៣៥ មិនមែន ២០ ថ្មីទេ?

"រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គល វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា"

Natalia អាយុ 37 ឆ្នាំ សហគ្រិន

“ខ្ញុំ​រីករាយ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​មាន​អាយុ ២០ ឆ្នាំ។ មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ដែល​មិន​មាន​នៅ​ពេល​ចាប់​ផ្តើម​អាជីព​របស់​ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវរៀនច្រើន ហើយស្តាប់មិត្តរួមការងារដែលមានបទពិសោធន៍។ បទពិសោធន៍ជួយកុំឱ្យវង្វេងក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំអាចយល់បាន ហើយធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនឹងអាយុ ការយល់ដឹង និងការយល់ដឹងបានលេចចេញមកថា យើងត្រូវថែរក្សាខ្លួនយើងជាមុនសិន មិនមែនអ្នកដទៃទេ។ នេះ​តែ​ម្នាក់​ឯង​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​។ ឥឡូវនេះខ្ញុំស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ហើយយល់ពីរបៀបជួយខ្លួនឯង កែលម្អអ្វីមួយ ស្ដារអ្វីមួយឡើងវិញ។

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំគឺជាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គល ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា: ចូលរួមក្នុងការបង្ការ, ទៅជួបគ្រូពេទ្យ, ផឹកវីតាមីន, ស្តាប់ខ្លួនអ្នក។

ជាមួយនឹងអាយុ ខ្ញុំបានរៀនស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិត "របស់ខ្ញុំ" ដែលជាអ្នកជំនាញខ្លាំងដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ពេល​គ្រូពេទ្យ​ស្គាល់​អ្នក អ្នក​អាច​ទៅ​ជួប​គាត់​ពី​បញ្ហា​ផ្សេងៗ សូម្បី​តែ​ពិគ្រោះ​ពី​ចម្ងាយ»។

"ខ្ញុំមិនយល់ថាជំងឺជាសញ្ញានៃអាយុទេ"

Ekaterina អាយុ 40 ឆ្នាំ ចិត្តវិទូ

"ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អនៅអាយុ 35 ឆ្នាំជាងនៅអាយុ 20 ឆ្នាំ ទាំងរូបរាងកាយ (ទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើនបានធ្លាក់ចុះ) និងខាងសីលធម៌ (ខ្ញុំឈប់ខ្លាចច្រើន)។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់ត្រលប់ទៅ 20 ទាំងខាងក្រៅឬខាងក្នុងទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុមិនមែនជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ព្រោះខ្ញុំយល់ថាអ្វីៗទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ។ ទាំងមុខ និងដងខ្លួន។ ហើយអ្វីៗដែលមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ជាគុណសម្បត្តិរបស់ខ្ញុំដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះមានឧទាហរណ៍ជាច្រើនដែលអ្នកអាចមើលទៅដូចក្មេងច្រណែនរហូតដល់ស្លាប់។

ពេលនេះខ្នងខ្ញុំឈឺ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិននៅនឹងវាទេ។ ខ្ញុំព្យាយាមផ្តោតលើកីឡា និងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ខ្នង អាងហែលទឹក។ ហើយបន្ទាប់មកវាឈឺតិចជាងមុន។ នៅតែត្រូវការពូកល្អ ហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការ។

ខ្ញុំ​មិន​យល់​ថា​ជំងឺ​ជា​សញ្ញា​នៃ​អាយុ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ចាត់​ទុក​ថា​នេះ​ជា​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ចំពោះ​សុខភាព និង​ភាព​សុខ​ស្រួល​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ ហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទៅរកគ្រូពេទ្យទេ។ ទោះ​ជា​អត់​ក៏​ខ្ញុំ​ទៅ​ពេទ្យ​ធ្មេញ។

"អ្នកត្រូវពិនិត្យសុខភាពស្ត្រីជារៀងរាល់ឆ្នាំ នោះបញ្ហាជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាង"

Oksana Titova, អ្នកជំនាញខាង endocrinologist, បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ, វេជ្ជបណ្ឌិត SmartMed telemedicine

"បន្ទាប់ពីអាយុ 35 ឆ្នាំ ការរំលាយអាហារអាចថយចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទីបន្តិច សាច់ដុំចុះខ្សោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយ។ បើមិនដូច្នេះទេ សម្ពាធឈាមអាចឡើងខ្ពស់ ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើង មិនទាន់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែការបំពានលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរួចហើយ ជំងឺដែលមានទំនោរហ្សែនអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

