5 វិធីការពារទំនាក់ទំនងស្នេហា

ធ្លាប់​លង់​ស្នេហ៍​ដំបូង​ទេ? យើងក្រឡេកមើលមនុស្សនោះ ហើយដឹងថានេះគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់សម្រាប់ជីវិត។ នៅគ្រានោះ មនុស្សចាប់ផ្តើមជឿលើរឿងនិទាន «ពួកគេរស់នៅដោយសុភមង្គលជារៀងរហូត»។

ជាអកុសល ស្នេហាដែលងប់ងល់បំផុតមិនអាចស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតបានទេ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ធ្វើ​ការ​លើ​ទំនាក់​ទំនង​ទេ មួយ​រយៈ​ក្រោយ​មក​ដៃ​គូ​នឹង​ជួប​ប្រទះ​តែ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន និង​ការ​ខក​ចិត្ត​ពី​ក្តី​សង្ឃឹម​ដែល​មិន​បាន​សម្រេច។

1. ព្យាយាមអនុវត្តប្រភេទនៃ "ការបម្រើ" ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អ្នកអាចក្រោកពីព្រលឹមបានដប់នាទី ហើយញ៉ាំតែ ឬកាហ្វេរួចរាល់នៅពេលដៃគូរបស់អ្នកភ្ញាក់ ឬអ្នកអាចធ្វើគ្រែរបស់អ្នកជារៀងរាល់ព្រឹក ជំនួសឱ្យការគិតថាតើវាជាវេនដែលត្រូវសម្អាតបន្ទប់គេង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹម អ្នកអាចដើរពេលព្រឹកជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ បើមិនដូច្នេះទេ បន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងទាមទារឱ្យដៃគូរបស់អ្នកកោតសរសើរការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នករាល់ពេល។

2. បង្កើតទំនៀមទម្លាប់ និងពិធីពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រពៃណីគឺជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌គ្រួសារតែមួយគត់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងដែលមានសុខភាពល្អ។ វាអាចជាកាហ្វេមួយពែង ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃសៅរ៍។ សូម្បីតែភារកិច្ចធម្មតានៃការថែទាំកុមារឬសត្វចិញ្ចឹមក៏អាចប្រែទៅជាប្រពៃណីដែរ។ ការនាំឆ្កែរបស់អ្នកទៅដើរលេងនៅឧទ្យានជារៀងរាល់ល្ងាច ងូតទឹកឱ្យកូនរបស់អ្នក និងនិទានរឿងចូលគេងអាចជាពិធីដ៏រីករាយជាជាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។

3. អរគុណដៃគូរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អ្វីដែលពួកគេធ្វើ។

ទោះបីជាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាក៏ដោយ កុំភ្លេចប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកថាគាត់ស្រលាញ់អ្នក ហើយអ្នកស្រលាញ់គាត់។ ការនិយាយសរសើរ និងការទទួលស្គាល់ខ្លាំង អ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយខ្លួនឯងឱ្យរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានផងដែរ។

ខួរក្បាលត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាចងចាំព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន និងមតិយោបល់បានប្រសើរជាងមុន។ វាត្រូវការឃ្លា ឬព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានចំនួនប្រាំ ដើម្បីលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលនៃអវិជ្ជមានមួយ។

ឈ្លោះគ្នាហើយនិយាយច្រើនពេក? គិតអំពីរឿងល្អដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើ និងបាននិយាយនាពេលថ្មីៗនេះ។ រំលឹក​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​លក្ខណៈ​ដែល​អ្នក​ឲ្យ​តម្លៃ​បំផុត​ចំពោះ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក។ ឥឡូវ​និយាយ​ឲ្យ​ឮៗ។

4. ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្ត និងកំសាន្ដដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ជា​អ្នក​កំប្លែង​ឈរ​ឡើង ឬ​អ្នក​លេង​វីយូឡុង​ដែល​មាន​គុណធម៌​ដើម្បី​ធ្វើ​រឿង​នេះ​ទេ។ អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្ត និងស្វែងរកកំប្លែង ផ្លាស់ប្តូររឿងកំប្លែង និងរូបភាពគួរឱ្យអស់សំណើចជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​អ្នក​អាច​មើល​ការ​កំប្លែង​ឬ​កម្មវិធី​កម្សាន្ត​ជាមួយ​គ្នា​ទៅ​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី​ឬ​មើល​កុន​។

ព្យាយាមចែករំលែកអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដល់គាត់ ហើយមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប៉ះដោយរូបភាពជាមួយឆ្មាហើយជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកតាំងពីកុមារភាពមិនអាចឈរឆ្មាបានទេអ្នកមិនគួរគ្របសង្កត់គាត់ជាមួយនឹងរូបភាពនៃសត្វចិញ្ចឹមទាំងនេះទេ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្តចំណាយពេលល្ងាចរបស់ពួកគេលេងអុកតាមអ៊ីនធឺណិត សូមកុំទទូចឱ្យមើលការប្រកួតជិះស្គីលើទឹកកកជាមួយគ្នា។

5. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ក្នុងភាពអ៊ូអរប្រចាំថ្ងៃ សូមព្យាយាមស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។ ពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សើចនឹងរឿងកំប្លែង។ មានវិបត្តិក្នុងទំនាក់ទំនងនេះជារឿងធម្មតា។ ត្រូវចាំថាទំនាក់ទំនងត្រូវតែដំណើរការ ហើយបន្ទាប់មកមានឱកាសរស់នៅជាមួយគ្នាដោយរីករាយ។

អំពីអ្នកជំនាញ៖ Susan Degges-White គឺជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Northern Illinois ។