មាតិកា
- លូតលាស់ជូរចត់ឬលូតលាស់?
- តើការជេរប្រមាថបង្កជាប្រតិកម្មអ្វី?
- តើបច្ចេកទេសសតិសម្បជញ្ញៈអាចឲ្យអ្នកទទួលយកការបន្ទោសបានដោយរបៀបណា?
- ៥ វិធីប្រើសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីរៀនទទួលយកការស្តីបន្ទោស
- តើអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈដោយរបៀបណា?
- បច្ចេកទេសនៃការគិតនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ
តិះដៀល. ប៊ឺក! ខ្ញុំមិនស្គាល់មនុស្សច្រើនដែលចូលចិត្ត ឬទទួលយកពួកគេទេ។ តើអ្នកចូលចិត្តការស្តីបន្ទោសទេ? ខ្ញុំទេ! វាតែងតែជាម្ហូបជូរចត់ដើម្បីរំលាយ។
ម៉្យាងវិញទៀត គ្មានការងឿងឆ្ងល់ថា ការរិះគន់ និងការរិះគន់ក៏អាចជួយយើងអភិវឌ្ឍបានដែរ។ មតិយោបល់ប្រកបដោយអត្ថន័យល្អ ជួយយើងពង្រីកការយល់ដឹងរបស់យើង និងជៀសវាងការខ្វាក់ភ្នែក។
លុះត្រាតែអ្នករស់នៅដូចជាឥសី នោះវាស្ទើរតែមិនអាចជៀសផុតពីការរិះគន់ និងការស្តីបន្ទោសបានឡើយ។ ចូលចិត្ត ឬអត់ ទាំងនេះគឺជាផ្នែកនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ អត្ថិភាពផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ និងជៀសមិនរួចពីវា។
ផ្ទុយទៅវិញ សាលាគំនិតជាច្រើនបានមើលងាយថាជាការផ្តល់នូវសក្ដានុពលក្នុងការសិក្សាដ៏សន្ធឹកសន្ធាប់។
លូតលាស់ជូរចត់ឬលូតលាស់?
តើយើងអាចរៀនទទួលយកការស្តីបន្ទោសដោយរបៀបណា? ហើយតើបច្ចេកទេសនៃការគិតមានតួនាទីអ្វីនៅក្នុងដំណើរការនេះ?
Robin Sharma អ្នកនិពន្ធ និងជាទីប្រឹក្សាភាពជាអ្នកដឹកនាំ បាននិយាយកាលពីអតីតកាលថា “ការស្តីបន្ទោសអាចធ្វើឱ្យយើងជូរចត់ ឬធ្វើឱ្យយើងរីកចម្រើន។ “
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីឱកាសផ្សេងៗដែលផ្តល់ដោយការរិះគន់របស់យើង។ លូតលាស់។ ខ្ញុំផ្ទាល់បានរកឃើញថាការសតិសម្បជញ្ញៈជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយខ្ញុំទទួលយកការស្តីបន្ទោសដោយចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ទៅ
វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំយកឈ្នះលើសត្វល្មូន - និងអាចព្យាករណ៍បាន - ការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការប្រយុទ្ធនិងការហោះហើរដែលបង្កឱ្យមានការតិះដៀល។
គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេដែលថាការមើលឃើញរូបខ្ញុំមួយទៀតនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់អ្នកដ៏ទៃបានធ្វើសកម្មភាពក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ជាកាតាលីករដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការលូតលាស់។
ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងយល់ពីធាតុផ្សំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំនឹងនៅតែព្រងើយកន្តើយដោយគ្មានអន្តរកម្មនេះ។
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ មានការជជែកពិភាក្សា និងឯកសារស្រាវជ្រាវសំខាន់ៗដែលលេចចេញឡើងក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រប់គ្រង និងសាលាថ្នាក់ដឹកនាំកំពូលៗអំពីរបៀបដែលល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ និងទទួលមតិរិះគន់។
ប្រើដោយមនសិការ ពួកវានាំទៅរកការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានត្បាញដោយភាពរសើប និងការប្រឆាំងនឹងតុល្យភាពដោយការគាំទ្រការយល់ចិត្តនោះ ពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។
តើការជេរប្រមាថបង្កជាប្រតិកម្មអ្វី?
