មាតិកា
គ្រប់គ្នាឆាប់ខឹងម្ដងម្កាល។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកតែងតែជេរប្រមាថកូនរបស់អ្នក? យើងចែករំលែកវិធីសាស្រ្តដែលនឹងជួយកម្ចាត់ទម្លាប់នៃការលើកសម្លេងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។
កាលពីប៉ុន្មានខែមុន នៅពេលដែលស្វាមីខ្ញុំ និងខ្ញុំកំពុងរៀបចំអាហារពេលល្ងាច កូនស្រីពៅរបស់ខ្ញុំបានមករកខ្ញុំ ហើយលើកដៃបង្ហាញអ្វីមួយនៅលើបាតដៃរបស់នាង។ «ហេ កូន ឯងទៅណា?» – ខ្ញុំបានឃើញអ្វីមួយងងឹត ប៉ុន្តែមិនបានឃើញភ្លាមថាវាជាអ្វីទេ ហើយក៏ចូលទៅជិត។ នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថានាងកំពុងបង្ហាញអ្វីដល់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកក្រណាត់កន្ទបស្អាត ប៉ុន្តែដោយប្រញាប់ប្រញាល់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានជាន់លើវត្ថុមួយចំនួន ហើយដួលទៅលើឥដ្ឋ។
ខ្ញុំបានជាន់ស្បែកជើងកូនស្រីកណ្តាលដែលនាងបោះចោលកណ្តាលបន្ទប់។ "Bailey មកទីនេះឥឡូវនេះ!" ខ្ញុំស្រែក។ នាងស្ទុះទៅជើងចាប់កន្ទបស្អាត ទាញកូនតូចចូលបន្ទប់ទឹក។ « Bailey!» ខ្ញុំស្រែកកាន់តែខ្លាំង។ នាងត្រូវតែនៅក្នុងបន្ទប់ខាងលើ។ ពេលខ្ញុំអោនទៅប្តូរកន្ទបទារក ជង្គង់ដែលប៉ះពាល់បានឈឺ។ « Bailey!» - កាន់តែខ្លាំង។
អាដ្រេណាលីនបានប្រញាប់ប្រញាល់កាត់សរសៃរបស់ខ្ញុំ - ដោយសារតែការដួលរលំ, ដោយសារតែ "គ្រោះថ្នាក់" ជាមួយកន្ទប, ដោយសារតែខ្ញុំត្រូវបានគេមិនអើពើ
«ម៉េចម៉ាក់?» ទឹកមុខរបស់នាងបង្ហាញពីភាពស្លូតត្រង់ មិនមែនជាការព្យាបាទឡើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ទេ ព្រោះខ្ញុំបានចូលរួចហើយ។ “អ្នកមិនអាចបោះស្បែកជើងនៅតាមសាលធំបែបនេះទេ! ដោយសារតែឯង ខ្ញុំក៏ដួល!» ខ្ញុំព្រឺក្បាល។ នាងបានបន្ទាបចង្កាទៅទ្រូងនាង «ខ្ញុំសុំទោស»។
«ខ្ញុំមិនត្រូវការ 'សុំទោស' របស់អ្នកទេ! កុំធ្វើទៀត!» ខ្ញុំថែមទាំងសើចចំអកចំពោះភាពឃោរឃៅរបស់ខ្ញុំ។ Bailey ងាកហើយដើរចេញដោយឱនក្បាល។
ខ្ញុំបានអង្គុយដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីសម្អាតបន្ទាប់ពី "គ្រោះថ្នាក់" ជាមួយកន្ទបហើយចងចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយកូនស្រីកណ្តាល។ រលកនៃភាពអាម៉ាស់បានបោកបក់មកលើខ្ញុំ។ តើខ្ញុំជាម្តាយបែបណា? តើមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ? ជាធម្មតាខ្ញុំព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកូនក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នាជាមួយស្វាមីរបស់ខ្ញុំ — ដោយការគោរព និងសប្បុរស។ ជាមួយនឹងកូនស្រីពៅ និងច្បងរបស់ខ្ញុំ ភាគច្រើនខ្ញុំជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែកូនស្រីកណ្តាលក្រីក្ររបស់ខ្ញុំ! អ្វីមួយអំពីកុមារមត្តេយ្យសិក្សានេះ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការឈ្លានពាន។ ខ្ញុំប្រែជាខឹងរាល់ពេលដែលខ្ញុំបើកមាត់និយាយអ្វីមួយទៅកាន់នាង។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវការជំនួយ។
ខ្សែសក់ដើម្បីជួយម្តាយ "អាក្រក់" គ្រប់រូប
