ការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់កាសែត The New York Times បានទទួលសំណួរពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់រដូវត្រជាក់៖
Robin Thompson អ្នកហាត់ការនៅ ProHealth Care Associates ក្នុងទីក្រុង Huntington រដ្ឋញូវយ៉ក ជឿថា ការលាងដៃញឹកញាប់ គឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារជំងឺ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Thompson មានប្រសាសន៍ថា “ការការពារទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធគឺប្រហែលជាមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានធានាទេ”។
នាងនិយាយថា ការដេកលើគ្រែតែមួយអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការកើតជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការជៀសវាងវាអាចជួយបាន។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកអានដែលសរសេរថានាងមិនចាកចេញពីផ្ទះ។ ការសម្អាតផ្ទៃជាប្រចាំដែលសមាជិកគ្រួសារប៉ះញឹកញាប់បំផុតអាចកាត់បន្ថយចំនួនមេរោគ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Susan Rehm អនុប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺឆ្លងនៃគ្លីនិក Cleveland ជឿជាក់ថា បន្ថែមពីលើផ្ទៃជាក់ស្តែង កែវ និងច្រាសដុសធ្មេញនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក៏អាចជាប្រភពនៃបាក់តេរីផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Rehm និយាយថា ការការពារដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគគឺការចាក់វ៉ាក់សាំង ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងវីរុសសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារដែលមនុស្សម្នាក់ឈឺដើម្បីការពារជំងឺ និងផ្តល់ការការពារបន្ថែម។
យោងតាមលោក Rem នៅពេលណាដែលនាងព្រួយបារម្ភអំពីការឆ្លងមេរោគដែលអាចកើតមាន នាងផ្តោតលើអ្វីដែលនាងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សគ្រប់រូប (ទោះបីជារដូវត្រជាក់ក៏ដោយ) អាចគ្រប់គ្រងរបបអាហារ លំហាត់ប្រាណ និងកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ ក៏ដូចជាការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នាងជឿជាក់ថានេះអាចជួយឱ្យនាងទប់ទល់នឹងការឆ្លង ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ងាយទ្រាំទ្រនឹងជំងឺនេះផងដែរ ប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគកើតឡើង។
អ្នកស្រាវជ្រាវជំងឺឆ្លងនៅគ្លីនិក Mayo (មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ និងស្រាវជ្រាវឯកជនដ៏ធំបំផុតមួយនៅលើពិភពលោក) វេជ្ជបណ្ឌិត Preetish Tosh បាននិយាយថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើ "សុជីវធម៌ផ្លូវដង្ហើម" ប្រសិនបើអ្នកឈឺ។ នៅពេលអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់ យកល្អគួរតែប្រើកែងដៃបត់របស់អ្នក ជាជាងប្រើដៃ ឬកណ្តាប់ដៃ។ ហើយបាទ អ្នកជម្ងឺគួរតែនៅដាច់ដោយឡែកពីសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត ឬយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីពួកគេអំឡុងពេលមានជំងឺ។
លោកបានកត់សម្គាល់ថា គ្រួសារជារឿយៗត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអតិសុខុមប្រាណក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះវាជារឿយៗកើតឡើងដែលការឆ្លងមេរោគក្នុងគ្រួសារត្រួតលើគ្នា ហើយសមាជិកគ្រួសារឈឺជារង្វង់។
ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារមានជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ហើយអ្នកមិនចាកចេញពីផ្ទះញឹកញាប់ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ ខាងក្រោមនេះអាចជួយបាន៖
ព្យាយាមមិនទាក់ទងអ្នកជំងឺ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺរបស់គាត់
លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់។
អនុវត្តការសម្អាតសើមនៃផ្ទះល្វែងដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវត្ថុដែលអ្នកជំងឺប៉ះ។ ដៃទ្វារ ទ្វារទូទឹកកក ទូ តុក្បែរគ្រែ ពែងច្រាសដុសធ្មេញ។
ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។
បរិភោគត្រឹមត្រូវ។ កុំធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយជាមួយនឹងអាហារឥតប្រយោជន៍ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ចូរយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើផ្លែឈើ បន្លែ និងបៃតង។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់ ឬការសាកថ្ម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅខាងក្រៅផ្ទះឧទាហរណ៍នៅតាមសាលធំឬនៅតាមផ្លូវ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកសម្រេចចិត្តទៅរត់ កុំភ្លេចកំដៅខ្លួនឱ្យបានល្អ ដើម្បីកុំឱ្យឈឺ មិនមែនដោយសារសាច់ញាតិឈឺទេ ប៉ុន្តែដោយសារការថយចុះកម្តៅ។