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសួរអ្នកនូវសំណួរសាមញ្ញមួយចំនួន ប៉ុន្តែផ្ទាល់ខ្លួន។ តើអ្នកធ្លាប់ដឹងពីយន្តការដែលបង្កឡើងនៅពេលអ្នកទទួលការរិះគន់ដែរឬទេ? វាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ហើយវិទ្យាសាស្រ្តបានគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់ការពន្យល់មួយ។
វាអាចជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាហេតុផលដែលជំរុញឱ្យមានការតស៊ូប្រឆាំងនឹងការស្តីបន្ទោសត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។ ជាការពិត ដរាបណាមតិរិះគន់ត្រូវបានបង្កើតឡើង ប្រវត្តិរូបជីវសាស្រ្តរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងបិទមួក។
ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីការពារយើងពីការតិះដៀល ព្រោះវាមានប្រតិកម្មទៅនឹងការភ័យខ្លាចពីបុរាណទាក់ទងនឹងការរស់រានមានជីវិត ដូចជាការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានឃ្លាតពីកុលសម្ព័ន្ធជាដើម។
ដូច្នេះកុំបាត់បង់បេះដូង៖ វាអាចជាមុខងារគីមីរបស់ខួរក្បាល លើសពីភាពក្រអឺតក្រទម ដែលធ្វើឱ្យអ្នកផ្ទុះឡើង ជំនួសឱ្យការស្ងប់ស្ងាត់ និងស្តាប់ពាក្យតិះដៀលដែលធ្វើចំពោះអ្នក។
នេះពិតជាត្រូវនឹងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានដឹងថានៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងមតិអវិជ្ជមានការយល់ឃើញរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ត្រូវបានពពក។ ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះ ហើយទស្សនៈរបស់ខ្ញុំចំពោះពិភពលោក និងជំនាញរបស់ខ្ញុំកាន់តែចង្អៀត។
ខ្ញុំសង្ស័យខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចាប់ឆ្នោត ហើយឃើញវានៅក្នុងភ្នែកអ្នករាល់គ្នា។ វាមិនរីករាយទេ។ វាអាចទៅរួចដែលថា ពេលខ្លះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខឹង អន់ចិត្ត ឬសូម្បីតែកំហឹង។
ដូច្នេះហើយ វាច្បាស់ណាស់ថាពាក្យតិះដៀលមានសមត្ថភាពអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗ ហើយនេះដោយមិនគិតពីហេតុផលពិតប្រាកដរបស់មនុស្សដែលបង្ហាញពួកគេ។ តើមនុស្សដែលរិះគន់តែងមានគំនិតល្អរបស់អ្នកទេ?
នេះប្រហែលជាមិនមែនជាករណីនោះទេ ប៉ុន្តែសូមរក្សាចិត្តបើកចំហសម្រាប់ពេលនេះ។ ការពិតគឺថា យើងភាគច្រើនមិនមានគោលបំណងគ្រប់គ្រាន់អំពីចេតនារបស់មនុស្សដែលរិះគន់យើងនៅពេលយើងឮយោបល់របស់ពួកគេ។
តើបច្ចេកទេសសតិសម្បជញ្ញៈអាចឲ្យអ្នកទទួលយកការបន្ទោសបានដោយរបៀបណា?
ជាដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងប្រាប់យើង។ Ruby Wax អ្នកនិពន្ធ និងជាម្ចាស់ជើងឯកនៃបច្ចេកទេសដែលគេស្គាល់ថាជាការចងចាំ សរសេរនៅក្នុងសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតរបស់នាង ពិភពថ្មី។“ការសតិអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមផ្នែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងរបៀប 'សម្រាក និងការរំលាយអាហារ' ។
បច្ចេកទេសនេះបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងដូចជា hippocampus, anterior cingulate Cortex និងផ្នែកក្រោយនៃ prefrontal Cortex ។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់យើងថយចុះ ដង្ហើមរបស់យើងស្ងប់ ហើយសម្ពាធឈាមរបស់យើងធ្លាក់ចុះ។ “
សរសៃប្រសាទប្រាប់យើងថា សមាធិ និងសតិសម្បជញ្ញៈអាចបង្កើតសារធាតុពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល។ មានផ្នែកពីរនៃខួរក្បាលដែលទទួលអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសពីការប្រើប្រាស់សមាធិ និងសតិសម្បជញ្ញៈៈ ផ្នែកខាងមុខ cingulate Cortex (CCA) និង hippocampus ។
CCA មានតួនាទីគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ hippocampus ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍, រូបភាពខ្លួនឯង, វិចារណញាណនិងការអាណិតអាសូរ។
វាប្រែថាការសតិសម្បជញ្ញៈមានសមត្ថភាពអភិវឌ្ឍ និងជំរុញផ្នែកនៃខួរក្បាល ដែលមិនត្រឹមតែជួយអ្នកមិនប្រតិកម្ម ឆ្លើយតបដោយរំភើបចិត្ត ឬការពារនៅពេលមានភ្លៀងធ្លាក់នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏រៀនពិនិត្យមើល និងរៀនពីការពិតផងដែរ។
៥ វិធីប្រើសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីរៀនទទួលយកការស្តីបន្ទោស
ឈប់ហើយដកដង្ហើម
នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមវែងៗ អ្នកភ្ជាប់រាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។ អ្នកចាក់ឬសភ្លាមៗ ហើយចាក់ឫសម្តងទៀតនៅលើផែនដី។
នៅពេលអ្នកទទួលការស្តីបន្ទោស វាអាចបង្កឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ដែលកាត់បន្ថយការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានការឆ្លុះបញ្ជាំងពីការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកពិការភ្នែក។
ភ្លាមៗនោះ អ្នកដែលនិយាយទៅកាន់អ្នក ក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ដែលត្រូវតែវិនាស ឬជៀសវាង។
ដូចដែលយើងតែងតែនិយាយ ការដកដង្ហើមតិចតួចអាចធ្វើអោយមានការផ្លាស់ប្តូរ។
បន្ថយល្បឿន
ញឹកញាប់ពេកដែលយើងរួញឡើង ក្លាយជាអ្នកការពារ និងទប់ទល់នឹងការតិះដៀល។ ម៉្យាងវិញទៀត សតិអារម្មណ៍អាចជួយយើងអភិវឌ្ឍ និងពង្រឹងផ្នែកនៃខួរក្បាល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងសម្រាក បន្ថយល្បឿន ស្រូប និងដកដង្ហើម។
វាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ក្នុងការដឹងថាអំណាចដែលគ្រាន់តែបន្ថយល្បឿនអាចមាន។ ការបន្ថយល្បឿននឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការនិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកនឹងសោកស្ដាយភ្លាមៗ។
ហើយឥឡូវនេះ ដែលអ្នកអាចសម្រាកនូវបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការការពារមនុស្សដែលបន្ទោសអ្នក លទ្ធភាពថ្មីទាំងមូលនឹងបើកសម្រាប់អ្នក។
ចូរស្ដាប់
ជាដំបូង ពេលនេះអ្នកអាចបន្ថយល្បឿនបាន ហើយដំបូងឡើយ សូមនិយាយឡើងវិញនូវមតិយោបល់នៅក្នុងសំណួរទៅកាន់អ្នកនិពន្ធរបស់ពួកគេ។ ទង្វើតូចតាចនៃការគិតបែបនេះអាចបង្កើតនូវអច្ឆរិយៈ។
នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវលើសមត្ថភាពសមហេតុផលរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ វាអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយការពិតដែលបង្ហាញដល់អ្នក ជំនួសឱ្យការផ្តល់សិទ្ធិដោយឥតគិតថ្លៃចំពោះប្រតិកម្មបឋមរបស់អ្នក។
ជាញឹកញយ វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់យើងក្នុងការស្តាប់ខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលបុគ្គលនោះកំពុងប្រាប់យើង ពីព្រោះយើងស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃចក្ខុវិស័យតូចចង្អៀតរួចទៅហើយ ដែលដាក់យើងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នា ឬការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការហោះហើរ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងការសម្រាក រង់ចាំស្តាប់ លទ្ធផលនឹងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ភ្លាមៗនោះអ្នកនឹងអាចលឺនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយមកកាន់អ្នក។
4. សង្កេតចម្លើយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
សតិសម្បជញ្ញៈគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការមានវត្តមាននៅក្នុងជម្រើសដែលជំរុញឱ្យអ្នកនៅទីបំផុតប្រតិកម្មដោយកំហឹងឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក វានឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានភ្លាមៗ។
យោងតាម Ruby Wax "អ្នកស្រាវជ្រាវ UCLA បានរកឃើញថា នៅពេលដែលមនុស្សដឹងពី 'កំហឹង' របស់ពួកគេ ហើយហៅវាថា 'កំហឹង' នោះ amygdala ដែលជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលបង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននឹងស្ងប់ស្ងាត់។ “
នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលពួកគេមាន នោះអ្នកចាប់ផ្តើមគ្របសង្កត់លើពួកគេភ្លាមៗ។ ដំណើរការនេះគ្រប់គ្រងដើម្បីរំលឹកអ្នកថាអ្នកលើសពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចាប់ពីពេលនោះមក អ្នកក្លាយជាអាចទៅហួសពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ ផ្តោតលើមុខងារយល់ដឹងដ៏ទំនើបបំផុតរបស់អ្នក និងជំរុញពួកគេ។
ពិចារណាលម្អិត
ដោយដឹងច្បាស់អំពីប្រតិកម្មរបស់អ្នកទាំងអស់ ការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ការផ្អាកការគិតរបស់អ្នក ការស្តាប់របស់អ្នក... ទាំងអស់នេះជួយអ្នក ហើយរៀបចំអ្នកដើម្បីដោះស្រាយការពិត។
ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ អ្នកស្វែងរកមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ មុននឹងធ្វើការបកស្រាយមតិរិះគន់ និងពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ។ សតិសម្បជញ្ញៈនឹងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះ។
ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ អ្នកគ្រប់គ្រងថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ ហើយដកភាពតានតឹងចេញពីការឆ្លើយតបដោយឯកឯងរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ អ្នកនឹងអាចពិចារណាយ៉ាងពេញលេញអំពីមនុស្សដែលនិយាយទៅកាន់អ្នក និងជំហររបស់ពួកគេ។
វានឹងកាន់តែច្បាស់សម្រាប់អ្នក នៅពេលដែលរឿងនេះប្រហែលជាមានគំនិតល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកពាក្យតិះដៀលប្រហែលជាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ!
តើអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តសតិសម្បជញ្ញៈដោយរបៀបណា?
