ជាមួយនឹងការបន្សាបជាតិពុលពីធម្មជាតិនៃសារពាង្គកាយ មនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចថាការប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ និងការលុបបំបាត់ប៉ារ៉ាស៊ីត។
ការអនុវត្តនីតិវិធីកែសម្ផស្សណាមួយគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយនឹងការសម្អាតផ្ទៃក្នុងខ្លួន ព្រោះមនុស្សជុំវិញខ្លួនស្អាតប៉ុណ្ណាគឺអាស្រ័យលើសុខភាព។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រដូវកាលវិស្សមកាលរដូវក្តៅជាមួយនឹងរូបមន្តសាមញ្ញ តម្លៃថោក និងមានប្រសិទ្ធភាពពីធម្មជាតិ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើទឹកសម្អាតធម្មជាតិ
គុណសម្បត្តិដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាននៃការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិឱសថសម្រាប់ការលាងសម្អាតគឺជាចំនួនដ៏ច្រើននៃ contraindications និងអវត្តមាននៃផលប៉ះពាល់។ វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថារូបមន្តលាងសម្អាតទាំងអស់អាចប្រើបានគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំដោយមានតម្រូវការសម្រាប់រឿងនេះ។
ការប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែជាសះស្បើយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ សម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏មានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានផងដែរ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំ ទឹកតែរុក្ខជាតិទទួលបានក្លិនក្រអូបនៃរដូវក្តៅខុសពីធម្មតា ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងផ្តល់កម្លាំងសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការ។ រសជាតិធម្មជាតិ និងក្លិនបិដោរនៃឱសថបុរាណជួយសម្រាលការធ្លាក់ទឹកចិត្ត សុខភាពមិនល្អ និងគំនិតអវិជ្ជមានភ្លាមៗ។
·រួមគ្នា;
·ស្បែក;
ថ្លើម
ពោះវៀន;
ថង់ទឹកមាត់
តម្រងនោម;
· ឈាម;
នាវា;
អភ័យឯកសិទ្ធិ។
ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្អាតរាងកាយ
ការសិក្សាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាឡឺម៉ង់បានបង្ហាញថាដោយមិនគិតពីជំងឺដែលអ្នកជំងឺមាន - សម្ពាធឈាមខ្ពស់ឬទាប, រលាកសន្លាក់, រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ឈឺក្បាលប្រកាំង, អាឡែស៊ី, ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺស្បែកនិងមុន, ស្ថានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាត។ រាងកាយ។ ពីជាតិពុលនិងកាកសំណល់។
បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើតែរុក្ខជាតិរួមផ្សំជាមួយនឹងបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ អ្នកជំងឺទាំងនេះបានបង្ហាញពីការពង្រឹងភាពស៊ាំ ការបាត់ខ្លួន ឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ ការរំញោចថ្លើម តម្រងនោម និងសរីរាង្គឈាមរត់។ ជាលទ្ធផលនៃការនេះ, អារម្មណ៍ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់, ស្រស់និងពន្លឺបានលេចឡើង, គំនិតជម្រះឡើង។ ទាំងអស់នេះយោងទៅតាមអ្នកជំងឺខ្លួនឯង។
ហើយនេះត្រូវបានសម្រេចដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំសំយោគដោយពឹងផ្អែកតែលើឱសថធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃវគ្គសំអាតរាងកាយ
•កុំភ្លេចថាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ គុណភាពខ្ពស់ សមហេតុផល និងមុខងារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយ។
• ដើម្បីអនុវត្តការលាងសម្អាតជាប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ វាមិនចាំបាច់អនុវត្តរូបមន្តទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនគេនូវសមាសភាពនៃតែរុក្ខជាតិដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក, ទទួលយកពួកគេ, dosed និងទៀងទាត់;
• វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការសម្អាតរាងកាយគឺចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គទាំងអស់។ ជាតិពុលក៏កកកុញដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់មិនទៀងទាត់ ការទល់លាមក ជំងឺពោះវៀន ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសរូបមន្តដែលជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើនដោយមិនឈប់តែម្តង។
