ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ និងមើលទៅអស្ចារ្យ អ្នកត្រូវលុបបំបាត់អាហារមិនល្អចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ Jennifer Niles អ្នកនិពន្ធ My Yoga Transformation និង The Budget Vegetarian Diet ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់នាង។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ មានអាយុកាន់តែយូរ មានភាពស៊ាំខ្លាំង និងបេះដូងដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាងអ្នកដែលបរិភោគផលិតផលសត្វ។ នេះត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយការពិតដែលថាអាហាររុក្ខជាតិយកកម្លាំងពីផែនដីហើយមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អាហារកែច្នៃនាំឱ្យកើតជំងឺជាច្រើនប្រភេទ ចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីរបបអាហារបួសមែនទេ? អានគន្លឹះប្រាំពី Jennifer Niles ។
គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺភាពសម្បូរបែបនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងអាហារធម្មជាតិ។ អ្នកគួរតែខិតខំញ៉ាំអាហារឆៅឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាមធ្យម ផលិតផលបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមរហូតដល់ 60% នៅពេលកំដៅ ហើយមានតែ 40% ប៉ុណ្ណោះដែលចូលក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ អាហារឆៅគឺកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយអាហារឆ្អិនត្រូវការថាមពលច្រើនសម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ អាហារឆៅបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែសកម្ម ក្នុងពេលជាមួយគ្នាសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។
ការបួសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារបបអាហារមួយប្រភេទ ប៉ុន្តែនៅពេលទទួលទានអាហាររុក្ខជាតិធម្មជាតិ មិនចាំបាច់តាមដានបរិមាណអាហារនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការភ្លេចអំពីគំនិតនៃច្រើនឬតិចតួច។ សាឡាត់មួយចំនួន អង្ករមួយចាន ដំឡូង ផ្លែឈើស្រស់ និងបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ ប្រហែលជាមិនមានកាឡូរីច្រើនជាងអាហាររហ័សនោះទេ។ អ្នកបួសមានសំណាងណាស់!
អរគុណចំពោះការកើនឡើងនៃការលាងខួរក្បាលរបស់អ្នកទីផ្សារដែលមិនស្មោះត្រង់ មនុស្សជាច្រើនជឿថាកាបូអ៊ីដ្រាតណាមួយមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ជាអកុសល ការយល់ខុសជាមូលដ្ឋាននេះ ពង្រីកដល់អង្ករ ដំឡូង និងធញ្ញជាតិទាំងមូល។ បាទ អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ុន្តែនេះគឺជាប្រភេទម្សៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលរាងកាយត្រូវការយ៉ាងច្រើន។ គ្រប់ប្រភេទនៃផ្លែឈើ និងបន្លែ ក៏ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មជាតិ ហើយអ្នកនឹងមិនអស់ថាមពលលើរបបអាហារបួសឡើយ។
ម្សៅពណ៌សគឺជាផលិតផលដែលមិនមានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ ហើយការធ្វើឱ្យមានសារធាតុ bleaching ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលបំពុលរាងកាយ។ វាអាចត្រូវបានប្រកែកថាម្សៅពណ៌សគឺមានតំលៃថោកហើយត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរូបមន្តជាច្រើនប៉ុន្តែជម្រើសផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការចង់បានដុតនំអាចពេញចិត្តដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។ មាននំដុតដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើពីអាល់ម៉ុន អង្ករ សណ្តែកបាយ ឬម្សៅអូត ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងល្អសម្រាប់សុខភាព។
ថ្ងៃនេះអ្នកបានពិសាភេសជ្ជៈហើយ កំពុងតែសប្បាយ ប៉ុន្តែស្រាមិនបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីដល់សុខភាពនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើឱ្យខួរក្បាលឆ្កួត និងបំពុលរាងកាយ ហើយថែមទាំងរារាំងការសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ សូម្បីតែមួយកែវស្រវឹងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់រាងកាយដោយចាប់ផ្តើមវាឡើងវិញទៅរបៀបនៃមុខងារខុស។ ចូរមានចិត្តល្អ កាត់បន្ថយការផឹកស្រារបស់អ្នកមកត្រឹមមួយខែម្តង ឬតិចជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈ! ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយ មនុស្សជាច្រើនហាត់យូហ្គា និងសមាធិ។ ការអនុវត្តទាំងពីរនេះ នាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ដោយមិនមានការហត់នឿយ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកន្លែងលក់នៅក្នុងកែវស្រា សូមព្យាយាមជំនួសវាដោយការហាត់ប្រាណ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ មានជម្រើសជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បារពេលយប់។
មិនថាសម្រាប់ហេតុផលសីលធម៌ សម្រាប់ហេតុផលសុខភាព ឬសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ អ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រូវហើយ។ អ្នកនិពន្ធលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកស្តាប់នូវគន្លឹះខាងលើ ដើម្បីជៀសវាងកំហុសរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ហើយឆាប់មានអារម្មណ៍រីករាយ ស្វាហាប់ និងមានអារម្មណ៍សុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។