តើអ្នកបានកំណត់គោលដៅខ្លួនឯងប៉ុន្មានដងដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬឈប់មើលរឿងភាគនៅពេលល្ងាច ដើម្បីចូលគេងឱ្យបានឆាប់ ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍ អ្នកត្រលប់មកកន្លែងដដែល។ តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមនៅឯណា? នេះគឺជាកន្លែងដែលទម្លាប់ចូលមក។ ពួកគេដាក់ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើ autopilot ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើឆន្ទៈរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមទម្លាប់ធម្មតា។
នៅពេលព្រឹក ការដុសធ្មេញរបស់យើង ងូតទឹក និងផឹកកាហ្វេមួយពែងដំបូងរបស់យើង គឺជាឧទាហរណ៍នៃទម្លាប់ដែលយើងធ្វើនៅលើ autopilot ។ ជាអកុសល ខ្ញុំបានបង្កើតទម្លាប់និយាយឈ្លើយចំពោះកូនស្រីកណ្តាល។
ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដើរខុសផ្លូវលើការបើកបរដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយខ្ញុំបានក្លាយជាម្តាយដែលមានកំហឹង។
ខ្ញុំបានបើកសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំទៅកាន់ជំពូក "កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់" ហើយចាប់ផ្តើមអានវាឡើងវិញ។ ហើយខ្ញុំបានដឹងថាការចងសក់នឹងជួយខ្ញុំពីទម្លាប់អាក្រក់នៃការឈ្លើយចំពោះកូនស្រីរបស់ខ្ញុំ។
របៀបដែលវាធ្វើការ
យុថ្កាដែលមើលឃើញគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល និងផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់បំបែកទម្លាប់អាក្រក់។ ពួកគេជួយជៀសវាងការអនុវត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃសកម្មភាពទម្លាប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក សូមដាក់ស្ទីគ័ររំលឹកនៅលើទូរទឹកកករបស់អ្នក៖ «អាហារសម្រន់ = បន្លែតែប៉ុណ្ណោះ»។ យើងសម្រេចចិត្តរត់នៅពេលព្រឹក — មុនចូលគេង ដាក់សម្លៀកបំពាក់កីឡានៅក្បែរគ្រែ។
ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាយុថ្កាដែលមើលឃើញរបស់ខ្ញុំនឹងមាន 5 ចងសក់។ ហេតុអ្វី? កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន នៅលើប្លក់មួយខ្ញុំបានអានដំបូន្មានដល់ឪពុកម្តាយឱ្យប្រើខ្សែកៅស៊ូដើម្បីលុយជាយុថ្កាដែលមើលឃើញ។ ខ្ញុំទើបតែប្រើទិន្នន័យស្រាវជ្រាវដើម្បីបំពេញបន្ថែមនូវបច្ចេកទេសនេះ ហើយទម្លាយទម្លាប់នៃការធ្វើឱ្យម្តាយខឹងម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកក៏ជេរប្រមាថមើលងាយកុមារ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពតឹងតែងជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូមធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ជ្រើសរើសខ្សែសក់ចំនួន 5 ដែលងាយស្រួលពាក់នៅលើកដៃរបស់អ្នក។ ខ្សែដៃស្តើងក៏សមរម្យផងដែរ។
នៅពេលព្រឹកកុមារក្រោកពីដំណេកដាក់ដៃម្ខាង។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់ក្មេងៗភ្ញាក់ពីគេង ពីព្រោះយុថ្កាដែលមើលឃើញនឹងមិនដំណើរការទេ នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងពួកគេ។ ដូច្នេះគេគួរពាក់តែពេលក្មេងៗនៅជុំវិញ ហើយដោះចេញពេលនៅសាលា ឬគេង។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ខ្លួនឯងខឹងនឹងកូនរបស់អ្នក សូមយកកៅស៊ូមួយមកដាក់លើដៃម្ខាងទៀត។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺត្រូវពាក់ខ្សែយឺតនៅលើដៃមួយក្នុងពេលថ្ងៃ ពោលគឺមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករអិល។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកនៅតែមិនអាចទប់ទល់?
