តូចតាច ប៉ុន្តែការពិត៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើផ្លូវនៃជីវិត។ ឬផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំចង់និយាយថា នៅក្នុងរបៀបរស់នៅមួយ - ដោយសារតែពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្វីដែលថេរច្រើន ឬតិច (និងត្រូវបានជួសជុលដោយឃ្លា "របៀបរស់នៅ") បានក្លាយទៅជាចល័ត និងថាមវន្ត ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការហៅវាថារបៀបរស់នៅ។ ដូច្នេះរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺផ្លាស់ប្តូររូបភាពទៅជារបៀបរស់នៅ។ ដើម្បីមើលឃើញថាពិភពលោកជុំវិញយើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ហើយយើងអាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយវា ដើម្បីចាត់ទុកខ្លួនយើងមិនមែនជា "សមិទ្ធផល" ប៉ុន្តែជាគម្រោងមួយ។ សួរអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយមិនថាសាលាណាដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រកាន់ខ្ជាប់ទេ អ្នកនឹងលឺថាការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ភាពសម្បូរបែបក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ភាពចាស់របស់អ្នកនឹងកាន់តែមាន។ ជំងឺវង្វេងវ័យជំទង់រំលងអ្នកដែលតែងតែដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប crossword និងអានអត្ថបទវិទ្យាសាស្ត្រ។ ស្ថិតិនិយាយថា៖ អាយុសង្ឃឹមរស់ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការអប់រំ។
បន្ថយភាពតានតឹង ទាក់ទាញសេចក្តីអំណរចូលក្នុងជីវិត - រូបមន្តលេខមួយ។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ – កន្លែងណាដែលគ្មានពួកគេ! ហើយផងដែរ - ចំណេះដឹងនិងការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល "បរិស្ថានវិទ្យានៃអារម្មណ៍" ។ ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែដិតដល់នូវរូបមន្តទាំងនេះ។
មានរបបអាហារជាច្រើនដែលលើកកម្ពស់អាយុវែង។ ឧទាហរណ៍ Bragg ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺជា naturopath ។ គាត់ជឿថាជាទៀងទាត់វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអត់ឃ្លាន 60% នៃរបបអាហារគួរតែជាបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅ។ ជាការប្រសើរណាស់, គំរូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់បង្ហាញថារបបអាហារនេះមានប្រយោជន៍។ គ្រូបង្ហាត់យូហ្គា Kundalini Zoya Weidner ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យញ៉ាំអាហារដែលរៀបចំថ្មីៗ មិនត្រូវញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមុនម៉ោង 9 ព្រឹក ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ Zoya Weidner និយាយថា “ស្ត្រីគួរតែញ៉ាំផ្លែ raisins មួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏ដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន 5-6 គ្រាប់” Zoya Weidner និយាយថា “រមៀតមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព ដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំទឹកដោះគោមាស។ រូបមន្តភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានផលិតដោយរមៀត ម្រេច ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន និងប្រេងដូង។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ។ ទឹកដោះគោនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អឥតខ្ចោះ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតា និងសកម្មភាពសរសៃប្រសាទ។ ហើយចុងក្រោយវាគ្រាន់តែឆ្ងាញ់។
ជាទូទៅ វាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកជាអ្នកចំណីអាហារឆៅ អ្នកបួស ឬអ្នកបួស របបអាហារត្រឹមត្រូវ ឬគ្រាន់តែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវញ៉ាំច្រើនពេក ញ៉ាំគ្រាប់ និងប្រេងឆ្អែតអូមេហ្គា កុំភ្លេចអំពីភាពស្រស់របស់ផលិតផល ហើយជឿជាក់លើអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
ថ្មីៗនេះ ទីបំផុតយើងបានចងចាំថាយើងមានរូបកាយ។ វាជាដំណឹងល្អ។ ចម្លែកណាស់ បញ្ហាជាច្រើននៃវប្បធម៌លោកខាងលិច ជាពិសេសបញ្ហានៃភាពចាស់មុនអាយុ គឺស្ថិតនៅក្នុងទស្សនៈរបស់គ្រីស្ទបរិស័ទ។ រាងកាយត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាអំពើបាប ហើយយើងបានភ្លេចពីរបៀបស្តាប់វាអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ នៅក្នុងសតវត្សទី XIX និងជាពិសេសនៅក្នុងសតវត្សទី XIX ការអនុវត្តថាមពលពីទិសបូព៌ាផ្សេងៗពីយូហ្គារហូតដល់ qigong បានក្លាយជាការពេញនិយម។ ក៏ដូចជាបច្ចេកទេសបស្ចិមប្រទេសគ្រប់ប្រភេទ ចាប់ពី Pilates ដល់ការអនុវត្តក្រុមចម្រៀង ដោយប្រើគំនិតត្រឹមត្រូវរបស់ Yogis និងសម្របវាទៅនឹងទស្សនៈពិភពលោកនៃអ្នករស់នៅទីក្រុង។ ការអនុវត្តទាំងអស់នេះគឺសំដៅលើការងារឯកសណ្ឋាន និងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងរាងកាយ ក្នុងការកសាង និងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយ។ នោះគឺភាពសុខដុម។
តាមពិតទៅ គំនិតនៃភាពសុខដុមរមនាគឺពិតជាជិតស្និទ្ធនឹងទស្សនៈពិភពលោករបស់អឺរ៉ុប ហើយវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលយើងបានរីកចម្រើនចេញពីវប្បធម៌បុរាណដែលបណ្តុះគំនិតនេះ។ ប៉ុន្តែវិធីបូព៌ាគឺខុសគ្នាត្រង់ថាភាពចុះសម្រុងគ្នាគួរនៅចន្លោះខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការអនុវត្តនៅបូព៌ាទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយទស្សនវិជ្ជា ដោយរួមបញ្ចូលសមាធិ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ពួកគេមិនត្រឹមតែដំណើរការជាមួយរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងចិត្ត និងអារម្មណ៍ផងដែរ។ អ្នកមិនគួរផ្ទុករាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងកីឡារហូតដល់អស់កម្លាំងនោះទេ ទោះបីជាវាត្រូវបានបង្ហាញថាការផ្ទុកការឈឺចាប់រួមចំណែកដល់ការផលិតអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងខ្លួន ពោលគឺវានាំមនុស្សឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរីករាយ (រូបមន្តលេខ 10 ) - បន្ទុកនេះមិនគួរលើស។ សកម្មភាពរាងកាយ មិនថាជាយូហ្គា ឬការរត់ហាត់ប្រាណនោះទេ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនយើង - នៅក្នុងរាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយត្រូវបានណែនាំមកខ្ញុំដោយអ្នកព្យាបាលរោគ Gestalt Svetlana Ganzha៖ "អង្គុយឱ្យស្រួល ហើយផ្តោតលើអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នករយៈពេល XNUMX នាទី។ កុំធ្វើអ្វីដោយចេតនា គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ ហើយបន្តនិយាយអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ អ្វីមួយដូចនេះ៖ ខ្ញុំដឹងថាជើងរបស់ខ្ញុំកំពុងប៉ះនឹងឥដ្ឋ ហើយដៃរបស់ខ្ញុំនៅលើជង្គង់របស់ខ្ញុំ… ” លំហាត់បែបនេះក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ត្រលប់ទៅខ្លួនអ្នកវិញ" មិនអាក្រក់ជាងការធ្វើសមាធិបែបទីបេ និងមានអារម្មណ៍ថាស្ទះនោះទេ។ និងលំហូរថាមពលនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវចាំថា យុវវ័យគឺជាភាពបត់បែន។ ហេតុដូច្នេះហើយ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើស ចូរផ្តល់កម្លាំងរាងកាយរបស់អ្នក និងភាពបត់បែន ហើយបន្ទាប់មកវានឹងមិនរុញអ្នកចូលទៅក្នុងគ្រែមន្ទីរពេទ្យឡើយ។
សាស្ត្រាចារ្យ បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ វ្ល៉ាឌីមៀ ខាវីនសុន ប្រធានសមាគមន៍រោគស្ត្រី និងរោគស្ត្រី នាយកវិទ្យាស្ថាន សេនភីធឺស្បឺក នៃជីវនិយតកម្ម និងរោគស្ត្រី ពន្យល់ថា "តាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ ភាពចាស់ជរាត្រូវបានអូសបន្លាយតាមពេលវេលា"។ ប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់យើងចំពោះភាពតានតឹង និងដំណើរការនៃភាពចាស់គឺមានលក្ខណៈដូចគ្នាបេះបិទ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាអ្នកដែលចេះលែងស្ត្រេសរស់បានយូរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានតម្លៃងាកទៅរកសកម្មភាពទាំងនោះដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលនូវភាពអវិជ្ជមានហើយងាកទៅរកអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ វាអាចជាការរាំ ឬគូររូប ចម្អិនអាហារ ឬដើរ សមាធិ ឬត្បាញម៉ាន់ដាឡា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់បទពិសោធន៍ - ចិត្តវិទូដើម្បីជួយអ្នក! បុព្វបទឡើងវិញនៅក្នុងពាក្យ "បទពិសោធន៍" ពិពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីអ្វីដែលទាញយើងទៅគែមនៃទីជ្រៅនៃអារម្មណ៍របស់យើង - ត្រឡប់ទៅរករឿងដដែល គ្រប់ពេលដែលជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឡើងវិញ ការភ័យខ្លាច ឬការឈឺចាប់ ការចង់បាន ឬអាណិត។ កំពុងតែបន្តឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់ បង្កើនល្បឿន និងពន្លឿនដំណើររបស់វា។
«វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថាក្នុងពេលវេលារបស់យើងយើងកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពចាស់ដែលមានភាពចាស់។ ដោយសារតែដែនកំណត់នៃជីវិតរបស់មនុស្សគឺធំជាងរយៈពេលជាមធ្យមរបស់វាសព្វថ្ងៃនេះ។ នៅក្នុងព្រះគម្ពីរវាត្រូវបានសរសេរយ៉ាងត្រឹមត្រូវ - អាយុកាលជាមធ្យមគឺ 120 ឆ្នាំសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ធនធានរបស់យើងគឺជាកោសិកាដើមរបស់រាងកាយ ពួកវាមាននៅគ្រប់សរីរាង្គ គ្រប់ទីកន្លែង វាដូចជាគ្រឿងបន្លាស់នៃរាងកាយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាសកម្មនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃភាពជាប់បានយូរដែលមានសុខភាពល្អ" លោក Vladimir Khavinson បន្ថែម។
គ្រាប់ចុចសម្រាប់ "ការធ្វើឱ្យសកម្មធនធាន" អាចខុសគ្នា។ ជាការពិតណាស់ ពន្ធុវិទ្យាគឺជាមូលដ្ឋាន ហេតុដូច្នេះហើយ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគូរលិខិតឆ្លងដែនហ្សែនរបស់អ្នក ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ថាតើមានទំនោរទៅរកជំងឺមិនល្អ និងអ្វីដែលជាប្រូបាប៊ីលីតេនៃការទទួលបាន "ភួង" នៃរោគវិនិច្ឆ័យនៅអាយុចាស់។ . វាប្រែថាការដឹងពីហ្សែនរបស់អ្នកអ្នកអាចជៀសវាងការលំបាកជាច្រើន។ វិទ្យាស្ថាន Bioregulation and Gerontology បានបង្កើតស៊េរីថ្នាំ និងសារធាតុបន្ថែមជីវសាស្រ្ត - peptides ដែលជួយ "ចាប់ផ្តើម" ការងាររបស់កោសិកាដើមនៅក្នុងកន្លែងត្រឹមត្រូវនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ វាស្តាប់ទៅដូចជាអស្ចារ្យបន្តិច ប៉ុន្តែការអនុម័ត និងការពិសោធន៍បង្ហាញថា បទបញ្ជា peptide របស់រាងកាយដំណើរការ។
កុំធ្វេសប្រហែសទស្សនៈបូព៌ានៃភាពជាប់បានយូរ។ Ayurveda ស្របតាមទស្សនវិជ្ជានៃប្រទេសឥណ្ឌា មើលឃើញតុល្យភាពនៅក្នុងមូលដ្ឋាននៃសុខភាព - តុល្យភាពនៃ doshas ។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺមិនមែនដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីស្ដារតុល្យភាពធម្មជាតិរបស់អ្នកឡើងវិញ - ដូច្នេះ Ayurveda អធិប្បាយវិធីសាស្រ្តបុគ្គលដោយសំដៅទៅលើខ្លឹមសារនៃអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានរូបមន្តសកលផងដែរ - នេះគឺជាអ្វីដែលយើងបានលើកឡើងរួចហើយនៅពេលនិយាយអំពីអាហារូបត្ថម្ភ។