• ដោយមានជំងឺមួយចំនួននៃរាងកាយរួចហើយ សិក្សាពី contraindications និងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលនៃតែរុក្ខជាតិដែលអ្នកបានជ្រើសរើស ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសរូបមន្តព្យាបាលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ដោយគិតគូរពីជំងឺដែលមានស្រាប់។
រូបមន្តតែរុក្ខជាតិលាងសម្អាត
រូបមន្តសម្រាប់ការលាងសម្អាតរួមមានរុក្ខជាតិឱសថផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺជាការចង់រួមបញ្ចូលស្លឹក birch (ពណ៌ស) ស្មៅ និងផ្កានៃតែ Kuril ក្នុងសមាសភាពនៃរូបមន្តនីមួយៗ ដែលមានវិសាលគមធំបំផុតនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលស្រាល ដើម្បីធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងចំពោះជំងឺតម្រងនោម រលាកក្រពះ ពោះវៀន ថ្លើម និង ថង់ទឹកប្រមាត់។
ដោយការបន្ថែមរុក្ខជាតិឱសថទាំងនេះទៅក្នុងសមាសភាពនៃតែរុក្ខជាតិបង្ការ និងព្យាបាលសម្រាប់ការសម្អាតសន្លាក់ ថ្លើម ឈាម តម្រងនោម អ្នកនឹងទទួលបានការកើនឡើងនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការប្រមូលផ្តុំដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។
រៀបចំតែរុក្ខជាតិពីវត្ថុធាតុដើមឱសថកំទេច។
រូបមន្តតែរុក្ខជាតិសម្រាប់សម្អាតរាងកាយលេខ 1
លាយសមាសធាតុកំទេចនៃតែរុក្ខជាតិ៖
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំនៃផ្កា chamomile,
ស្លាបព្រាបង្អែមបីនៃផ្កា calendula officinalis និងស្លឹក peppermint,
បីស្លាបព្រានៃឱសថ yarrow ធម្មតា ផ្កា immortelle ផ្កាកុលាប hips ស្លឹក raspberry និង dill ។
យកស្លាបព្រាបង្អែមមួយស្លាបព្រាពីការប្រមូលដែលបានរៀបចំរួចចាក់ទឹកឆ្អិនមួយកែវទុករយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងចានដែលគ្របដណ្ដប់ដើម្បីកុំឱ្យប្រេងសំខាន់ៗនៃ chamomile, yarrow និង mint មិនហួត។ បន្ទាប់មកតែរុក្ខជាតិដែលបានរៀបចំត្រូវតែត្រង ហើយច្របាច់វត្ថុធាតុដើមចេញ។
ផឹកតែរុក្ខជាតិមួយពែងទីបីបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេលកន្លះម៉ោងសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។
ដើម្បីបង្កើនតែរុក្ខជាតិជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពធូររលុង បន្ថែមបង្អែមមួយស្លាបព្រានៃស្លឹកសេណា (Cassia holly, Alexandrian leaf)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រើតែរុក្ខជាតិបែបនេះរហូតដល់ 5 ថ្ងៃ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ស្មៅរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ និងពោះវៀន។
នៅពេលអនាគត ដំឡូងបារាំងអាចត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើ thistle ទឹកដោះគោពីរស្លាបព្រា។ ហើយផឹកតែរុក្ខជាតិនេះរយៈពេល 10-15 ថ្ងៃ។
អ្នកមិនអាចប្រើតែរុក្ខជាតិនេះសម្រាប់អាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុរបស់វា និងជាពិសេសចំពោះរុក្ខជាតិនៃគ្រួសារ Aster ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ វាគឺជាការមិនចង់ប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការកើនឡើងកំណកឈាមនិង thrombophlebitis ។
រូបមន្តតែរុក្ខជាតិ លេខ២
តែរុក្ខជាតិនេះ បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពនៃការលាងសម្អាត ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មុខងារតំរងនោម កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis។
លាយគ្រឿងផ្សំតែរុក្ខជាតិ៖
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំពីរនៃស្លឹក bergenia ពន្លក (ផ្កានិងស្មៅ) នៃតែ Kuril,
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំមួយនៃឱសថ wort John's,
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំនៃស្លឹក lingonberry និង hips បានកើនឡើង,
ស្លាបព្រាបង្អែមបីនៃផ្លែឈើនិងស្លឹកនៃ blueberries, ឱសថ nettle និងឱសថ clover ក្រហម,
1,5 ស្លាបព្រាបង្អែមនៃឱសថ thyme (thyme creeping), calamus rhizome, chaga, angelica root, marshmallow root និង rhizome និង root នៃ Rhodiola rosea ("ឫសមាស") ។
រៀបចំតែរុក្ខជាតិតាមវិធីខាងលើរយៈពេល 40 នាទី។ យកមួយភាគបីនៃពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗរយៈពេល 15 ថ្ងៃ និយមមុនម៉ោង XNUMX យប់។
អ្នកមិនអាចប្រើតែរុក្ខជាតិនេះជាមួយនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ការរំភើបចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ វិបត្តិលើសឈាម ស្ថានភាពក្តៅខ្លួន និងបង្កើនមុខងារសំងាត់នៃក្រពះ។