អ្នកអាចយកស្ករកៅស៊ូមកវិញ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត 5 ជំហានដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ រាល់សកម្មភាពអវិជ្ជមានគួរតែមានតុល្យភាពដោយ 5 វិជ្ជមាន។ គោលការណ៍នេះត្រូវបានគេហៅថា "សមាមាត្រវេទមន្ត 5: 1" ។
មិនចាំបាច់បង្កើតអ្វីដែលស្មុគ្រស្មាញនោះទេ សកម្មភាពសាមញ្ញៗនឹងជួយស្តារទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយកុមារ៖ ឱបគាត់ លើកគាត់ឡើង និយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក" អានសៀវភៅជាមួយគាត់ ឬគ្រាន់តែញញឹមពេលសម្លឹងមើលទៅភ្នែករបស់កុមារ។ . កុំបោះបង់សកម្មភាពវិជ្ជមាន - ចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើអវិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានកូនច្រើន អ្នកមិនចាំបាច់ទិញឈុតមួយទៀតទេ គោលដៅរបស់អ្នកគឺរក្សាទាំងប្រាំនៅលើកដៃមួយ ហើយកែកំហុសរបស់អ្នកភ្លាមៗ ដូច្នេះមួយឈុតគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។
អនុវត្ត
នៅពេលខ្ញុំសម្រេចចិត្តសាកល្បងវិធីនេះដោយខ្លួនឯង ដំបូងឡើយខ្ញុំមានការសង្ស័យ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តធម្មតានៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនដំណើរការទេ អ្វីដែលថ្មីគឺត្រូវការ។ វាបានប្រែក្លាយថាយុថ្កាដែលមើលឃើញក្នុងទម្រង់ជាក្រុមកៅស៊ូ ដែលគាំទ្រដោយសម្ពាធបន្តិចនៅលើកដៃ បានប្រែក្លាយជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវេទមន្តសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ព្រឹកដំបូងដោយគ្មានបញ្ហា។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ខ្ញុំបានខ្ទាស់ និងព្រុសដាក់កូនស្រីកណ្តាលរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែបានកែប្រែភ្លាមៗ ហើយប្រគល់ខ្សែដៃទៅកន្លែងវិញ។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃវិធីសាស្រ្តបានប្រែក្លាយថា Bailey បានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្រុមយឺត ហើយបានសុំឱ្យពួកគេដកចេញថា "នេះគឺសម្រាប់សក់ មិនមែនសម្រាប់ដៃទេ!"
