យូហ្គា៖ ជំរាបសួរព្រះច័ន្ទ

Chandra Namaskar គឺ​ជា​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​យោគិក ដែល​តំណាង​ឱ្យ​ការ​គោរព​ព្រះ​ច័ន្ទ។ វាត្រូវតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាស្មុគស្មាញនេះគឺក្មេងជាងនិងតិចជាងធម្មតាបើប្រៀបធៀបជាមួយ Surya Namaskar (Sun salutation) ។ Chandra Namaskar គឺជាលំដាប់នៃ 17 asanas ដែលបានណែនាំមុនពេលចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅពេលល្ងាច។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់មួយរវាង សូរិយា និងចន្ទ្រា ណាម៉ាស្កា គឺថា វគ្គក្រោយៗនេះ សម្តែងក្នុងចង្វាក់យឺត និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ វដ្តនេះរួមបញ្ចូលតែ 4-5 ពាក្យដដែលៗនៃស្មុគស្មាញ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ចន្ទ្រា ណាម៉ាស្កា នឹងមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ដោយការបណ្ដុះនូវថាមពលស្ត្រីដែលមានថាមពលនៃព្រះច័ន្ទ។ ខណៈពេលដែល Surya Namaskar ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលកំដៅលើរាងកាយ, រំញោចភ្លើងខាងក្នុង។ ដូច្នេះ 4-5 វដ្តនៃ Chandra Namaskar ដែលសម្តែងជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់នៅលើព្រះច័ន្ទពេញលេញបន្ទាប់មក Savasana នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់និងបំពេញថាមពលបម្រុង។ នៅលើកម្រិតរាងកាយស្មុគស្មាញលាតសន្ធឹងនិងពង្រឹងសាច់ដុំនៃភ្លៅ, acre, អាងត្រគាកនិងជាទូទៅរាងកាយទាប។ Chandra Namaskar ក៏ជួយធ្វើឱ្យចក្រាឫសសកម្មផងដែរ។ ការស្វាគមន៍ព្រះច័ន្ទត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងណាមួយ។ នៅក្នុងសាលាមួយចំនួន វាត្រូវបានគេអនុវត្តជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិបន្តិចបន្តួចនៅដើមដំបូង និងការសូត្រមន្តផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងថាមពលតាមច័ន្ទគតិ។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងលើ Complex បន្ធូរសរសៃប្រសាទ sciatic បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សម្លេងសាច់ដុំអាងត្រគាក គ្រប់គ្រងក្រពេញ Adrenal ជួយអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពនិងការគោរពចំពោះរាងកាយនិងចិត្ត។ រូបភាពបង្ហាញពីលំដាប់នៃ 17 Chandra Namaskar asanas ។