សួស្តី! កម្រណាស់ ភាពខ្ជិលច្រអូសគឺជាការបង្ហាញពីចរិតទន់ខ្សោយ ខ្វះឆន្ទៈ ជាដើម។ ជាទូទៅ វាប្រែចេញជារោគសញ្ញា ពោលគឺដូចជាសញ្ញាដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងធ្វើអ្វីខុស ឬអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ហេតុអ្វីបានជាមិនមានថាមពលដើម្បីធ្វើសកម្មភាព ដឹងពីមហិច្ឆតារបស់អ្នក ហើយពេលខ្លះគ្រាន់តែក្រោកពីគេង។
ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកពិចារណាពីមូលហេតុចម្បងនៃភាពខ្ជិលចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រឈមមុខ។ បើមិនដូច្នោះទេការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដើម្បីយកឈ្នះវាអាចគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងទេព្រោះដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុឫសគល់នៃស្ថានភាពបែបនេះ។
មូលហេតុ
សុខភាពរាងកាយ
ជាញឹកញយ ជំងឺមួយចំនួនត្រូវការកម្លាំងច្រើន ដោយសារមនុស្សម្នាក់ត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួល ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគ្រប់ប្រភេទ នីតិវិធី…
ពេលខ្លះព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌណាមួយដែលត្រូវបាន contraindicated ទាំងស្រុងសម្រាប់គាត់។ ហើយជាទូទៅជំងឺនេះ "ផ្ទៃខាងក្រោយ" ពោលគឺមិនអាចយល់បានថាពិតជាអាចដកហូតថាមពលទាំងអស់រហូតដល់ចំណុចដែលវានឹងមិននៅតែមានសម្រាប់បំណងប្រាថ្នា។
លើសពីនេះ នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង មនុស្សតែងតែស្វែងរកជំនួយនៅពេលដែលវាក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របានទាំងស្រុង។ នោះគឺពួកគេអាចស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយគ្រាន់តែមិន "ទទួលបាន" ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
ហើយខណៈពេលដែលពួកគេ "លេងលាក់និងស្វែងរក" ជាមួយនឹងជំងឺរបស់ពួកគេវាបំផ្លាញរាងកាយបន្តិចម្តង ៗ ដោយដកហូតធនធានទាំងអស់។
របៀបរស់នៅខុស
នេះសំដៅទៅលើកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ ការគេងល្អ និងអាហារមានគុណភាព។ ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើទូរស័ព្ទមិនត្រូវបានសាកថ្មយូរទេ វាចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំថាមពល។ នោះគឺអំពូល Backlight នៅអប្បបរមា កម្មវិធីមួយចំនួនត្រូវបានបិទ ហើយដូច្នេះនៅលើ។
រាងកាយរបស់យើងក៏ដូចគ្នាដែរ។ ដូច្នេះគឺមានការខ្វះខាតភាពរស់រវើក។ ឱកាសមានកំណត់ វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញតម្រូវការបន្ទាន់បំផុតដែលនឹងជួយឱ្យរស់រានមានជីវិត។ នៅសល់ក្លាយជាមិនពាក់ព័ន្ធ។
ហើយដោយវិធីនេះ តើអ្នកដឹងថាអ្វីផ្សេងទៀតដែលគំរាមកំហែងដល់ការខ្វះសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ? មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អារម្មណ៍នៃភាពសុខដុមខាងក្នុងហើយក្លាយជាអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។ ដោយមិនដឹងខ្លួន នាង "រៀបចំ" ការបែកបាក់សម្រាប់ខ្លួននាង ពីព្រោះមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ពិសេសពីជីវិត និងអាហារសម្រាប់ការគិតផងដែរ។
ហើយការផ្ទុះកំហឹង ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានឿយហត់ខ្លាំង ដោយចំណាយកម្លាំងដែលនៅសល់។ បន្ទាប់ពីនោះ ជាធម្មជាតិ រដ្ឋមួយនឹងកើតឡើងនៅពេលដែល "ល្អ ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់"។ ហើយដូច្នេះនៅលើរង្វង់មួយរហូតដល់ភាពខ្ជិលរ៉ាំរ៉ៃឬរោគសញ្ញា astheno-depressive កើតឡើង។
ជាទូទៅ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សមានដូចខាងក្រោម — កាន់តែសកម្ម គាត់មានធនធាន និងភាពរឹងមាំកាន់តែច្រើន។
ប៉ុន្តែការកំណត់គោលដៅជាឧទាហរណ៍ ការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃចន្ទក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។ ដោយសារជាធម្មតាការសន្យាបែបនេះនៅតែស្ថិតក្នុងទម្រង់នៃការសន្យា ហើយការអៀនខ្មាស និងកំហុសនៅតែស្ថិតនៅខាងក្នុង ដែលពួកគេមិនបានធ្វើតាមការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ។ មានន័យថា គាត់គ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់។ ពីនោះគឺកាន់តែមានការតស៊ូដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ។
ដូច្នេះបើអ្នកគិតពីអ្វីមួយ ចូរចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាភ្លាម។
សេចក្តីពិតនៃសេចក្តីប្រាថ្នា
ចូរចាំថា នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់បានអ្វីមួយ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីអាចរារាំងអ្នកបានទេ? អ្នកនឹងជម្នះឧបសគ្គណាមួយ ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកទេ?