“សម្លាញ់ ខ្ញុំត្រូវពាក់វា។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថាមពលដ៏អស្ចារ្យ និងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ជាមួយពួកគេ ខ្ញុំក្លាយជាកំពូលម៉ាប់»
Bailey បានសួរដោយមិនគួរឱ្យជឿថា "តើអ្នកពិតជាក្លាយជា supermom ? «បាទ» ខ្ញុំឆ្លើយ។ «ហ៊ឺ ម៉ាក់ខ្ញុំអាចហោះហើរបាន!» នាងស្រែកដោយរីករាយ។
មួយរយៈនេះខ្ញុំខ្លាចថាជោគជ័យដំបូងគឺចៃដន្យ ហើយខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅតួនាទីធម្មតារបស់ "ម្តាយអាក្រក់" ម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបន្ទាប់ពីពីរបីខែស្ករកៅស៊ូនៅតែបន្តធ្វើការអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំនិយាយជាមួយកូនស្រីកណ្តាលដោយក្តីស្រឡាញ់ និងចិត្តល្អ មិនមានការរំខានដូចមុននោះទេ។
ខ្ញុំអាចចូលបានដោយមិនស្រែកសូម្បីតែអំឡុងពេលឧប្បត្តិហេតុសញ្ញាសម្គាល់ កម្រាលព្រំ និងប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗ។ នៅពេលដែល Bailey ដឹងថាសញ្ញាសម្គាល់នឹងមិនលាងចេញ នាងមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងរបស់នាង ដែលខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំមិនបានបន្ថែមការខកចិត្តរបស់នាងជាមួយនឹងកំហឹងរបស់ខ្ញុំ។
ឥទ្ធិពលដែលមិនរំពឹងទុក
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានចំណាយពេលកាន់តែច្រើនដោយគ្មានខ្សែដៃ ដើម្បីមើលថាតើអាកប្បកិរិយាថ្មី «ដំបង»។ ហើយជាការពិតណាស់ ទម្លាប់ថ្មីមួយបានទទួល។
ខ្ញុំក៏បានរកឃើញលទ្ធផលដែលមិននឹកស្មានដល់មួយទៀត។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមពាក់ខ្សែកៅស៊ូនៅមុខសិស្សមត្តេយ្យរបស់ខ្ញុំ អាកប្បកិរិយារបស់នាងក៏បានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ នាងឈប់យករបស់លេងពីប្អូនស្រីរបស់នាង ឈប់ធ្វើបាបប្អូនស្រីរបស់នាង ហើយកាន់តែស្តាប់បង្គាប់ និងឆ្លើយតបកាន់តែច្រើន។
ដោយសារតែខ្ញុំនិយាយទៅកាន់នាងដោយគោរពជាងនេះ ទើបនាងតបមកខ្ញុំដូចគ្នា។ ដោយសារខ្ញុំមិនស្រែកប្រាប់រាល់បញ្ហាតូចតាច នាងមិនចាំបាច់ធ្វើឲ្យខ្ញុំអន់ចិត្តទេ ហើយនាងជួយខ្ញុំដោះស្រាយបញ្ហា។ ដោយសារនាងមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ខ្ញុំ នាងបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង។
ការព្រមានចាំបាច់
បន្ទាប់ពីមានអន្តរកម្មអវិជ្ជមានជាមួយកុមារ វាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការកសាងឡើងវិញ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីប្រគល់ខ្សែដៃមកវិញគួរតែជួយអ្នក និងកូនរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ខ្ញុំបានរកឃើញប្រភពពិតនៃសុភមង្គល។ អ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តទេ ប្រសិនបើអ្នកឈ្នះឆ្នោត ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយនៅកន្លែងធ្វើការ ឬចុះឈ្មោះកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងសាលាដ៏មានកិត្យានុភាព។ នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ វានឹងឈប់ធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្ត។
អារម្មណ៍នៃសុភមង្គលដ៏យូរអង្វែងពិតប្រាកដកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការធ្វើការដោយដឹងខ្លួន និងរយៈពេលវែងជាមួយខ្លួនឯងដើម្បីលុបបំបាត់ទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានទម្លាប់ចាំបាច់។
អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Kelly Holmes គឺជាអ្នកសរសេរប្លុក ម្តាយរបស់កូនបីនាក់ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Happy You, Happy Family ។