អាហារដែលធ្លាប់ប្រើប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះអាចជាថ្នាំពុល ឬជាមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមិនគោរពតាមការប្រើប្រាស់របស់វា។ យកចិត្តទុកដាក់លើចំនួនគ្រឿងផ្សំទាំងនេះដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ កែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើមានផលិតផលទាំងនេះច្រើនពេកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ទឹក
អនុសាសន៍ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគួរតែត្រូវបានអមដោយការកំណត់នៃចំនួនអតិបរមាដែលអ្នកអាចផឹកប្រចាំថ្ងៃ។ បរិមាណទឹកដ៏ច្រើនផ្តល់នូវការផ្ទុកច្រើនលើតម្រងនោមនិងបញ្ចោញរាងកាយដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូម។
2 ភាគបួន - គ្រប់គ្រាន់។ ទោះយ៉ាងណាមានតែអ្នកប្រើប្រាស់មួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវជាទឹក។
កាហ្វេ
អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេនឹងរីករាយដែលបានដឹងថាការរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែផឹករហូតដល់ ២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាហ្វេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់បេះដូងធ្វើឱ្យវិលមុខវិលមុខនិងពិបាករំលាយអាហារ។
ការ៉ុត
ការ៉ុតមានសារធាតុដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ទឹកក្រូចហើយបំភ័យអ្នកដទៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះសូមកុំទទួលទានការ៉ុតលើសពី ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃហើយព្យាយាមសម្រាកដើម្បីប្រើផលិតផលនេះ។
ឆ្អឹងផ្លែប៉ោម
មានប្រភេទមនុស្សដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោមទៅកន្ទុយ - រួមជាមួយគ្រាប់។ នៅលើដៃមួយ, ឆ្អឹងរបស់ផ្លែប៉ោមគឺមានប្រយោជន៍; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកវាអាចជាថ្នាំពុលព្រោះវាមានអាស៊ីតអ៊ីដ្រូស៊ីយ៉ានិក អាស៊ីតនេះច្រើនធ្វើឱ្យរលាកក្រពះនិងជញ្ជាំងពោះវៀនស្រូបយកបានស្រួលហើយអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោររំខានដល់ស្មារតីនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតចំពោះសុខភាព។
កាវ៉ាស។
អ្នកអាចទុកពងត្រីបានយូរដោយសារសារធាតុបន្ថែមឈ្លានពានដែលរាងកាយរបស់យើងមិនឃើញ។ ទោះបីជាមានអាយុកាលធ្នើតូចជាងមុននៃពងត្រីពងមាន់ជាការអភិរក្សក៏ដោយអំបិលតែមួយគត់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងដោយសារបទដ្ឋាននៃអំបិលគឺលើសពីធម្មតា។