ស្មៅស
ស្រូវសាលីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E, ស័ង្កសី និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ភេសជ្ជៈនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះឬរកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ បន្ថែមក្រូចឆ្មារខ្លះទៅការបាញ់របស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវាទាល់តែសោះ ចូរបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកក្រឡុករបស់អ្នក។
Sage តែ
Sage មានលក្ខណៈសម្បត្តិ antiseptic ជួយជាមួយនឹងដំណើរការរលាកនៅក្នុងមាត់។ ចាក់ទឹកខ្មេះស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ (ឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួត) ជាមួយនឹងទឹករំពុះមួយពែង។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលប្រាំនាទី បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ និងសុីរ៉ូ agave ។ រួចរាល់ហើយ! វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែនេះនៅលើពោះទទេ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។
ទឹកខ្មះផ្លែប៉ោម
ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមធម្មជាតិមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ហើយថែមទាំងអាចព្យាបាលការឈឺបំពង់កទៀតផង។ លាយទឹកខ្មេះ 2 ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងពែងទឹក ផ្អែមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោម សុីរ៉ូដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬទឹកឃ្មុំប្រសិនបើចង់បាន។ ព្យាយាមផឹក elixir បែបនេះជារៀងរាល់ព្រឹក បើទោះបីជាអ្នកបាននៅលើជើងរបស់អ្នករួចហើយក៏ដោយ។
ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាខ្ញី
ភេសជ្ជៈនេះល្អសម្រាប់ផឹកជាវគ្គក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយខ្លាំង។ វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើរតួជាភ្នាក់ងារសម្លាប់មេរោគនិងកំដៅ។ លើសពីនេះទៀតវាមានឥទ្ធិពលល្អលើបំពង់រំលាយអាហារជំរុញការរំលាយអាហារ។ រូបមន្តគឺសាមញ្ញ៖ កាត់ឫសខ្ញីមួយសង់ទីម៉ែត្រ ចូលទៅក្នុងគូប ហើយចាក់ទឹកពុះពីរពែងពីលើវា។ បន្ថែម 2-3 tablespoons ទៅវា។ ទឹក lemon, ដំបង cinnamon ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំនៅក្នុង thermos យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ម៉ោង។ ផឹកពេញមួយថ្ងៃ។
ស៊ុប Miso
Miso paste ល្អសម្រាប់សុខភាពយើង! ផលិតផលដែលមានជាតិ fermented សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B2, E, K, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, choline, lecithin និង probiotics ដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ សូមដាក់បញ្ចូលស៊ុបដែលមានមូលដ្ឋានលើ miso នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយមើលឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុ!
ស៊ុបគុយទាវអាស៊ី
ខ្ញី និងខ្ទឹមគឺជាកំពូលវីរបុរសពីរដែលអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺ។ នៅក្នុងស៊ុបអាស៊ី ពួកវាធ្វើការជាមួយគ្នា ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតស៊ុបបែបនេះរួមមានគុយទាវដែលនឹងបំពេញអ្នកហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង។ ជ្រើសរើស buckwheat, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, អង្ករ, អក្ខរាវិរុទ្ធ ឬគុយទាវផ្សេងទៀត។
ភេសជ្ជៈ cranberry
ផ្លែប៊ឺរីអព្ភូតហេតុគឺខ្លាំងជាងអាហារទំនើបទាំងអស់៖ cranberries មានបរិមាណវីតាមីន C ដ៏ច្រើន មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប៉ូវកំលាំង។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចញ៉ាំផ្លែបឺរីបានទេ ដោយសារជាតិអាស៊ីតរបស់វា។ បន្ថែម cranberries ទៅ smoothies, ធញ្ញជាតិ, salads (បាទ, បាទ!) រូបមន្តរបស់យើង៖ ច្របាច់ផ្លែប៊ឺរី លាយជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូ ឬទឹកស៊ីរ៉ូផ្សេងទៀត ហើយគ្របដោយទឹក។
បង្អែមទឹកឃ្មុំ - ក្រូចឆ្មា
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាទឹកឃ្មុំគឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ បើអ្នកមិនមែនជាអ្នកបួស ហើយញ៉ាំវាទេ ចូរលាយទឹកឃ្មុំ ៣ ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកក្រូច ១ ចំណិត។ ញ៉ាំ "យៈសាពូនមី" នេះជាមួយតែក្តៅ។
កុំភ្លេចញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗតាមរដូវ និងទឹកឲ្យបានច្រើន ក្តៅខ្លួន សម្រាក និងទទួលបានសុខភាពល្អ!