅ ឬការអន់ចិត្ត ហើយពីពេលមួយទៅពេលមួយ មានអ្វីកើតឡើងដែលដាស់អារម្មណ៍អតីត។ ហើយ​យើង​បើក​របៀប​ប្រយុទ្ធ​ដើម្បី​គាបសង្កត់​អារម្មណ៍​ទាំងនោះ​ម្តងទៀត។

នៅពេលដែលកូនតូចចិត្តនឹងអ្វីមួយ ប្រហែលជាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចនិយាយបាន និងស្រក់ទឹកភ្នែក។

9. ជួយកូនរបស់អ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹង

ប្រសិនបើ​កូន​បង្ហាញ​កំហឹង​របស់គាត់ ហើយ​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​គាត់​ដោយ​មេត្តា និង​យោគយល់ នោះ​កំហឹង​នឹង​រលត់​ទៅ​។ នាងគ្រាន់តែលាក់អ្វីដែលកូនពិតជាមានអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើគាត់អាចយំ និងនិយាយខ្លាំងៗអំពីការភ័យខ្លាច និងការសោកស្ដាយនោះ កំហឹងមិនចាំបាច់ទេ។

10. ព្យាយាមនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កូនរបស់អ្នកត្រូវការមនុស្សដែលស្រលាញ់គាត់ ទោះបីជាគាត់ខឹងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើកំហឹងគឺជាការគំរាមកំហែងខាងរាងកាយចំពោះអ្នក ចូរផ្លាស់ទីទៅចម្ងាយដែលមានសុវត្ថិភាព ហើយពន្យល់ដល់កូនរបស់អ្នកថា “ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យអ្នកធ្វើបាបខ្ញុំទេ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងអង្គុយលើកៅអី។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនោះ ហើយខ្ញុំអាចឮអ្នក។ ហើយខ្ញុំតែងតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីអោបអ្នក»។

ប្រសិនបើកូនប្រុសរបស់អ្នកស្រែកថា "ទៅឆ្ងាយ" ចូរនិយាយថា "អ្នកកំពុងសុំឱ្យខ្ញុំចាកចេញ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទុកឱ្យអ្នកនៅម្នាក់ឯងដោយអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់បែបនេះបានទេ។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ទៅ​ឆ្ងាយ។»

11. ថែរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។

ជាធម្មតាកុមារមិនចង់ធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេឈឺចាប់ទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះតាមរបៀបនេះ ពួកគេសម្រេចបាននូវការយល់ដឹង និងការអាណិតអាសូរ។ នៅពេលដែលពួកគេឃើញថាពួកគេកំពុងស្តាប់ និងទទួលយកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេឈប់វាយអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមយំ។

បើក្មេងវាយអ្នក ដើរថយក្រោយ។ ប្រសិន​បើ​គាត់​នៅ​តែ​បន្ត​វាយ​ប្រហារ ចាប់​ដៃ​គាត់​ហើយ​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ឲ្យ​កណ្តាប់​ដៃ​នេះ​មក​រក​ខ្ញុំ​ទេ។ ខ្ញុំឃើញអ្នកខឹងប៉ុណ្ណា។ អ្នកអាចវាយខ្នើយរបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវធ្វើបាបខ្ញុំទេ។»

12. កុំព្យាយាមវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ

ពេលខ្លះកុមារជួបប្រទះការសោកសៅ និងការភ័យខ្លាចដែលពួកគេមិនអាចបញ្ចេញជាពាក្យសម្ដី។ ពួក​គេ​ប្រមូល​ផ្តុំ​និង​បង្ហូរ​ចេញ​ទៅ​ក្នុង​សម​នៃ​កំហឹង​។ ពេលខ្លះក្មេងគ្រាន់តែចង់យំ។

13. ឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកយល់ពីមូលហេតុនៃការខឹងរបស់គាត់។

និយាយថា "ទារក ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន... ខ្ញុំសុំទោសដែលវាបានកើតឡើង។" នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

14. បន្ទាប់ពីកុមារបានស្ងប់ស្ងាត់ហើយនិយាយជាមួយគាត់

ជៀសវាង​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត។ និយាយអំពីអារម្មណ៍៖ "អ្នកពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់" "អ្នកចង់ ប៉ុន្តែ..." "អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយខ្ញុំ"។

15. និទានរឿង

កូនដឹងហើយថាគាត់ខុស។ ប្រាប់​រឿង​មួយ​ដល់​គាត់៖ «ពេល​យើង​ខឹង ដូច​ជា​បង​ខឹង​ប្អូន​ស្រី យើង​ភ្លេច​ថា​យើង​ស្រឡាញ់​អ្នក​ផ្សេង​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា។ យើង​គិត​ថា​អ្នក​នេះ​ជា​សត្រូវ​របស់​យើង។ ការពិត? យើងម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា។ ពេលខ្លះខ្ញុំចង់វាយមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ធ្វើ​វា អ្នក​នឹង​ស្តាយ​ក្រោយ…”

អក្ខរកម្ម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ជា​សញ្ញា​នៃ​មនុស្ស​អរិយធម៌។ បើយើងចង់បង្រៀនកូនឱ្យចេះគ្រប់គ្រងកំហឹង យើងត្រូវចាប់ផ្តើមពីខ្លួនយើង។

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Laura Marham គឺជាចិត្តវិទូ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Calm Parents, Happy Kids ។

សូមផ្ដល់យោបល់