ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីគោរពនៃគេហទំព័រ! ប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈ dysthymic គឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរិលបំផុតក្នុងចំណោមប្រភេទផ្សេងទៀត យោងតាមលោក Leonhard ។
ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងស្វែងយល់ថាតើចរិតលក្ខណៈសំខាន់របស់គាត់គឺជាអ្វី ក៏ដូចជាធនធាន និងដែនកំណត់។ ព័ត៌មាននេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់។
ចរិតលក្ខណៈ
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ការមិនអើពើគឺផ្តោតលើអវិជ្ជមាន។ ពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីសោកសៅ និងជួបប្រទះភាពសោកសៅ សូម្បីតែនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍រីករាយកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេក៏ដោយ។
យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេកត់សម្គាល់ឃើញតែអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេតូចចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ សុភមង្គលឆ្លងកាត់ពួកគេដូចជាការឆ្លងកាត់ មិនមែននៅជាប់ក្នុងការចងចាំទាល់តែសោះ។
ពួកគេមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងការគិតយឺត និងប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចផ្សេងៗ។ មុននឹងនិយាយអ្វីមួយ គេឈរមួយភ្លែត ដោយប្រមូលគំនិត ហើយគិតតាមគ្រប់ពាក្យ។ ពួកគេមិនចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការសន្ទនាទេ ភាគច្រើនពួកគេស្តាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ម្តងម្កាលបញ្ចូលសុន្ទរកថា និងយោបល់។
កុមារនៃប្រភេទ dysthymic គឺងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ គាត់ជាធម្មតាមិនមានសុវត្ថិភាព ខ្មាស់អៀន និងខ្មាស់អៀន។ គាត់កម្រឃើញគាត់លេង ដែលអមដោយការសើចខ្លាំងៗ។
ជាធម្មតាគាត់ផ្តោតលើការកសាងប្លុក និងរូបចម្លាក់ ហើយបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង និងការប្រជុំក្រុមផ្សេងទៀត។
គាត់ចូលចិត្តភាពឯកា ដូច្នេះគាត់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសុវត្ថិភាពជាង ហើយគាត់ត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងពីទិដ្ឋភាពដ៏សោកសៅមួយចំនួននៃជីវិត ខណៈពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានគាត់ដោយការសន្ទនា។
សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ
ពួកគេគឺជាកម្មករដ៏ល្អឥតខ្ចោះ តែស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលពួកគេមិនត្រូវបានកំណត់ពេលវេលារឹងមាំ និងទាមទារឱ្យមានលទ្ធផលរហ័ស។ ពួកគេអាចអនុវត្តការងារប្រកបដោយការយកចិត្តទុកដាក់ និងឯកត្តកម្ម ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងធ្វើនោះទេ ដោយពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរាល់ព័ត៌មានលម្អិត និងចំណុចសំខាន់ៗ។
ប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកប្រាកដជាអាចពឹងផ្អែកលើការមិនពេញចិត្ត ប្រសិនបើពួកគេយល់ព្រមដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន ពួកគេនឹងមិនបោះបង់ចោលនៅពាក់កណ្តាលផ្លូវឡើយ។ ហើយពួកគេរក្សាពាក្យរបស់ពួកគេ។
អន្តរកម្មជាញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាព និងផលិតភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈដែលមិនទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ។
ប្រភេទចិត្តសាស្ត្រនេះ មានការយល់ដឹងអំពីយុត្តិធម៌។ គាត់នឹងមិនលួច បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រុមហ៊ុន និងនិយោជិត និងរំលោភលើព្រំដែនដែលបានកំណត់សូម្បីតែនៅពីក្រោយឆាក។
ការកាន់កាប់តំណែងជាអ្នកដឹកនាំ គាត់ទទួលបានការទទួលស្គាល់ពីអ្នកក្រោមបង្គាប់ដែលអាចពឹងផ្អែកលើមនសិការ និងកលល្បិចរបស់គាត់ដោយសុវត្ថិភាព។
ក្នុងករណីមានការបរាជ័យណាមួយ គាត់មានទំនោរបន្ទោសខ្លួនឯង បើទោះបីជាគាត់មិនអាចមានឥទ្ធិពលទាំងស្រុងលើព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនក៏ដោយ។
ស្ថានភាពដោយបង្ខំអាចនាំគាត់ទៅរកការបាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារគាត់មិនអាចទប់ទល់នឹងការលំបាកបានទាំងស្រុង ហើយស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដូច្នេះហើយ ក្នុងពេលមានភាពតានតឹង គាត់មិនគិតធ្វើអ្វីដើម្បីកែកំហុសនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវចុះចាញ់ទាំងស្រុងចំពោះដំណើរការនៃការបង្កើតទង់ជាតិដោយខ្លួនឯង។
ជំងឺឌីស្ទីមិច
គ្រោះថ្នាក់នៃការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរប្រភេទនេះ ស្ថិតនៅត្រង់ថាគាត់អាចនាំខ្លួនគាត់ជាមួយនឹងគំនិតអាប់អួរ ហើយផ្តោតតែលើអវិជ្ជមានទៅនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដែលហៅថា dysthymia ។
នេះគឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែក្នុងទម្រង់ស្រាលប៉ុណ្ណោះ។ វាគ្រាន់តែចំណាយពេលយូរជាងធម្មតា។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំថា វាត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ដោយមិនរំពឹងថាស្ថានភាពនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។
គ្រោះថ្នាក់នៃ dysthymia ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាអាចចាប់ផ្តើមនៅវ័យជំទង់និងមានរយៈពេលប្រហែល 2 ឆ្នាំ។
ដូច្នេះ ជាធម្មតា អ្នកជំងឺខ្លួនឯង និងមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេគ្រាន់តែសន្និដ្ឋានថា សញ្ញានៃជំងឺដែលប្រកាសអាសន្នពួកគេគ្រាន់តែជាចរិតលក្ខណៈ ហើយយល់ថាពួកគេជាការផ្តល់ឱ្យ ដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដោះស្រាយ។
នេះជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតដែលវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាដំបូងនៃ dysthymia លេចឡើង។ គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ ឬវិកលចរិតនឹងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវត្តមាន ឬអវត្តមាននៃជំងឺ។
ភស្តុតាង
រោគសញ្ញាខាងក្រោមអាចរំខានពីរ ឬបីឆ្នាំជាប់គ្នា។ គ្រានៃការកែលម្អគឺទំនងជាណាស់ ប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលខ្លី ហើយមានចន្លោះពី ១០ ទៅ ១៤ ថ្ងៃ។
- អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកអនាគតគឺអវិជ្ជមានខ្លាំង ខណៈពេលដែលអតីតកាលត្រូវបានចងចាំដោយភាពភ័យខ្លាច។ វាគឺជាឧត្តមគតិ ទោះបីជានៅពេលនោះ មនុស្សនោះមិនមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក៏ដោយ។ វាត្រូវបានទទួលតាមរយៈពេលវេលាដូចជា nostalgia ។
- សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយ ហើយមនុស្សគ្រាន់តែមិនអាចទប់វាបានទេ គ្រប់គ្រងវា។
- កម្រិតថាមពលទាបរៀងគ្នា កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព អ្នកមិនចង់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយជាទូទៅធ្វើចលនា។
- ការគេងមិនលក់, សុបិន្តអាក្រក់។
- ការប្រែប្រួលនៃចំណង់អាហារ ភាគច្រើនវាកើនឡើង ដោយសារមនុស្សដែលមានជំងឺនេះស្វែងរកការរីករាយនឹងជីវិត ដោយជំនួសអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ និងអស់សង្ឃឹមជាមួយនឹងអាហារ។ ប៉ុន្តែមានស្ថានភាពជាមួយនឹងការបដិសេធអាហារ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលនាងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។
- កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ ភាពរំជើបរំជួលទាប។
- ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្លាយជាកម្រិតទាប។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចពឹងផ្អែកលើធនធាន និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់មិនជឿថាគាត់មានសមត្ថភាពអ្វីមួយ។
- ការបាត់បង់ការពេញចិត្តពីសកម្មភាពដែលធ្លាប់ពេញចិត្ត។ នោះគឺគាត់មានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តដែលគាត់ចូលចិត្តនិងសូម្បីតែមនុស្សជិតស្និទ្ធ។
ការព្យាបាល
Dysthymia ជាធម្មតាត្រូវបានព្យាបាលដោយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ក៏ដូចជាថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវិកលចរិត។
ជាធម្មតា ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ធម្មតា និងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទទួលបានបទពិសោធន៍ពេញលេញនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ បន្ថែមពីលើភាពសោកសៅ អស់សង្ឃឹម និងទុក្ខព្រួយ។
វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសម្រាប់វត្តមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្តបន្ទាប់បន្សំដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការពឹងផ្អែកលើជាតិអាល់កុល ជាតិនីកូទីន និងសារធាតុចិត្តសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលអ្នកជំងឺប្រើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គាត់អាចលេចឡើង។
ភាពអាប់អួរអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏លំបាកមួយ។ ហេតុអ្វីបានជាមានការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ទុក្ខ។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ យើងអាចនិយាយអំពី "ការធ្លាក់ទឹកចិត្តពីរដង" នេះគឺជាពេលដែល dysthymia កើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។
អនុសាសន៍
- បុគ្គលិកលក្ខណៈ Dystim គួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នោះគឺធ្វើតាមរបបអាហារ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ ហើយបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវជាតិនីកូទីន និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យញៀន។
- ឈប់នៅស្ងៀមដើម្បីបណ្ដោយខ្លួនក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ដែលជាតួយ៉ាងសម្រាប់ប្រភេទវិកលចរិតនេះ។ ព្យាយាមស្វែងរកភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាខ្លាំង ដែលវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចូលរួមក្នុងជីវិតសង្គមដែលកំពុងតែពេញបរិបូរណ៍នៅពេលនេះ។
- រកមើលហេតុផលដើម្បីសើចនិងរីករាយ។ លេងហ្គេមដោយព្យាយាមស្វែងរកហេតុផលវិជ្ជមានជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ស្ថានភាពមួយ។ ឧទាហរណ៍ បើភ្លៀងចាប់ផ្ដើមធ្លាក់មក គិតថាហេតុអ្វីបានជាល្អ និងមិនអាក្រក់ បើមិនចូលចិត្ត។
- ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរនេះ ចូរសរសើរគាត់ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍។
បញ្ចប់
ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! ជាចុងក្រោយ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការសង្កត់សំឡេងតួអក្សរផ្សេងទៀត ទាំងយោងទៅតាម Lichko និងយោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់របស់ Leonhard ។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈសមស្រប។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយរីករាយ!
សម្ភារៈត្រូវបានរៀបចំដោយចិត្តវិទូអ្នកព្យាបាលរោគ Gestalt Zhuravina Alina