ហើយទាំងអស់ដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ វាប្រៀបដូចជាម៉ូទ័រដែលជំរុញយើងមិនឲ្យយើងឈប់។
ដូច្នេះជាអកុសលវាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ដើរតាមផ្លូវនៃការតស៊ូតិចតួចហើយចង់បំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ហេតុអ្វីបានជាគាត់ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលមិនទាក់ទាញទាល់តែសោះ។
នេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលមានវេជ្ជបណ្ឌិតមួយជំនាន់នៅក្នុងគ្រួសារ ហើយកូនចៅមិនត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យក្លាយជាសិល្បករទេ។ ឬមានមុខរបរដែលត្រូវផ្ទេរទៅឱ្យអ្នកទទួលមរតកក៏ចាប់យកទៅរៀនជាពេទ្យសត្វ។
ជាទូទៅ អ្នកយល់ថាស្ថានភាពគឺខុសគ្នា។ មានលទ្ធផលតែមួយគត់ - មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានដកហូតសិទ្ធិនៃជម្រើសដោយសេរី។ ហើយបន្ទាប់មក ភាពមិនពេញចិត្តក៏កើតឡើង រួមជាមួយនឹងកំហឹង ដែលមិនអាចដឹងបាន រំខានដល់ការដឹងខ្លួនឯង។
ឬវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែមិនដឹងថាគាត់ចង់បានអ្វី។ នោះគឺមិនអាចរកឃើញបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ ទទួលស្គាល់តម្រូវការ។ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលគាត់ត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ផងដែរទាំងស្រុងដោយគ្មានការចាប់អារម្មណ៍និងរីករាយ។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកសង្កេតឃើញថាអ្នកខ្ជិល គិតថាតើអ្វីៗកើតឡើងដូចដែលអ្នកចង់បាន និងសុបិន្តដែរឬទេ?
វិបត្តិ
វិបត្តិគឺជៀសមិនរួច ពួកវាជាដៃគូជាប់ជានិច្ចរបស់យើងម្នាក់ៗ។ បើគ្រាន់តែពួកគេជួយអភិវឌ្ឍជឿនលឿនផ្លាស់ប្តូរ។
ដូច្នេះនៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់ថា "ចាស់មិនដំណើរការហើយថ្មីមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើត" - មនុស្សមានការភ័ន្តច្រឡំ។ សេណារីយ៉ូករណីល្អបំផុត។ ជារឿយៗភ័យរន្ធត់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ហើយបន្ទាប់មកវាបង្កក ឈប់ ព្រោះវាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី ឬរង់ចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមកតាមអារម្មណ៍របស់វា។
ហើយវាច្បាស់ណាស់រយៈពេលបែបនេះដែលអាចច្រឡំជាមួយនឹងភាពខ្ជិលច្រអូស។ តម្លៃបានផ្លាស់ប្តូរ ក៏ដូចជាគោលការណ៍ណែនាំ ដែលជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវគោលដៅ និងអាទិភាពរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលត្រូវអនុវត្តតាម និងអ្វីដែលត្រូវពឹងផ្អែកលើ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបនឹងជោគវាសនាបែបនេះ សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯងថាអសកម្ម ប៉ុន្តែចុចត្រង់នេះ អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានលំអិតអំពីរបៀបស្វែងយល់ពីជោគវាសនារបស់អ្នក អត្ថន័យនៃជីវិត។
ការការពារ
វាត្រូវបានគេនិយាយរួចហើយថានៅពេលដែលរាងកាយអស់កម្លាំងវាចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំថាមពល។ ដូច្នេះហើយនៅពេលនេះហើយដែលភាពខ្ជិលជួយងើបឡើងវិញ ការពារខ្លួនពីបន្ទុក។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើមនុស្សនោះធ្វើការលើសទម្ងន់ ឬ asthenia បង្ហាញខ្លួនវាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងដែលមានបទពិសោធន៍ ឬសូម្បីតែច្រើនដោយអស់កម្លាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកមិនបានមើលថែខ្លួនឯង មិនអើពើនឹងវិស្សមកាល ចុងសប្តាហ៍ ដោះស្រាយបញ្ហាតែម្នាក់ឯង ហើយដូច្នេះនៅលើនោះ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ចិត្តរបស់អ្នក ដែលបានថែរក្សាអ្នកតាមរបៀបនេះ។ ដោយបើករបៀបខ្ជិល។
មនុស្សដែលមិនបានរកឃើញការបិទបើកបែបនេះដើម្បីប្ដូរពីសកម្មភាពទៅជាអកម្ម មានហានិភ័យប្រឈមនឹងជំងឺរលាកភ្លើង។ ដែលគំរាមកំហែងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីរបៀបដែលកិច្ចការរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ថាតើរោគសញ្ញានេះបានយកឈ្នះអ្នកដោយជំនួយពីការធ្វើតេស្តតាមអ៊ីនធឺណិតនេះឬអត់។
ការភ័យខ្លាច
នៅក្នុងសង្គម ភាពខ្ជិលច្រអូសគឺអាចទទួលយកបានជាងឧទាហរណ៍ ភាពកំសាក ដែលត្រូវបានគេចំអក។ ដូច្នេះហើយ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនចាប់ផ្តើមការងារមួយចំនួន ដោយត្រូវបិទវាចោលរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ ជាជាងប្រថុយប្រថាន ហើយធ្វើវា ហើយបន្ទាប់មកបារម្ភថាគាត់ពិតជាចាញ់ មិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ .
ការភ័យខ្លាចនៃការ "ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពល" ពិតជាមានថាមពលខ្លាំងណាស់។ ហើយមិនត្រូវដឹងដូច្នេះម្ចាស់ខ្លួនឯងពេលខ្លះមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាគាត់មិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើការ។
តាមរបៀបនេះគាត់គ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាការគោរពខ្លួនឯង។ ជាពិសេសក្នុងករណីដែលគាត់ស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធពីខាងក្រៅ។
សង្គមទទួលស្គាល់បុគ្គលជោគជ័យភាគច្រើន រឹងមាំ និងស្ថិរភាព។ សាច់ញាតិនិងមនុស្សជិតស្និទ្ធអាចរំពឹងថានឹងមានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចទាំងស្រុងសម្រាប់បុគ្គលនេះ។ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តមានន័យថាបាត់បង់សិទ្ធិក្នុងការស្រឡាញ់។ ជាអកុសល ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះជារបៀបដែលមនុស្សយល់ឃើញពីលទ្ធផលនៃក្តីសង្ឃឹមដែលមិនសមហេតុផល។
បញ្ចប់
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំចង់ណែនាំអត្ថបទមួយដែលពិពណ៌នាអំពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលច្រអូស។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីណាក៏ដោយ មិនថាអ្នកបានរកឃើញហេតុផលនៃភាពអសកម្មរបស់អ្នកឬអត់នោះទេ។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកហើយពិតណាស់សប្បាយចិត្ត!
សម្ភារៈត្រូវបានរៀបចំដោយចិត្តវិទូអ្នកព្យាបាលរោគ Gestalt Zhuravina Alina