តែបៃតងត្រូវបានដាំដុះរាប់ពាន់ឆ្នាំនៅអាស៊ីសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។ នៅប្រទេសជប៉ុន តែបៃតងសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អភិជន។
តែបៃតងគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដល់សុខភាព។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជារុក្ខជាតិឱសថ។ ស្វែងយល់នៅទីនេះ អត្ថប្រយោជន៍ ៩យ៉ាងរបស់តែបៃតង។
ការតែងនិពន្ធ
ភាពប្លែកនៃតែបៃតងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរុក្ខជាតិដទៃទៀត (ឧទាហរណ៍ផ្កាឡាវេនឌ័រ) គឺដោយសារតែសមាសធាតុទាំងអស់នៃតែបៃតងគឺអាចប្រើប្រាស់បាន និងស្រូបយកដោយរាងកាយដោយគ្មានអាហារ។
ដូច្នេះហើយ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិ។ វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់រុក្ខជាតិឱសថជាច្រើនដែលលទ្ធភាពជីវៈនៃសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានកម្រិត។
រុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជារមៀតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សតែប៉ុណ្ណោះដោយអាហារផ្សេងទៀតដូចជាម្រេច។ តែបៃតងរបស់អ្នក (ក្នុងទម្រង់ស្ងួត និងប្រើប្រាស់) មានសមាសភាព៖
- អាស៊ីតអាមីណូរួមមាន catechins, saponins, l-theanine
- ប៉ូលីហ្វេណុល (1)
- ប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
- អាស៊ីតឃ្វីន
- តាមដានធាតុសំខាន់ៗ
- វីតាមីន C, B2, B3, E
- Chlorophyll
- អាស៊ីតខ្លាញ់
- សារធាតុរ៉ែ៖ ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ជាតិដែក សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម
- ការ៉ុតène
គុណប្រយោជន៍នៃតែបៃតង
សម្រាប់ការការពារជំងឺនៃការយល់ដឹង
តែបៃតងត្រូវបានទទួលស្គាល់បន្ទាប់ពីការសិក្សាជាច្រើនថាជាការព្យាបាលក្នុងទំនាក់ទំនងនៃសរសៃប្រសាទ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល និងលើកកម្ពស់មុខងារចងចាំរបស់វា។
ក្រុមសាស្ត្រាចារ្យ Christoph Beglinger និង Stephan Borgwardt នៅប្រទេសស៊ុយអែត បានធ្វើការសិក្សាលើទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការទទួលទានតែបៃតង និងដំណើរការខួរក្បាល (1)។
តែបៃតងប្រឆាំងនឹងជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់
បន្ទាប់ពីផឹកស្រាពីរបីដង អ្នកអស់កម្លាំង។ ការរំលាយអាហារកាន់តែយឺត ហើយយើងមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមានជីវិតល្អ អ្នកគួរតែធ្វើឱ្យការបន្សាបជាតិពុល និងបារីជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពថ្លើមរបស់អ្នក។ វាជាការពិតដែលថាថ្លើមអាចបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនវា; ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារល្អ និងកម្រិតមធ្យមនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។
បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំសូមណែនាំគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការរស់នៅល្អ ដែលខ្ញុំមានសម្រាប់ព្យាបាលក្រោយស្រវឹង (២).
