មាតិកា
កម្មវិធីទាំងអស់របស់ចេនឡាចនសុនខុសគ្នា វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នានិងជាប្រព័ន្ធ។ អ្នកនឹងខិតខំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃរាងកាយពង្រឹងសាច់ដុំនិងបង្កើតទម្រង់ឆ្ងាញ់។ វគ្គហាត់ប្រាណ Shalin មានថ្នាក់ជាច្រើនដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលល្អជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
កម្មវិធី Chalene Johnson
១. Turbo Jam: លទ្ធផលអតិបរិមា
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងហើយគិតជាមួយការហាត់ប្រាណច្រឡែនចនសុនចាប់ផ្តើមល្អជាងមុនបន្ទាប់មកបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកនៅលើថូម៉ាសយឺរស្មុគស្មាញ។ កម្មវិធីគឺផ្អែកលើធាតុផ្សំនៃប្រដាល់សេរីដែលបានទទួលជោគជ័យក្នុងឧស្សាហកម្មហាត់ប្រាណ។ ប្រដាល់សេរីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកដល់កម្រិតដុតខ្លាញ់និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ។ កម្មវិធីនេះមានវីដេអូឃ្លីបចម្រុះចំនួន ៦ ដែលនឹងជួយអ្នក ដើម្បីធ្វើការលើបញ្ហារបស់អ្នកនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ស្មុគស្មាញត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល ១ ខែតាមជម្រើសរបស់អ្នកអ្នកអាចទៅរកកាលវិភាគធម្មតាឬថ្នាក់ខ្ពស់។
សូមអានបន្ថែមអំពី Turbo Jam ។.
២- ទួរប៊ីនយួយៈវរជនដុតខ្លាញ់
បន្ទាប់ពីទទួលបានជោគជ័យនៃកម្មវិធី Turbo Jam chalene Johnson បានចេញផ្នែកទី ២ នៃវគ្គហាត់ប្រាណ។ វណ្ណៈដុតខ្លាញ់ស្មុគស្មាញផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាជាងមុនដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការនាំយករាងកាយរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ មូលដ្ឋាននៅតែដដែល ការហាត់ប្រាណបែបផ្ទុះដោយផ្អែកលើការប្រដាល់។ កម្មវិធីនេះនឹងក្លាយជាការបន្តដ៏អស្ចារ្យនៃវគ្គសិក្សាដំបូងៈវានឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនិងផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតថ្មីនៃការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយ។ ផ្នែកទី ២ នៃ Turbo Jam ត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល ១ ខែប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការស្មុគស្មាញ។
សូមអានបន្ថែមអំពីឥស្សរជនដុតខ្លាញ់ ។.
3. ឆាឡាន់វ៉ាន់ខ្លាំង
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដែលមានគុណភាពដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះបន្ទាប់មកមើលកម្មវិធី ChaLEAN Extreme ។ ចេនឡាសម្បទាចនសុនត្រូវបានរចនាឡើង ដុតខ្លាញ់និងពង្រឹងសាច់ដុំ។ បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដើម្បីបង្កើតភាពធូរស្បើយនៃរាងកាយហើយពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកកំពុងរង់ចាំការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងកាយសម្បទាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ កម្មវិធីវីដេអូត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល ៣ ខែក្នុងកំឡុងពេលដែលអ្នកចូលរួមក្នុងទម្រង់ដ៏ប្រសើរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនខ្លាចធ្វើការជាមួយទំងន់ ChaLEAN Extreme នឹងក្លាយជាជំរើសល្អបំផុតនៃការហាត់ប្រាណ។
សូមអានបន្ថែមពី ChaLEAN Extreme ។
4. ភីយូ
កម្មវិធីច្នៃប្រឌិតថ្មីពីចេនឡាចនសុននឹងជួយអ្នកបង្កើតរាងកាយដែលល្អឥតខ្ចោះដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលនិងស្វាហាប់។ PiYo គឺជាសំណុំនៃមេរៀន ផ្អែកលើធាតុផ្សំនៃយូហ្គានិងផៃឡេត ជាមួយនឹងលំហាត់បែបបុរាណពីការហាត់ប្រាណ។ សូមអរគុណដល់ល្បឿនខ្លាំងក្លាត្រូវបានរក្សានៅទូទាំងលំហាត់អ្នកនឹងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនិងសម្រកទម្ងន់។ ហើយលំហាត់ប្រាណពីយូហ្គានិងផៃឡេតនឹងជួយអ្នកក្នុងការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំនិងធន់។ លំហាត់រាង្គកាយ PiYo ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល ៨ សប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនទៅតាមកាលវិភាគនៃថ្នាក់។
សូមអានបន្ថែមអំពី PiYo ..
5. ភ្លើង Turbo
Turbo Fire មិនត្រឹមតែមានភាពជឿនលឿនជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាជំនាន់ថ្មីរបស់ Turbo Jam ផងដែរ។ វាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលបានរៀបចំខ្លួនរួចហើយដើម្បីដោះស្រាយបន្ទុកធ្ងន់។ Videoprogramma រួមបញ្ចូលគ្នា បន្ទុកអេបូប៊ីកនិងមុខងារដូច្នេះអ្នកអាចស្រកទម្ងន់និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ វគ្គលំហាត់រាង្គកាយរួមមានការហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទដែលអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តស្របតាមប្រតិទិនរយៈពេល ២០ សប្តាហ៍។ ផែនការមេរៀននឹងមានភាពស្មុគស្មាញជាទៀងទាត់ដូច្នេះអ្នកនឹងរីកចម្រើនពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
សូមអានបន្ថែមអំពី Turbo Fire ..
អត្ថប្រយោជន៍ធំនៃកម្មវិធីរបស់ចេនឡាចនសុនគឺជាការពិតដែលថាវាបានបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលរួចហើយ។ អ្នកមិនចាំបាច់បង្កើតបន្សំដើម្បីធ្វើឱ្យមេរៀនរបស់ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទេ។ កម្មវិធីនីមួយៗមានចរិតផ្ទាល់ខ្លួនតែពួកគេចែករំលែករឿងមួយ៖ ពួកគេអាចនាំអ្នកទៅកាន់រាងកាយសុបិន្តរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ Janet Jenkins ។