រូបមន្តតែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន និងហាងនានា ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាព ចាប់តាំងពីវត្តមានរបស់ឱសថ និងសំបកឈើមួយចំនួនធំផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍លើពោះវៀន។
ចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ សារៈសំខាន់បំផុតនៅក្នុងសមាសភាពនៃតែរុក្ខជាតិគឺវត្តមានរបស់រុក្ខជាតិឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាត និងធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។
ដើម្បីរៀបចំតែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ យកនិងលាយបញ្ចូលគ្នា៖ ស្លាបព្រាបង្អែមដប់ពីរនៃស្លឹក birch និងស្លឹក raspberry ប្រាំស្លាបព្រាបង្អែមនៃ cinnamon rosehips ផ្កា calendula ឱសថ goldenrod ទូទៅ (ដំបងមាស) និងស្លាបព្រាបង្អែមបីនៃដើម steelberry ។
ចាក់បីស្លាបព្រាកាហ្វេពីការប្រមូលចម្រុះចូលទៅក្នុង thermos មួយចាក់កន្លះលីត្រទឹករំពុះទុកតែរុក្ខជាតិក្នុង thermos បិទជិត 10 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់ និងផឹកទឹកតែរុក្ខជាតិពីបីទៅប្រាំពែងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 ថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃ។
Phyto-tea ដែលសំអាតឈាម
សម្រាប់តែរុក្ខជាតិ យកនិងលាយ៖
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំនៃឫស dandelion និងស្លឹក raspberry,
ស្លាបព្រាបង្អែមបីនៃស្លឹក nettle និងស្លឹក birch,
· 1,5 ស្លាបព្រាបង្អែមនៃផ្កា calendula officinalis, ផ្កាចាស់ខ្មៅ និងផ្កាពោតខៀវ។
រៀបចំតែរុក្ខជាតិតាមវិធីដែលបានពិពណ៌នាខាងលើហើយផឹកបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
រូបមន្តសម្រាប់តែរុក្ខជាតិដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក
មូលហេតុភាគច្រើននៃស្ថានភាពមិនល្អនៃស្បែកគឺការរំលាយអាហារមិនល្អនៅក្នុងខ្លួន។
គ្រឿងសម្អាងលាបខាងក្រៅប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ និងមុនមានប្រសិទ្ធភាពត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យស្បែកមើលទៅស្អាត អ្នកត្រូវធ្វើវគ្គសិក្សាសម្អាតឈាម ថ្លើម និងតម្រងនោមពីខាងក្នុង។
យកសមាសធាតុនៃតែរុក្ខជាតិក្នុងទម្រង់កំទេច៖
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំបួននៃឱសថ nettle ដែលមានក្លិនស្អុយ និងឫស dandelion,
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំបីនៃពន្លក horsetail,
ស្លាបព្រាបង្អែមប្រាំនៃស្មៅដំបងមាស,
· ស្លាបព្រាបង្អែមបីនៃស្មៅ meadowsweet (meadowsweet) និង cinnamon rose hips ។
រៀបចំតែរុក្ខជាតិតាមវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងតែរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកតែរុក្ខជាតិ 20 កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 5 ថ្ងៃដោយទុក XNUMX ថ្ងៃដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់មកផឹកតែរុក្ខជាតិម្តងទៀតដើម្បីលាងសម្អាតស្បែក XNUMX ដង។
អ្នកនិពន្ធជនជាតិបារាំង Victor Hugo បានប្រកែកថា៖ “គ្មានភាពស្រស់ស្អាតខាងក្រៅណាមួយអាចពេញលេញបានឡើយ លុះត្រាតែវាមានភាពរស់រវើកដោយភាពស្រស់ស្អាតខាងក្នុង”។
ការព្យាបាលសម្រស់ខាងក្រៅដែលសន្យាថានឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញមិនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាត និងសុភមង្គលដែលរាងកាយមានសុខភាពល្អបញ្ចេញពន្លឺនោះទេ។ ជួយរាងកាយរបស់យើង សម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុល យើងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃមុខងារនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់។
ជាលទ្ធផលយើងក្លាយជាស្រស់ស្អាតមិនត្រឹមតែខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខាងក្នុងផងដែរដែលមានសារៈសំខាន់ជាង។
មនុស្សគ្រប់ពេលវេលាបានប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិដើម្បីកែលម្អរាងកាយ ហើយនៅពេលបច្ចុប្បន្នយើងមិនគួរភ្លេចថាការបង្កើតធម្មជាតិណាមួយគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយយើងទប់ទល់នឹងជំងឺរបស់យើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវព្យាយាមប្រើអំណោយនៃធម្មជាតិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ។