រាងកាយរបស់យើងតែងតែប្រឈមមុខនឹងកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ របៀបរស់នៅដែលមានភាពមមាញឹកនិងស្ត្រេសអាហាររហ័សនិងអាហារកែច្នៃជាតិស្ករជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាតិអាល់កុលបរិយាកាសបំពុលការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងកង្វះលំហាត់ប្រាណអាចនាំឱ្យមានសុខភាពខ្សោយងងុយដេកនិងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវខកខានខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការអ្រងួនអ្វីហើយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការចាប់ផ្តើមឡើងវិញឬបន្សាបជាតិពុលដើម្បីអាចត្រឡប់មករកភាពប្រសើរឡើងវិញនិងសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ កម្មវិធីបំបាត់ជាតិពុលត្រូវតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដោយគិតពីស្ថានភាពរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែមានអនុសាសន៍ទូទៅដែលខ្ញុំបានសរសេរនិងនិយាយច្រើនដងជាមួយលីណាស៊ីហ្វ្រីណាដែលជាអ្នកបង្កើតជីអូហ្វដលីបនៅក្នុងវីដេអូទាំងនេះ៖
តើ detox គឺជាអ្វីហើយតើវាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្សាបខ្លួនអ្នក?
រាងកាយរបស់យើងមានយន្តការសម្អាតដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ពួកគេមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណជាតិពុលដែលយើងប្រមូលផ្តុំពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ កម្មវិធីរយៈពេលខ្លីផ្សេងៗអាចជួយគាត់បាន៖ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាឡូរីកាត់បន្ថយរបបអាហារ (វត្ថុរាវច្រើនងាយស្រួលរំលាយអាហារ) ភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុល (ទឹកច្រើនទឹកផ្លែឈើស្រស់ទឹកផ្លែឈើ) ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថលការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបអេរ៉ូប៊ីកបន្ថែម។
កម្មវិធីបន្សាបជាតិពុលឬបន្សុទ្ធរាងកាយ - ហៅវាថាជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត - អាចនាំមកនូវលទ្ធផលជាច្រើនសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក: ដើម្បីយកទំងន់លើសបំពេញថាមពលនិងកម្លាំងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្មកាត់បន្ថយចំណង់អាហារបង្អែមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាព ស្បែកសក់និងក្រចកនិងច្រើនទៀត។ …
តើអ្នកដឹងនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមឡើងវិញ? នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះ៖
- អស់កម្លាំងនិងសន្លឹម
ប្រសិនបើរឿងនេះបានកើតឡើងញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសូចនាករដ៏សំខាន់នេះដែលបង្ហាញថាអ្វីៗទាំងអស់មិនដូចអ្វីដែលវាគួរធ្វើទេ។ អស់កម្លាំងដែលមិនបាត់បន្ទាប់ពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់អាចបន្តដោយគ្មានកំណត់។ Detox គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពល!
- ការរំខានមុខងារពោះវៀន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាពិបាករំលាយអាហារ (ហើមពោះជាប្រចាំ, មានហ្គាស, មិនស្រួល, ទល់លាមក, រាគ) នោះវាប្រហែលជាដល់ពេលហើយដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកសម្រាកហើយប្តូរទៅរបបអាហារសាមញ្ញវិញដោយផ្អែកលើផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ជារឿយៗកំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅពេលផ្លាស់ប្តូរផែនការរបបអាហារមនុស្សជួបប្រទះភាពប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារ។ ការសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកំណត់ពីការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
- ជំងឺស្បែកកន្ទួលរមាស់ទ្រង់ទ្រាយ
ស្បែករបស់យើងគឺជាសូចនាករដ៏ប្រសើរបំផុតនៃសុខភាពទូទៅ។ ទឹកចំណីអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជាតិសរសៃកាន់តែច្រើន - ហើយលទ្ធផលនឹងបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើស្បែក។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមឡើងវិញស្បែកនិងស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ភាពស្រពេចស្រពិលនិងបញ្ហាចងចាំ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលរបស់អ្នករអាក់រអួលនោះកម្មវិធីសម្អាតអាចជួយអ្នកឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្អាត។ នេះបណ្តាលមកពីការបញ្ចូលជាតិទឹកជាមួយនឹងការបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាទឹកច្របាច់ស្រស់ៗជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាមនិងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលបានប្រសើរឡើងដោយហេតុនេះអាចស្ដារភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។
- លើសទម្ងន់និងពន្យារការសម្រកទម្ងន់
ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការជម្រុញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរួមជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរី។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះនឹងជួយចាប់ផ្តើមវដ្តនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនិងបង្កើតឱ្យអ្នកមានផែនការសម្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានជោគជ័យនិងមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយជួយអ្នកកែទម្លាប់របបអាហារបំបាត់ការឃ្លាននិងការឃ្លាន។
- ឈឺក្បាល
ការឈឺក្បាលញឹកញាប់អាចជាសញ្ញាសំខាន់មួយដែលអ្នកត្រូវការកម្មវិធីលើកកម្ពស់សុខភាពល្អ។ ការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលមកពីការខះជាតិទឹកកង្វះដំណេករបបអាហារមិនល្អការទទួលទានអាហារហួសប្រមាណប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងស្ត្រេស។ ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនឹងជួយលុបបំបាត់បុព្វហេតុទាំងនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។
- ឈឺចាប់និងសង្កត់ខ្លាំង
មនុស្សច្រើនតែឈឺសន្លាក់ឈឺសាច់ដុំហើយពេលខ្លះថែមទាំងឈឺឆ្អឹងទៀតផង។ វាគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃការរលាកជាប្រព័ន្ធ។ បន្ទាប់ពីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារចាប់ផ្តើមប្រើទឹកផ្លែឈើស្រស់និងរលោងការឈឺចាប់ទាំងនេះថយចុះហើយក្នុងករណីជាច្រើនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ នេះដោយសារតែការកើនឡើងនៃការទទួលយកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដទៃទៀតដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក។
- ជំងឺភាពស៊ាំ
អាឡែរហ្សីប្រតិកម្មគីមីនិងអាហារជំងឺអូតូអ៊ុយមីននិងផ្តាសាយញឹកញាប់គឺជាសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវធ្វើការដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដោយកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាកច្រើនហួសប្រមាណ។ សកម្មភាពរបស់ leukocytes នៅក្នុងឈាមទាក់ទងនឹងអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺកើនឡើងតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អរបស់ពួកគេត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការកម្រិតកាឡូរីនិងការព្យាបាលការតមអាហារអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។