ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីគោរពនៃគេហទំព័រ! ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលជាប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈថប់បារម្ភ។ យើងនឹងស្វែងយល់ពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់គាត់ ក៏ដូចជាទទួលបានការណែនាំអំពីរបៀបទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដែលគាត់មានញឹកញាប់ពេក។
លក្ខណៈពិសេសចម្បង
មនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយក៏ត្រូវបានគេហៅថាជាមនុស្សសង្ស័យដែរ។ ពួកគេភ័យស្លន់ស្លោចំពោះការញុះញង់តិចតួចបំផុត និងព្រួយបារម្ភនៅពេលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនព្រិចភ្នែក។
ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបការពារព្រំដែន និងទស្សនៈរបស់ពួកគេទេ។ ដូច្នេះហើយ ក្រុមហ៊ុនតែងតែនៅស្ងៀម ខ្លាចនិយាយអ្វីខុស។ ដូច្នោះហើយ ស្ទីលនៃឥរិយាបទនេះប៉ះពាល់ដល់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតនោះទេ។
ពួកគេជាមនុស្សចុះចូល និងខ្មាស់អៀន ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ព្យាយាមលាក់ភាពងាយរងគ្រោះរបស់ពួកគេ ពួកគេដើរតួជាបុគ្គលដែលមិនភ័យខ្លាច និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ តាមធម្មជាតិ ភាពខុសគ្នារវាងចរិតលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយានេះបង្ហាញឱ្យឃើញភ្លាមៗ។
ជាធម្មតាមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការជូនដំណឹងក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរនេះ។ ចាប់ផ្តើមពីការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតរបស់អ្នក សុខភាព និងភាពជោគជ័យ ហើយបញ្ចប់ដោយការព្រួយបារម្ភអំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
កុមារនៅក្នុងគ្រួសារបែបនេះ ជាធម្មតាត្រូវបានទទួលរងនូវការឃុំឃាំងខ្ពស់ និងការគ្រប់គ្រងហួសហេតុ។ ឪពុកម្តាយដែលថប់បារម្ភមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់គាត់បាន ដូច្នេះគាត់កំណត់សេរីភាពរបស់កុមារ។ វាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលគាត់នៅចំពោះមុខអ្នក ហើយធ្វើតែអ្វីដែលគាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើ។ បន្ទាប់មកមានការបំភាន់ថាកុមារមានសុវត្ថិភាព។
មានទំនួលខុសត្រូវ និងឧស្សាហ៍ព្យាយាម បង្ហាញខ្លួនឯងជាបុគ្គលិកបានយ៉ាងល្អ។ រឿងតែមួយគត់គឺថាពួកគេអាចស៊ូទ្រាំនឹងការរអាក់រអួលនិងការព្យាបាលអយុត្តិធម៌ដោយភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយថាពួកគេមិនពេញចិត្ត។ អាចអនុវត្តការងារឯកត្តកម្ម ដោយមិនមានការរំខានពីការងារផ្សេងទៀត ទោះបីជាវាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ។
រួសរាយរាក់ទាក់ និងស្វាគមន៍។ មិត្តស្មោះត្រង់ដែលតែងតែមកជួយសង្គ្រោះ គាំទ្រ និងស្តាប់ប្រសិនបើចាំបាច់។
គេធ្វើការសម្រេចចិត្តយូរហើយ ព្រោះខ្លាចធ្វើខុស គេថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ក៏ដូចជាភាពបន្ទាន់នៃការសម្រេចចិត្ត ដូច្នេះជាមូលដ្ឋាន វាប្រែថាពួកគេមិនធ្វើការជ្រើសរើសក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែត្រូវទៅជាមួយលំហូរ។ បន្ទាប់មក យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវចំពោះការបរាជ័យទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ដោយមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯង។
ដោយសារតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជារឿយៗស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង ជួនកាលវាអាចបរាជ័យ មិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបាន។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការលេចឡើងនៃជំងឺ phobic, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, neurosis និងដូច្នេះនៅលើ។
ដេតស្តូវ
ជាធម្មតា កុមារដែលមានការថប់បារម្ភតែងតែភ័យខ្លាចក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ ប្រសិនបើគ្មានមនុស្សធំនៅជុំវិញ កុំដេកដោយគ្មានចង្កៀង ហើយលាក់ខ្លួននៅក្រោមគម្របពីភាពភ័យរន្ធត់ក្នុងពេលមានព្យុះផ្គររន្ទះ។ ពួកគេថែមទាំងអាចជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ដោយគិតថាពួកគេនឹងលេងសើច និងប្រមាថពួកគេ។
សូមប្រយ័ត្នចំពោះសត្វឆ្កែ និងសត្វដទៃទៀតដែលមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បាន។ ពួកគេមានអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់នៅសាលារៀន ហើយមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើគ្រូមិនពេញចិត្តនឹងចំណេះដឹង ឬអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ជាអកុសល ស្ទីលនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះនាំឱ្យការពិតដែលថាក្មេងបែបនេះចាប់ផ្តើមបៀតបៀន និងបង្ហាញការឈ្លានពានចំពោះគាត់។ យ៉ាងណាមិញ គាត់មិនការពារខ្លួនទេ គាត់ងាយភ័យខ្លាច ហើយត្រៀមខ្លួននៅស្ងៀម ប្រសិនបើគាត់ត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការលេងសើចរបស់អ្នកដទៃ។