ការធ្វើតាម 5 ជំហាននៃការគិត មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ ខ្ញុំដឹងពីបញ្ហាប្រឈមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ការបំបែកវដ្តនៃប្រតិកម្មដ៏កាចសាហាវ និងម្តងហើយម្តងទៀតដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអនុវត្តច្រើន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដ៏មានតម្លៃ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈគឺការចាប់ផ្ដើមដោយសមាធិ។
សមាធិ និងការគិតតាមពិតគឺជាវត្ថុពីរដែលស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។ នៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិ អ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានស្ថេរភាពដោយពឹងផ្អែកលើភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ វគ្គសមាធិប្រចាំថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងនោះ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ព្យាយាមគ្រប់គ្រង។
សម្រាប់ខ្ញុំ ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីមួយដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ ដែលអាចបង្កើតការគិតរបស់ខ្ញុំ។ សូមពិនិត្យមើលស៊េរីរបស់យើងនៅទីនេះ ដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើតសមាធិជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។
បច្ចេកទេសនៃការគិតនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ
នៅក្នុងបរិបទដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ វាអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវបច្ចេកទេសនៃការគិតនេះ។ អ្នកត្រូវទទួលយកការរិះគន់ និងប្រតិកម្មជាវិជ្ជមានចំពោះវា ប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក។
សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការស្តីបន្ទោស ក្នុងនាមជាអ្នកដឹកនាំ អាចប៉ះពាល់ដល់វប្បធម៌ទាំងមូលនៃស្ថាប័នរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងធាត់ ឬលូតកម្ពស់ទេ? ចម្លើយនឹងសម្រេចចិត្តសម្រាប់អនាគតនៃអាជីវកម្មរបស់អ្នក។
ខ្ញុំបានធ្វើការកាលពីអតីតកាលនៅក្នុងអង្គការដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអាកាសធាតុនៃការភ័យខ្លាច។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃរោគសញ្ញានេះគឺថាអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់យើងមិនអាចទទួលបានការស្តីបន្ទោសដោយមិនដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ការចំណាយគឺសន្ធឹកសន្ធាប់។ រាងកាយនឹងដួលរលំនៅថ្ងៃណាមួយ។
មិនមានចម្ងល់ទេដែលថាការស្នើសុំការរិះគន់មានសារៈសំខាន់ចំពោះសម្លេង និងចង្វាក់នៃវប្បធម៌ស្ថាប័នដែលអ្នកអភិវឌ្ឍ។ ទង្វើនេះពិតជាបង្ហាញពីការបន្ទាបខ្លួនមួយចំនួន និងផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករាល់គ្នាធ្វើជាមនុស្សមិនចេះចប់ហើយ។
ហើយនេះនឹងជាគន្លឹះក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៃបេសកកម្មរបស់អ្នក មិនថាស្ថាប័នរបស់អ្នកជាសាសនា មិនរកប្រាក់ចំណេញ អាជីវកម្មទីផ្សារ ក្រុមតន្រ្តីរ៉ុក ឬរចនាសម្ព័ន្ធក្រុមផ្សេងទៀតទេ។
បច្ចេកទេសនៃការគិតទាំងនេះគឺមានប្រយោជន៍ដូចនៅផ្ទះដែរ។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានដឹងវា។ ឱកាសដែលអាត្មាអញបានគ្រប់គ្រងមិននិយាយមិនសមហេតុសមផលដោយឆ្លៀតពេលដកដង្ហើមនៅចំពោះមុខពាក្យតិះដៀលនោះ មានរាប់មិនអស់។
ការសតិសម្បជញ្ញៈ និងសមត្ថភាពក្នុងការទទួលការស្តីបន្ទោសដោយព្រះគុណ គឺជាជំនាញទំនាក់ទំនងបុគ្គលដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចមាន។ ការអនុវត្តន៍នូវវិធីសតិសម្បជញ្ញៈទាំងប្រាំជំហាននេះ នឹងនាំឱ្យអ្នកទទួលបាននូវទំនុកចិត្ត ភាពស្និទ្ធស្នាល និងសក្តានុពលសម្រាប់ការលូតលាស់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ខ្ញុំតែងតែមិនចូលចិត្តអ្វីដែលខ្ញុំប្រាប់ ប៉ុន្តែ 90% នៃពេលវេលាដែលការពិតបញ្ចប់ដោយប្រាប់ខ្ញុំពីអ្នកដ៏ទៃត្រឹមត្រូវ។ វាពិបាកក្នុងការបដិសេធយ៉ាងច្បាស់។
មិនថាយើងចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត ការស្តីបន្ទោសគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ លើកក្រោយ អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យផ្តោតលើដំណាក់កាលនៃសតិអារម្មណ៍ទាំងប្រាំនេះ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានដឹងថា ពេលអ្នកផ្ដោតអារម្មណ៍ឡើងវិញ បន្ថយល្បឿន និងឆ្លៀតពេលដកដង្ហើមមុននឹងប្រឈមមុខនឹងវា លទ្ធផលគឺមិនដូចអ្វីដែលអ្នកគិតទាល់តែសោះ។ ទេ អ្នកមិនស្លាប់ដោយសារវាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកពិតជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។