មាតិកា
នេះគឺជាដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ភាពចាស់គឺគួរឱ្យខ្លាច។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចឈប់ប្រយុទ្ធជាមួយអាយុ ទទួលយកវា ហើយយកល្អបំផុតពីជីវិត។ យ៉ាងម៉េច? អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីហាសិប" អ្នកកាសែត Barbara Hannah Grafferman ប្រាប់។
អ្នកអានតែងតែចែករំលែកបញ្ហាដែលធ្វើឲ្យពួកគេព្រួយបារម្ភបំផុត។ បញ្ហាចម្បងគឺការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងភាពចាស់។ មនុស្សសរសេរថាខ្លាចបញ្ហាសុខភាព ខ្លាចនៅម្នាក់ឯង ខ្លាចគេភ្លេច។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវតែក្លាហាន។ ការភ័យខ្លាចរារាំងយើងមិនឱ្យធ្វើតាមសុបិនរបស់យើង វាបង្ខំយើងឱ្យដកថយ និងបោះបង់ចោល ហើយប្រែយើងទៅជាអ្នកទោសនៃតំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរ The Best After XNUMX ប្រមូលសម្ភារៈសម្រាប់វា និងសាកល្បងដំបូន្មានពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរៀនគោលការណ៍សាមញ្ញមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ អ្នកមើលទៅល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅល្អ ហើយរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត ហើយដឹងពីរបៀបរស់នៅបែបនោះ អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ តើអ្វីដែលខុសគ្នាធ្វើឱ្យអ្នកមានអាយុប៉ុន្មាន?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងសមនៅគ្រប់វ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងសុខុមាលភាព និងរូបរាងរបស់អ្នក អ្នកនឹងបើកចំហចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ និងឱកាសថ្មីៗ។
យើងត្រូវតែមានរាងស្អាតដើម្បីជៀសវាងជំងឺនានាពីយើង។ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើបញ្ហាជាមួយនឹងទម្រង់រាងកាយ និងសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ សំណួរកំពុងមានបញ្ហា៖
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពក្លាហានបន្ទាប់ពី 50?
ធ្វើម៉េចមិនអើពើនឹងគំរូដែលដាក់ដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបោះបង់គំនិតដែលថា "នៅក្មេងគឺប្រសើរជាង" ហើយដើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនចាកចេញពីតំបន់លួងលោមហើយឆ្ពោះទៅរកមិនស្គាល់?
ធ្វើដូចម្តេចទើបមិនខ្លាចភាពចាស់ហើយឈប់តស៊ូ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនទទួលយកវា?
ការចាស់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលក្នុងវិធីជាច្រើនទេ។ យើងមើលមិនឃើញចំពោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាយើងអាប់អួរ និងអាប់អួរ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់ បោះបង់ និងលាក់បាំងនោះទេ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រមូលកម្លាំង និងយកឈ្នះការភ័យខ្លាច។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួន។
ចងចាំជំនាន់របស់អ្នក។
យើងជាផ្នែកមួយនៃក្រុមប្រជាសាស្រ្តធំបំផុត។ មានយើងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សំឡេងរបស់យើងត្រូវបានឮ។ ភាពខ្លាំងនៃលេខ។ យើងជាម្ចាស់ផ្នែកសំខាន់នៃកម្លាំងនេះទាក់ទងនឹងសេដ្ឋកិច្ច។
ស្ត្រីស៊ូទ្រាំនឹងទិដ្ឋភាពលំបាកនៃភាពចាស់ជាងបុរស។ យើងបង្កើត និងរក្សាទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អ រក្សាមិត្តភាព។ វាជួយអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក។
ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នក ជាពិសេសអ្នកដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតជាមួយមនុស្សដែលកំពុងជួបប្រទះរឿងដូចគ្នា។ នេះជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ធូរបន្ថយការព្រួយបារម្ភ។ ស្វែងយល់ថាតើអង្គការណាខ្លះសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ ស្វែងយល់ពីសហគមន៍ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការទំនាក់ទំនងគឺជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ចេញពីតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នក
អ្នកនឹងមិនដឹងថាអ្នកមានសមត្ថភាពអ្វីទេប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាយាម។ ការស្វែងរកហេតុផលមិនធ្វើអ្វីមួយគឺងាយស្រួល។ ផ្តោតលើមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិត។ Daniel Pink អ្នកនិពន្ធ Drive ។ អ្វីដែលជំរុញចិត្តយើងយ៉ាងខ្លាំង” បានណែនាំគោលគំនិតនៃ “ភាពមិនស្រួលក្នុងផលិតភាព”។ រដ្ឋនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ គាត់សរសេរថា៖ «បើអ្នកធ្វើល្អពេក អ្នកនឹងមិនមានផលិតភាពទេ។ ដូចគ្នាដែរ អ្នកនឹងមិនមានផលិតភាពទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលពេក។»
ប្រមូលផ្តុំក្រុមគាំទ្រ
ការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មគឺគួរឱ្យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចនិងការសង្ស័យចេញមក។ តើអ្នកណានឹងទិញ? កន្លែងដែលត្រូវរកមូលនិធិ? តើខ្ញុំនឹងបាត់បង់ប្រាក់សន្សំទាំងអស់របស់ខ្ញុំទេ? វាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការលែងលះ ឬរៀបការក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ហើយវាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគិតអំពីការចូលនិវត្តន៍។
បច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើគំនិតអាជីវកម្ម ដូច្នេះខ្ញុំសម្រេចចិត្តបង្កើតក្រុមប្រឹក្សាភិបាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ហៅវាថា "ក្លឹបទីប្រឹក្សាផ្ទះបាយ" ។ ក្រុមប្រឹក្សារបស់ខ្ញុំមានស្ត្រីបួននាក់ ប៉ុន្តែចំនួនអ្នកចូលរួមណាមួយនឹងធ្វើ។ រៀងរាល់ថ្ងៃអង្គារ យើងជួបជុំគ្នានៅហាងកាហ្វេតែមួយ។ យើងម្នាក់ៗមានពេល 15 នាទីដើម្បីនិយាយអ្វីដែលយើងត្រូវនិយាយ។
ជាធម្មតាការពិភាក្សាគឺទាក់ទងនឹងអាជីវកម្ម ឬស្វែងរកការងារថ្មី។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ពេលខ្លះយើងនិយាយអំពីកីឡា អំពីបុរស អំពីកុមារ។ យើងពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលរំខាន។ ប៉ុន្តែគោលដៅសំខាន់របស់ក្លឹបគឺការផ្លាស់ប្តូរគំនិតនិងការគ្រប់គ្រងគ្នា។ វាពិបាកក្នុងការធ្វើវាតែម្នាក់ឯង។ បន្ទាប់ពីកិច្ចប្រជុំនីមួយៗ យើងទុកជាមួយបញ្ជីកិច្ចការដែលត្រូវបំពេញសម្រាប់កិច្ចប្រជុំបន្ទាប់។
ទទួលយកអាយុរបស់អ្នក។
ទុកឱ្យនេះជាមន្តអាគមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ «កុំព្យាយាមវាយអាយុ។ ទទួលយក។» ការបោះបង់ខ្លួនឯងឱ្យនៅក្មេង ដើម្បីទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងពេញវ័យ គឺជាបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការគោរព។ ថែរក្សារាងកាយ ព្រលឹង ចិត្ត។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកដូចកូន ៗ សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ដល់ពេលត្រូវរស់នៅដោយខ្លួនឯងហើយ។