ការពិនិត្យឡើងវិញលើរាងកាយរបាំបាឡេដែលមានជំងឺលេអាពីអ្នកអានអេលេណា

រាងកាយរបាំបាឡេគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលរបាំបាឡេដ៏ស្មុគស្មាញពីជំងឺលេអាដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជា ទំនោរ, កាន់តែខ្លាំងនិងទាក់ទាញ។ មួយនៃ podeschi Elena របស់យើងបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេអំពីកម្មវិធីហើយប្រាប់អ្នកពីលទ្ធផលដែលអាចទទួលបានជាទៀងទាត់នៅលើវីដេអូរាំរបាំបាឡេ។ ការពិពណ៌នាលំអិតនៃកម្មវិធីនេះជំងឺ LII អានអត្ថបទ៖ រាងកាយរបាំបាឡេៈការហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងស្គមនិងស្រស់ស្អាត។

មតិផ្ទាល់ខ្លួនអំពីរាងកាយរបាំបាឡេដែលមានជំងឺលេអា

ចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅរបស់ខ្ញុំអំពីកម្មវិធី

“ កម្មវិធី LII Disease ទាំងមូលមានរយៈពេល ៤ ខែហើយខ្ញុំមានរយៈពេលយូរជាងនេះបន្តិចពីព្រោះខ្ញុំបានសម្រាកពីរសប្តាហ៍។ ចាប់ពីនាទីដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលខ្ញុំបានដឹងថាវាជា អ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំបានធ្វើពីមុនហើយខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តវាណាស់! មិនអាចនិយាយថាការបណ្តុះបណ្តាលប្រភេទនេះពិបាកឬងាយស្រួលជាងពួកគេខុសគ្នាទេ។ មែនហើយមានល្បឿនលឿនប៉ុន្តែវាប្រែថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណយឺត ៗ គឺពិបាកជាងលឿន។

សម្រាប់ខ្ញុំមួយទៀត បូកធំ សម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះគឺជាឱកាសដើម្បីដើរដោយជើងទទេរដោយគ្មានសម្លេងរំខាននិងចលនាបក់បោកដែលវាមានតម្លៃជាពិសេសនៅពេលទារកកំពុងគេង។ ទោះបីជាមានល្បឿនយឺតនៃការហ្វឹកហាត់ហត់នឿយនិងបែកញើសមិនតិចជាងនៅក្នុងថ្នាក់ cardio អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

Of មីន៖ នៅតែធុញទ្រាន់ជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបន្ថែមការហាត់ប្រាណផ្សេងៗទៀតយ៉ាងងាយស្រួលថ្នាក់ប្រតិទិនកាន់តែច្រើនផ្តល់ថ្ងៃនៅ cardio ដែលមិនមាននៅក្នុងរាងកាយរបាំបាឡេ។

ស្នេហាដែលថាលីបានរីកចម្រើន ភាពស្មុគស្មាញផ្សេងគ្នានៃកម្មវិធី។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណសរុប ២០ នាទីដែលស្រាលជាងនិងខ្លីជាងមុនហើយបន្ទាប់មកហាត់ប្រាណធ្ងន់និងអូសបន្លាយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុកនៃប្រភេទនេះនិងវិធីសាស្រ្តស្ត្រេសដោយសេរីចំពោះការងារធ្ងន់និងហត់នឿយពីព្រោះនៅថ្ងៃទី 20 និងទី 3 ចាប់ផ្តើមការងារបែបនេះដើម្បីបង្កើតការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងនៃរាងកាយ។

វាជាកម្មវិធីដំបូងបំផុតនិងតែមួយគត់របស់ខ្ញុំនៃទិសដៅរបាំបាឡេដើម្បីប្រៀបធៀបខ្ញុំជាមួយប៉ុន្តែការបណ្តុះបណ្តាលរបាំបាឡេដាច់ដោយឡែកគ្រូដទៃទៀតដែលខ្ញុំបានព្យាយាមវាហាក់ដូចជាខ្ញុំ មិនសូវចាប់អារម្មណ៍និងពិបាកជាង។ នៅទីនេះចលនាតូចមិនធម្មតាមួយដែលមិនតម្រូវឱ្យអ្នកលាតសន្ធឹងបានល្អនិងជំនាញកាយសម្ព័ន្ធខ្លះ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការហាត់ប្រាណនីមួយៗពីរាងកាយរបាំបាឡេ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានភាពរីករាយបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺ Core Ultimate Tummy Tightener - ធ្វើលំហាត់ប្រាណសំបកឈើដែលជាការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅផ្ទៃចំហៀងពោលគឺការគូរបន្ទាត់ចង្កេះ។

ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដែលខ្ញុំមិនអាចរត់ពីនិងទៅ (បានធ្វើនៅដង pereryvchik លើកទីពីរ) និយមន័យខ្ពស់បំផុតនៃរាងកាយ - ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកខាងលើនិងអាប់។ នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិបាកណាស់នៅក្នុងខ្សែ (ភាគច្រើននៃពួកគេហើយពួកគេទៅមិនឈប់) ធុញទ្រាន់នឹងកដៃ។ ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយដាប់ប៊ែលតូចដាប់ប៊្លូធូគីរបស់ខ្ញុំធំពេកសម្រាប់លំហាត់ទាំងនេះដែលបន្ថែមភាពស្មុគស្មាញផងដែរ។ ប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺស្មុគស្មាញទាំងអស់ ការបង្វឹកនិងស្មាត្រឡប់មកវិញល្អបំផុតជាមួយនឹងទំងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់ដែលខ្ញុំបានជួប។ នាងបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការធូរស្បើយនៅខាងក្រោយ (ដែលជាអកុសលចាប់ផ្តើមបាត់បន្តិចម្តង ៗ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ) ។

ការបណ្តុះបណ្តាលជើងផ្នែកខាងក្រោមនៃការពន្លូតរាងកាយមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានស្នេហាពិសេសនោះទេព្រោះខ្ញុំបានរកឃើញការហាត់ប្រាណដ៏ល្អផ្សេងទៀតសម្រាប់ជើងនិងគូទ។ លើសពីនេះទៅទៀតការហ្វឹកហាត់ Thread ទាំង ៣ គឺវែងនិងគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តវា លំហាត់ទាំងអស់អាចធ្វើបាន, មិនមានការផ្លាស់ប្តូរធំនិងលោត, និងសូម្បីតែការពង្រីកដ៏អស្ចារ្យនៃជើងនិងត្រឡប់មកវិញទាបជាង។

លទ្ធផលពីការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយជំងឺលេអា

ហើយចុងក្រោយអ្វីដែលគ្រប់គ្នាកំពុងរង់ចាំលទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ។ ជាអកុសលនៅកន្លែងណាមួយនៅពាក់កណ្តាលកម្មវិធីខ្ញុំឈប់រាប់កាឡូរីហើយចាប់ផ្តើមមានលទ្ធភាពទិញម្ហូបបន្ថែម (ភាគច្រើនសូកូឡាភ្លេច) ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចបង្ហាញរូបភាពនៃការកែប្រែរបស់ពួកគេចំពោះការវិនិច្ឆ័យគោលបំណង (ជាទូទៅខ្ញុំឡើង 2-3 គីឡូក្រាម) ។ ប៉ុន្តែតាមប្រធានបទខ្ញុំអាចនិយាយបានថា៖

១) មានច្រើនជាងនេះទៅទៀត ការធូរស្បើយសំរាប់ខ្នងនិងស្មា.

២) មាន ការធូរស្បើយនៅលើជើងរបស់ខ្ញុំ។ នៅទីនេះខ្ញុំនឹងពិភាក្សា។ ជើងរបស់ខ្ញុំមិនដែលធ្វើឡើយជាពិសេសផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់របស់អ្នកនិងនៅពីលើពួកគេ (ក្រាស់ទោះបីពេលខ្ញុំស្គមក៏ដោយ) ។ ឥឡូវនេះបញ្ហានេះមិនទាក់ទងទេពោលគឺជង្គង់កាន់តែស្តើងទោះបីខ្ញុំបានជាសះស្បើយហើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរផ្នែកខាងមុខនៃជើងនិងពងត្រីខាងក្រោយកាន់តែលេចធ្លោ។ ត្រីកោណកែងបានបង្ហាញខ្លួនក្បាលដាច់ដោយឡែក (មុនពេលដែលខ្ញុំមិនបានចែករំលែកហើយឥឡូវនេះញ័រដោយផ្ទាល់) ។

3) បូជាចារ្យប្រែជាមូលហើយរឹងមាំដែលខ្ញុំមិនដែលមាននៅក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់ខ្ញុំទាំងមូល (ខ្ញុំមិនមែនជាហ្សែនគ្រីហ្គូវ៉ាទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ Prokopova ដូច្នេះសម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺជាការឈ្នះដ៏ធំមួយ) ។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់កម្មវិធីនេះខ្ញុំសារភាព - ខ្ញុំនឹកការហាត់ប្រាណរបស់នាង។ មានគម្រោងត្រឡប់ទៀងទាត់ទៅវាជាពិសេសសម្រាប់ផ្នែកខាងលើនិងសំបក។ កម្មវិធីដ៏ល្អសម្រាប់សម្លេងនិងការធូរស្បើយប៉ុន្តែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅតែមិនសមរម្យ"។

-

យើងសូមអរគុណអេលេណាចំពោះអ្វីដែលនាងមិនមែនជាលើកទីមួយដែលបានចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍និងយោបល់របស់ពួកគេអំពីការបណ្តុះបណ្តាល។ យើងរំthatកថាបទសម្ភាសន៍ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយពីមុនដែលអេលណាបាននិយាយលម្អិតអំពីជោគជ័យរបស់ពួកគេក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីកំណើតជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។