នាងមិនទប់ទឹកភ្នែកដោយសារតែភាពងាយរងគ្រោះរបស់នាងទេ ដូច្នេះរចនាប័ទ្មមាតាបិតាផ្តាច់ការគួរត្រូវបានជៀសវាង។
អនុសាសន៍
- វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការងឿងឆ្ងល់ និងថប់បារម្ភខ្លាំងពេក ប្រសិនបើអ្នកពិតជាជាប់ទាក់ទងនឹងការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរនេះបើយោងតាមលោក Leonhard ។ យ៉ាងណាមិញតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើអ្នកបដិសេធអត្ថិភាពនៃបញ្ហា? ដូច្នេះជំហានដំបូងគឺត្រូវដឹងថាការយល់ឃើញនៃជីវិតបែបនេះនាំមកនូវការរឹតត្បិតច្រើនជាងវាជួយឱ្យដឹងពីសក្តានុពលនិងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់។ គ្រាន់តែកុំពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាអ្នកមានភាពរសើបនិងស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្នកដទៃ។ គ្រាន់តែទទួលស្គាល់ថាមាន nuances មួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការនៅលើនិងថាវាពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរ។
- រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក អារម្មណ៍នោះគឺ "លើសលប់" ភ្ជាប់ភាពសមហេតុផល។ នោះគឺជាឧបមាថា វាបានក្លាយទៅជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ — ជំនួសឱ្យការរំជើបរំជួលដោយការភ័យស្លន់ស្លោ សូមសួរខ្លួនអ្នកដោយបញ្ជាក់សំណួរអំពីប្រធានបទនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកឮសំឡេងស្រួច អ្នកប្រហែលជាគិតថាចោរកំពុងឡើងមកក្នុងគោលបំណងធ្វើឃាតមួយទៀត។ ហើយអ្នកអាចរកមើលហេតុផលផ្សេងទៀត ពិតប្រាកដជាង។ រំពេចនោះវាគ្រាន់តែជាមែកឈើដែលប៉ះបង្អួចដោយខ្យល់បក់?
- ដោយមើលឃើញពីភាពពិសេសនៃការសង្កត់សំឡេងដ៏គួរឱ្យរំខាននៃតួអក្សរ វិជ្ជាជីវៈគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាកន្លែងដែលការនិយាយជាសាធារណៈ និងការប្រសព្វគ្នាញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតត្រូវបានដកចេញ។ តម្រូវការដើម្បីជួប និងទំនាក់ទំនងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ហើយភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានជៀសវាងបានល្អបំផុត។
- ការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាគឺមិនអាចទៅរួចទេប្រសិនបើភាពវឹកវរកើតឡើងនៅខាងក្នុង។ នោះគឺប្រសិនបើអារម្មណ៍ចូលមកដល់ហើយ វាពិបាកក្នុងការងងុយគេងពីការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះដំបូងគេគួរព្យាយាមសម្រាកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជាឧទាហរណ៍ ចូលរួមក្នុងសមាធិ អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងៗ ដែលជួយអ្នកស្វែងរកសន្តិភាព និងអារម្មណ៍ស្ងប់។
- ការថប់បារម្ភជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលគិតអំពីអនាគត ដែលទំនងជាព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ។ ដើម្បីនាំសេចក្ដីសុខមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមរៀនសម្គាល់បច្ចុប្បន្នកាល។ នោះគឺជាការពិត ដែលអាចនឹងក្លាយទៅជាមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ មិនដូចការស្រមើស្រមៃឡើយ។
- នៅពេលដែលការភ័យស្លន់ស្លោកើតឡើង សូមព្យាយាមបន្តសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយមិនឈប់សម្រាក ដើម្បីចុះចាញ់នឹងគំនិតទាំងស្រុង។ ការងារសម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភគឺជាអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានការរំខាននិងបញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិតគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ជាទូទៅ ទោះបីជាស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ដោយ ក៏ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលធ្លាប់ស្គាល់។
បញ្ចប់
ដោយសារមនុស្សដែលគួរឱ្យសង្ស័យតែងតែខ្វល់ខ្វាយអំពីបញ្ហាដែលប្រភេទនៃការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរផ្សេងទៀតមិនខ្វល់ គាត់កម្រនឹងឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ណាស់។
ប្រសិនបើគ្រាន់តែគាត់គណនាជាមុននូវហានិភ័យទាំងអស់ "រណ្តៅ" គាត់មិនចូលរួមក្នុងដំណើរផ្សងព្រេងនិងមិនវិនិយោគលុយរបស់គាត់នៅក្នុងអាជីវកម្មគួរឱ្យសង្ស័យ។
នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានស្ថេរភាពនិងស្ថេរភាព។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺរង្គោះរង្គើផ្លូវចិត្តសម្រាប់មនុស្សបែបនេះ។
ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! ជាវប្រចាំទៅការអាប់ដេតគេហទំព័រ និងទុកមតិយោបល់របស់អ្នក យើងពិតជានឹងផ្តល់មតិកែលម្អ ហើយព្យាយាមឆ្លើយសំណួរដែលបានដាក់។
ហើយដើម្បីបែងចែកប្រភេទនៃការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរឱ្យបានកាន់តែច្បាស់ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងតួអក្សរនីមួយៗដែលមានស្រាប់។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយ introvert មួយ។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយរីករាយ!
សម្ភារៈត្រូវបានរៀបចំដោយចិត្តវិទូអ្នកព្យាបាលរោគ Gestalt Zhuravina Alina