គ្រាន់តែសួរខ្លួនឯងពេលដែលដៃអ្នកឈោងទៅរកទូទឹកកក ឬអ្នកកំពុងមើលម៉ឺនុយនៅភោជនីយដ្ឋានមួយ៖ “តើខ្ញុំពិតជាចង់ញ៉ាំវាមែនទេ? តើខ្ញុំចង់បានផ្លែប៉ោម ឬអាហារបីមុខឥឡូវនេះទេ? យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅលើចានរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺស្តាប់ខ្លួនឯង។ ចំណាយពេលមួយនាទីសម្រាប់ការនេះ។
កុំចំអិននិងញ៉ាំក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ។ អាហារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះ។ ខឹង ធុញថប់? ដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកចំពោះកែវទឹក។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។ នៅពេលអ្នកអង្គុយនៅតុ អរគុណ Mother Earth សម្រាប់ផ្លែឈើ និងបរិបូរណ៍របស់នាង។ អារម្មណ៍នៃការដឹងគុណ និងរីករាយនឹងធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកកាន់តែទទួលបានរង្វាន់។
អាហារដែលទំពារមិនបានល្អ ក៏ត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបយកកាន់តែអាក្រក់ផងដែរ។ នៅពេលដែលយើងលេបអាហារដោយលោភលន់ ខ្យល់លើសចូលរាងកាយរួមជាមួយនឹងអាហារ អាចធ្វើឱ្យហើមពោះ និងមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅទីនោះ ហើយគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ ប្រាកដជាមិនត្រូវការ។ យើងទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយប្រសើរជាងក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ "នៅពេលខ្ញុំញ៉ាំខ្ញុំថ្លង់ហើយល្ងង់" - ចងចាំច្បាប់មាស។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំយឺតៗនឹងជួយឱ្យអ្នកញ៉ាំតិច។ តើអ្នកណាចង់សាងសង់នៅទីនោះ?
អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិកលោក Herbert Shelton ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកបង្កើតគំនិតនៃអាហាររូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែក។ សៀវភៅរបស់គាត់ស្តីពីការផ្គូផ្គងអាហារបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស និងការពិភាក្សាជាច្រើន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាជម្រើសគឺតែងតែជារបស់អ្នក។ សម្រាប់ខ្ញុំ ច្បាប់ជាច្រើនរបស់គាត់បានស៊ាំហើយ ជាពិសេសការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើជាអាហារដាច់ដោយឡែក ហើយប្រាកដណាស់មិនមែនជាបង្អែមទេ។
តើអ្វីអាចឆ្ងាញ់ជាងទឹកសុទ្ធ? ទឹកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ពិតហើយនៅទីនេះអ្នកត្រូវចងចាំអំពី nuance ដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានលាក់នៅក្នុងសារធាតុរ៉ែ។ ដោយសារតែពួកគេគឺជាអ្នកបញ្ជូនទឹកទៅកាន់កោសិកា ហើយការខ្វះខាតរបស់វានាំឱ្យមានការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ មិនថាអ្នកទទួលទានទឹកប៉ុន្មាននោះទេ - នេះជារបៀបដែល Oksana Zubkova អ្នកជំនាញការបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ សរសេរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង "Naked Beauty ”។
វាល្អនៅពេលដែលអាហារមិនត្រជាក់ មិនរលាក ប៉ុន្តែក្តៅ។ ជារឿយៗខ្ញុំឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ឃ្លាន ញ៉ាំអាហារក្តៅៗ ឬផឹកតែក្តៅ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសត្វពួកគេនឹងមិនបរិភោគអាហារក្តៅពេកទេ។ ប្រយ័ត្នចំពោះរដ្ឋ។ រក្សាតុល្យភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីក៏បានដែលអ្នកចង់បាន ផឹកដូចគ្នា ហើយតាមពិតវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកតាមវិធីណាក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំ ការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ - នេះគឺជាធម្មជាតិ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនជួយវាទេ នោះគ្រាន់តែកុំជ្រៀតជ្រែក ឬផ្ទុយទៅវិញ កុំបំផ្លាញអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ។ ដូច្នេះ តើខ្ញុំសម្រេចចិត្តថាលាអ្វី? "ស្ករស" (បង្អែម នំកែកឃឺ) ទឹកដោះគោ អាហារគ្មានជាតិស្អិត (បន្ទះសៀគ្វី នំកែកឃឺ ជាដើម) ជាតិអាល់កុល (ណាមួយ)។ ប៉ុន្តែពពួកបៃតង ជី និងប្រេងដូង បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ និងធញ្ញជាតិ តែងតែត្រូវបានស្វាគមន៍នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។
“មានដំណើរការមិនគួរឱ្យជឿជាច្រើនដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្រពះរបស់យើង ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យយើងមានផាសុកភាព និងអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះ។ Julia Enders អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Charming Gut និយាយថា យើងមិនដឹងទេថា 95% នៃអរម៉ូនសុភមង្គលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពោះវៀន។ ចងចាំរឿងនេះ, មិត្តភក្តិ, នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលសម្រាប់តុរបស់អ្នកនៅក្នុងហាង។
សរុបមកអ្នកអានជាទីគោរព ខ្ញុំចង់និយាយម្តងទៀតអំពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយនីមួយៗ។ កត់សម្គាល់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ត្រូវដឹង។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ ស្តាប់សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសុខភាពសោយរាជ្យនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងសេចក្តីអំណរនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។