ផឹកទឹកធម្មតាឱ្យបានទៀងទាត់ ជាមធ្យម ៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏គួរមានសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស និងជួយសម្រួលដល់ការកម្ចាត់កាកសំណល់តាមរយៈញើស។
ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹក cranberry ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ ដើម្បីជម្លៀសផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិអាល់កុលលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ខ្ញុំណែនាំទឹកផ្លែឈើធ្វើនៅផ្ទះ។ ពួកគេមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកអាចដាក់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ (កាលខ្ញុំនៅជាសិស្ស) គឺការផឹកតែបៃតង ដើម្បីសម្អាតប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីយប់ស្រវឹង។ រៀបចំតែបៃតងរបស់អ្នកហើយទទួលទាន 3-5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
តែនឹងមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ ។
តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ពួកគេគាំទ្រប្រព័ន្ធការពារក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុល និងការបន្សុតប្រព័ន្ធ។
ក្រៅពីជាតិអាល់កុល វាជួយឱ្យរាងកាយបន្សុទ្ធខ្លួនចេញពីថ្នាំជក់។ តាមរយៈការទទួលទានតែបៃតងជាប្រចាំ រាងកាយរបស់អ្នកការពារខ្លួនពីការបំបែកជាលិកា ថ្លើម និងសរីរាង្គដែលអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយថ្នាំជក់ ឬគ្រឿងស្រវឹង។
ការទទួលទានតែបៃតងក៏មកពីមហារីកផ្សេងៗ (ជាពិសេសមហារីកសួត) ដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំជក់លើសក្នុងខ្លួន។
តែបៃតងគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
តែបៃតងជំរុញឱ្យមានទឹកនោមច្រើន។ ដែលល្អសម្រាប់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា ថ្លើម តម្រងនោម បង្ហួរនោម... តែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍លើសរីរាង្គទាំងនេះ ដែលត្រូវបានបន្សុត សម្អាត និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ ទទួលទានតែបៃតងពីរបីពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយការពារជំងឺជាច្រើនទាក់ទងនឹងថ្លើម តម្រងនោម (3)…
ជំរុញការបន្សុតនៃសារពាង្គកាយ
រ៉ាឌីកាល់សេរីមិនអាចជៀសវាងបានឡើយ ទោះបីជាយើងធ្វើអ្វីក៏ដោយ។ របៀបរស់នៅរបស់យើងក្នុងសតវត្សទី 21 ក៏មិនជួយយើងដែរ វាកាន់តែអាក្រក់ដែលខ្ញុំចង់និយាយ។ មិនថាអ្នកដកដង្ហើម ញ៉ាំថ្នាំ ផឹកទេ អ្នកញ៉ាំជាតិពុល។
ជាការពិត នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើម យើងប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន និងផលិតផលកាកសំណល់ (ជាតិពុល)។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបំប្លែងអុកស៊ីហ្សែនក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក រាងកាយផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។
វាគឺជាដំណើរការដូចគ្នានៅពេលដែលរាងកាយដំណើរការអាហារដែលយើងបរិភោគ។ រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលគីមីមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលវាយប្រហាររចនាសម្ព័ន្ធនៃកោសិការបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកវាខូចខាតតាមពេលវេលា។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងមិនត្រឹមតែរារាំងសកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់ពណ៌បៃតងនៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវារារាំងពួកគេ។ ដោយសារតែបៃតងគឺស្តើងជាងមុន ជាតិពុលដែលជាប់ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។
រំញោចនិងការពារប្រព័ន្ធឈាម
តែបៃតងគឺជាសារធាតុរាវ។ នេះមានន័យថាវាជួយរាងកាយ ឈាមដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងសម្រួលដល់ការជម្លៀសចេញពីរាងកាយ។
ឈាមស្រូបយកជាតិពុលមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមធ្យម និងរយៈពេលវែង។ តាមរយៈការទទួលទានតែបៃតង អ្នកសម្អាតប្រព័ន្ធឈាមរបស់អ្នកនូវជាតិពុលដែលបានរក្សាទុកមួយចំនួន។
អ្នកក៏ការពារប្រព័ន្ធឈាមរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះសារពាង្គកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក (ភាគច្រើនមានកោសិកាឈាមស) ត្រូវបានធានា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិ fluidifying គឺថាពួកគេជួយសម្រួលដល់ការលុបបំបាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ធ្វើសកម្មភាពលើការកកឈាមផងដែរ។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងតែបៃតង ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការ coagulating (ឈាម) ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើការវះកាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
សម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីក
រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាមូលដ្ឋាននៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ជំងឺមហារីក ភាពចាស់មុនអាយុ ជំងឺ degenerative ... ច្រើនតែមានប្រភពនៃការរីករាលដាលនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកអាចទទួលទានតែបៃតងជាវិធានការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ សារធាតុ catechins ក្នុងតែបៃតងជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងជំងឺមហារីក (4)។
ដូច្នេះហើយ តែបៃតងអាចជួយពន្យឺតការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក ជាពិសេសក្នុងករណីមហារីកសុដន់ ជំងឺមហារីកកូនកណ្តុររ៉ាំរ៉ៃ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ឬមហារីកស្បែក។
តែបៃតងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។ ការទទួលទានតែបៃតងអាចទប់ស្កាត់ការក្អួត និងរាគដែលអាចកើតមានក្នុងពេលព្យាបាល។
តែបៃតង 3-5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬកម្រិតដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក នឹងជួយអ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺទាំងនេះ។
សម្រាប់តុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
តែបៃតងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ វាដើរតួជាអ្នកបង្កើតសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ សកម្មភាពនៃសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានគុណនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារព្រោះវាស្រវឹងក្តៅឬមិនក្តៅ។
អ្នកមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពទូទៅបន្ទាប់ពីទទួលទានតែបៃតង។ តែបៃតងការពារការហើមពោះ និងឧស្ម័ន។ វាជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ តែបៃតងជួយឱ្យក្បាលពោះរាបស្មើ។
តែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ តែបៃតងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណ និងក្នុងរបបអាហាររបស់ប្រជាជនអាស៊ីផ្សេងៗគ្នា។ សារៈសំខាន់ដែលបានផ្តល់ឱ្យតែបៃតងគឺដូចដែលអ្នកត្រូវបានបម្រើតែបៃតងនៅពេលអ្នកទៅលេង (ជំនួសឱ្យទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈកករបស់យើង) ។
តែបៃតងក៏អមជាមួយអាហារពេលល្ងាចផងដែរ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើពេញមួយថ្ងៃដើម្បីភាពរីករាយសាមញ្ញ ឬដើម្បីជំនះបញ្ហាសុខភាព។
តែបៃតងតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនរបស់វាជួយជំរុញការរលាយនៃជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ វាក៏ជួយក្នុងដំណើរការនេះដើម្បីស្តារការរំខានដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។
Camelia Sinensis ត្រូវបានផលិតចេញពីរុក្ខជាតិព្យាបាលច្រើនបំផុត។
ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយតែបៃតង តែគួរតែជាភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានច្រើន។ ខ្លាញ់លើសរលាយកាន់តែងាយស្រួលពេលហាត់ប្រាណត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។
យើងក៏សូមណែនាំឱ្យញ៉ាំតែបៃតងប្រភេទផ្សេងគ្នាសម្រាប់តុល្យភាពល្អប្រសើរជាងមុន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមាន Bancha, Benifuuki, តែបៃតង sencha…
ការសិក្សាជាច្រើនដែលធ្វើឡើងលើតែបៃតងបានបង្ហាញពីគុណធម៌នៃការសម្រកទម្ងន់របស់តែបៃតង។ វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយលើកកម្ពស់តុល្យភាពទម្ងន់ផងដែរ នៅពេលអ្នកទទួលទានវាជាប្រចាំ។
ការទទួលទានតែបៃតងជាប្រចាំនឹងជួយអ្នក៖
- កាត់បន្ថយការចង់បានជាតិស្ករ
- កាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ lipase ដែលជាអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់ ទ្រីគ្លីសេរីដ
- កាត់បន្ថយការស្រូបយកអាស៊ីតខ្លាញ់
- ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរុក្ខជាតិពោះវៀនរបស់អ្នក។
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ candidiasis ដែលបង្កើតបញ្ហារំលាយអាហារ និងបញ្ហាសុខភាពក្នុងរយៈពេលយូរ (5)
ក្នុងការព្យាបាលឬសក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ
ជំងឺឬសក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ (៦) គឺជាជំងឺកាមរោគ (STIs)។ ពួកវាត្រូវបានបង្ហាញដោយរូបរាងនៃដុំតូចៗនៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ។ ការលេចឡើងទាំងនេះគឺដោយសារតែការរីករាលដាលនៃវីរុស papillomavirus របស់មនុស្ស (HPV) ។.
ពួកវាលេចឡើងទាំងបុរសនិងស្ត្រីនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការរួមភេទដោយមិនបានការពារ។ ជាធម្មតាពួកវាលេចឡើងនៅទ្វាមាស រន្ធគូថ លិង្គ មាត់ស្បូន និងទ្វារមាស។
ពួកវាក៏អាចលេចឡើងនៅលើបបូរមាត់ បំពង់ក មាត់ អណ្តាត ទោះបីជានេះកម្រណាស់។
អ្នកអាចរកឃើញឬសក្នុងប្រដាប់បន្តពូជដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ palpation ជាទៀងទាត់។ ពួកគេមានរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាបណ្តាលឱ្យរមាស់ មិនស្រួល និងជួនកាលហូរឈាមនៅពេលប្រើច្រើនពេក។ ពួកគេអាចនាំទៅរកការឆ្លងមេរោគផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការឆ្លងម្តងហើយម្តងទៀត។
warts បាត់បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការព្យាបាលឱ្យវាបាត់លឿនជាងមុន ចូរប្រើក្រែមដែលផលិតចេញពីតែបៃតងដើម្បីប្រឆាំងនឹងឬស។
អ្នកអាចដាក់ថង់តែបៃតងនៅលើបាល់ទាំងនេះ។ សមាសធាតុគីមីនៅក្នុងតែបៃតងបំបាត់ការរមាស់ ធ្វើឱ្យឬសបាត់លឿន និងកំណត់រូបរាងនាពេលអនាគតរបស់វា។ (7)
រូបមន្តតែបៃតង
តែបៃតងជាមួយផ្កាកុលាប
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- ½ពែង ផ្កាកុលាបស្ងួត
- 1 ថង់តែ
- ទឹក 1 ពែង
ការរៀបចំ
ដាំផ្កាកុលាបរបស់អ្នកក្នុងទឹកប្រហែល ១០-២០ នាទី។
បន្ថែមថង់តែបៃតងរបស់អ្នកសម្រាប់ infusion ។
ទុកឱ្យត្រជាក់ហើយផឹក។
អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬស្ករត្នោតទៅវាដើម្បីរសជាតិ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ
ផ្កាកុលាបនាំមកនូវតម្លៃ diuretic ដល់តែនេះ។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិលាងសម្អាតរបស់វា។ ពួកវាមានផ្ទុកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា pectin វីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។
តែបៃតងនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងមុខងារ diuretic នៃ rose ដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់។ ផ្អែម និងក្តៅ អ្នកអាចផឹកវាដោយគ្មានជាតិស្ករ ឬទឹកឃ្មុំ។
តែបៃតង Cranberry
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- តែបៃតង ២ ថង់
- ទឹក cranberry សរីរាង្គ ¼ ពែង (ឬធ្វើវានៅផ្ទះ)
- ទឹកឃ្មុំ - ២ ស្លាបព្រា
- 1 ពែងនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ
ការរៀបចំ
ដាំទឹកខ្លះ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅវា។ សូមឱ្យទឹកឃ្មុំបញ្ចូលគ្នា។
បន្ថយកំដៅហើយបន្ថែមថង់តែរបស់អ្នក។ ខ្ញុំយក 2 ថង់ដើម្បីឱ្យក្លិនក្រអូបត្រូវបានសម្គាល់ដោយតែបៃតង។ ទុកឱ្យត្រជាក់ហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
បន្ថែមទឹក cranberry របស់អ្នក។ អ្នកអាចបន្ថែមដុំទឹកកកទៅវា។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ
Cranberries ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាត បន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នក។
Cranberries សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន E និង K. វាក៏មានសារធាតុរ៉ែដូចជា cooper, manganese ផងដែរ។ វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីត pantothenic (វីតាមីន B5) ដែលគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារនៃសារធាតុចិញ្ចឹមថាមពល។
តែបៃតងផ្តល់សារធាតុ Tannin និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនទៀត។ សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននៅក្នុងតែបៃតង គឺមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ តែបៃតងក៏ជួយបង្កើនលទ្ធភាពជីវៈនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុង cranberries ផងដែរ។
តែបៃតង Blueberry
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- តែបៃតង ២ ថង់
- 2 ពែងនៃ blueberries
- ទឹកដោះគោជូរ ១ ពាង
- ¾ពែងទឹក។
- 2 ស្លាបព្រានៃអាល់ម៉ុនស្ងួតនិងគ្មានអំបិល
- ដុំទឹកកក ៤ ដុំ
- គ្រាប់ពូជ flax 2 ស្លាបព្រា
ការរៀបចំ
នាំយកទឹកឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមថង់តែរបស់អ្នក។ ទុកឱ្យត្រជាក់ហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល 1 ម៉ោង។
ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់របស់អ្នកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ និងតែដែលបានរៀបចំជាមុន។ លាយរហូតដល់ទទួលបានទឹកក្រឡុករលោង។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ
ទឹកក្រឡុករបស់អ្នកសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។
ផ្លែប៊ឺរី ការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ ពួកគេគាំទ្រសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ពួកគេក៏ពូកែប្រឆាំង និងការពារជំងឺមហារីកផងដែរ។
គ្រាប់ពូជ flax មានសារធាតុ lignans ដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ពួកគេជួយប្រឆាំងនឹងការអស់រដូវឆាប់ ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។ គ្រាប់ពូជ flax ក៏មានអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ផងដែរ។
អាល់ម៉ុនមានជាតិសរសៃច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ពួកវាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ល្អ។ វាជំរុញការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
តែបៃតង ដោយសារសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនរបស់វា នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមផ្សំជាមួយនឹងអាហារផ្សេងៗទៀត។
ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការប្រើប្រាស់
ជៀសវាងការទទួលទានតែបៃតងច្រើនពេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រហែល ½ លីត្រនៃតែ។
ការទទួលទានតែបៃតងបន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនមួយចំនួន។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានតែបៃតងជាប្រចាំ សូមពិចារណាធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំ ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិដែកក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ ការទទួលទានតែបៃតងត្រូវតែមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក្នុងករណីមានផ្ទៃពោះ។ ពិចារណាពីការជ្រៀតជ្រែករវាងតែបៃតង និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ នេះគឺដើម្បីចៀសវាងកង្វះជាតិដែក ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដក្នុងការអភិវឌ្ឍគភ៌។
តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលដើម្បីការពាររាងកាយរបស់អ្នកអាចរំខានជាអវិជ្ជមានជាមួយនឹងថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺមហារីក។
ទោះបីជាតែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកក៏ដោយ វាអាចរារាំងឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលដោយគីមី។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានតែបៃតង។
ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប្រឆាំងនឹងដុំសាច់មួយចំនួន (mitomycin, bleomycin) ឬធ្វើតាមការព្យាបាលមួយចំនួនដូចជា cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins រំខានដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
សន្និដ្ឋាន
តែបៃតងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ញ៉ាំវាឱ្យបានទៀងទាត់ដោយមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ គ្រោះថ្នាក់ហួសហេតុណាមួយ។
សម្រាប់ការការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង សម្រកទម្ងន់ បន្សុទ្ធរាងកាយ ឬកម្ចាត់ឬសក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ តែបៃតងនឹងជួយអ្នក។
ហ៊ានក្នុងវិធីថ្មីដើម្បីទទួលទានតែបៃតងក្នុងទឹកក្រឡុកនិងទឹកឆ្ងាញ់។
យើងសង្ឃឹមថាអ្នកបានរកឃើញអត្ថបទរបស់យើងមានប្រយោជន៍។