នេះ​បើ​តាម​បណ្តាញ​កង្វះ​អ៊ីយ៉ូត​សកល សម្រាប់ឆ្នាំ 2017 មិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកស្រុករុស្ស៊ីទេ ហើយជារឿយៗជនជាតិរុស្ស៊ីក៏ខ្វះវីតាមីន D3 ផងដែរ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចថយចុះទៅតាមអាយុ។ ជាលទ្ធផល ភាពអស់កម្លាំងទូទៅអាចលេចឡើង សកម្មភាពរាងកាយអាចពិបាកក្នុងការអត់ធ្មត់ ហើយមនុស្សម្នាក់អាចឆាប់ខឹង។ អ្នកមិនគួរខ្លាចរឿងនេះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការពិនិត្យ កំណត់អត្តសញ្ញាណកង្វះវីតាមីន ធាតុដាន និងបំពេញបន្ថែម។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយពន្យឺតភាពចាស់។

បន្ទាប់ពីអាយុ 35 ឆ្នាំសកម្មភាពរបស់ gonads អាចថយចុះដោយសារតែវាមានហានិភ័យដែលតុល្យភាពអ័រម៉ូននឹងត្រូវបានរំខាន។ ហើយនេះគឺជាហេតុផលសម្រាប់ការអស់រដូវដំបូងដែលជាអកុសលឥឡូវនេះជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅក្នុង megacities ។ អ្នកត្រូវពិនិត្យសុខភាពស្ត្រីជារៀងរាល់ឆ្នាំ បន្ទាប់មកបញ្ហាទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងថាការអស់រដូវឆាប់បានមកដល់ នោះការព្យាបាលជំនួសដែលជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវរួមគ្នាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។

“រាងកាយ​របស់​ខ្ញុំ​មិន​ដូច​មុន​ទៀត​ទេ វា​ត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ជាង​នេះ​ក្នុង​ការ​ងើប​ឡើង​វិញ ហើយ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​តានតឹង ខឹង​សម្បារ”

Julia អាយុ ៣៦ ឆ្នាំ អ្នកកាសែត

"សម្រាប់ខ្ញុំ រយៈពេល" 20+ "មិនសមនឹងអាយុ" លើសពី 30" ទេ។ យោងទៅតាមអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ 20 គឺជាភាពច្របូកច្របល់, ភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍, ការសង្ស័យខ្លួនឯង, ការយល់ច្រឡំទាំងស្រុងនៃកន្លែងរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិត។ “30+” គឺជាការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ជំនាញក្នុងការកសាងព្រំដែន និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

"ប៉ុន្តែ" សំខាន់នៃអាយុរបស់ខ្ញុំគឺសុខភាព។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំ "មិនដូចមុនទៀតទេ" វាត្រូវការពេលយូរជាងក្នុងការស្តារឡើងវិញ ហើយនេះគឺជាការខកចិត្ត ខឹងសម្បារ និងខឹងសម្បារ។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ បញ្ហាចម្បងគឺការធ្វេសប្រហែសរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមិនចូលចិត្តគ្រូពេទ្យតាំងពីកុមារភាពទេ៖ ខ្ញុំឈឺញឹកញាប់ ហើយកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រនៅក្នុងគ្លីនិកកុមារមានទំហំប៉ុន Pushkin ។ ហើយប្រសិនបើពីមុនឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបង្ខំខ្ញុំឱ្យទៅរកពួកគេឥឡូវនេះដោយបានក្លាយជា "មនុស្សពេញវ័យ" ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំអាចធ្វើបានដោយគ្មានវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះហើយ បានខកខានការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយជោគជ័យកាលពីប្រាំមួយឆ្នាំមុន គឺនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុសាមសិបឆ្នាំ។ ដូចគ្នានេះដែរ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានវិបត្តិលូតលាស់ (ដែលគេហៅថា "ការភ័យស្លន់ស្លោដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោ"): ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រថភ្លើងក្រោមដី នៅពេលដែលខ្ញុំមិនបានជិះយន្តហោះទៅវិស្សមកាល ប៉ុន្តែខ្ញុំមានគំនិតតិចតួចដែល គ្រូពេទ្យទៅពិនិត្យរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំ។

អ្វីដែលគួរឱ្យរំខានបំផុតនោះគឺថា សូម្បីតែពេលនេះជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះនៅក្នុង anamnesis ខ្ញុំមិនបានទៅជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់ជាងនេះទេ។ ដំណើរការទាំងមូលនេះ - ការហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់គ្លីនិច ការណាត់ជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ការជួបគាត់ ការបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកឯកទេស - នៅតែហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញពេកសម្រាប់ខ្ញុំ។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេមកជាមួយនូវអ្វីដែលងាយស្រួលខាងបច្ចេកវិទ្យាដែលនឹងជួយជៀសវាងនូវខ្សែក្រហមទាំងអស់នេះ ហើយយល់ភ្លាមៗអំពីអ្វីដែលខុសជាមួយខ្ញុំ តើវេជ្ជបណ្ឌិតមួយណាដែលត្រូវទៅ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

«​បើ​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ទេ ខ្ញុំ​នឹង​ខូច​អស់​ហើយ»

អាលេណា អាយុ៤០ឆ្នាំ អ្នកឯកទេសសុខភាព

“មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង​និង​រាងកាយ​ផង​ដែរ​។ បើ​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ទេ ខ្ញុំ​នឹង​ខូច​ហើយ។ ម្តាយ និងជីដូនរបស់ខ្ញុំមានបញ្ហាសុខភាព ពួកគេក៏ចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្ញុំផងដែរ គ្រាន់តែមុននេះច្រើន។

ខ្ញុំធំឡើងនៅភាគខាងជើង។ អាកាសធាតុដ៏អាក្រក់ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗបានបំពេញការងាររបស់ពួកគេ - ខ្ញុំជាកូនទន់ខ្សោយ ហើយនៅអាយុ 25 ឆ្នាំ (ក្រោយពេលសម្រាលកូន) ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ហើយនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាខ្ញុំបានព្យាយាមដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ឱសថបុរាណមិនបានជួយទេ។

បន្ទាប់មកយើងបានផ្លាស់ទៅទីក្រុងមូស្គូ ហើយបន្ទាប់មកទៅសាំងពេទឺប៊ឺគ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងរដ្ឋធានីមិនមានអ្វីថ្មីដើម្បីផ្តល់ជូន។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានងាកទៅរកបទពិសោធន៍បរទេស៖ ទាំងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងវិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្ត ខ្ញុំបានយក Ayurveda ។ ខ្ញុំបានជួបមនុស្ស (ពួកគេមានអាយុប្រហែល 50 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំមានអាយុ 30 ឆ្នាំ) ដែលបានចូលលេងកីឡា៖ ជិះទូកលេង រាំ ចូលកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយមានរាងស្អាត។ សម្រាប់ខ្ញុំ ពួកគេបានក្លាយជាអ្នកណែនាំ។

ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានការរឹតបន្តឹងណាមួយទេ: ខ្ញុំមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសិក្សា ការងារ និងកីឡា។ ខ្ញុំគាំទ្រសមត្ថភាពយល់ដឹង និងរាងកាយ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ អាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន។ ផ្នែកមួយនៃការងាររបស់ខ្ញុំគឺបញ្ជូនមនុស្សទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពួកគេខ្លះគ្រាន់តែខ្លាចពួកគេតាំងពីកុមារភាព ឬមិនដឹងថាត្រូវងាកទៅរកអ្នកណា។ ក្នុងករណីនេះការពិគ្រោះយោបល់ពីចម្ងាយជួយ។

"នៅលើបណ្តាញ ព័ត៌មានមាន ប៉ុន្តែមិនមែនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ"

Elena Lisitsina អ្នកព្យាបាលរោគ វេជ្ជបណ្ឌិត SmartMed telemedicine

“មនុស្សជាច្រើនមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេឥឡូវនេះ។ អ្នកខ្លះ​មិន​យកចិត្តទុកដាក់​លើ​រោគសញ្ញា​អូស​ដល់​ចុងក្រោយ​មិន​ទៅ​ពេទ្យ​។ ហេតុអ្វីបានជាអាចយល់បាន: តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យត្រូវចំណាយពេលយូរ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬសួរមិត្តភក្តិ។ ព័ត៌មានមាននៅលើគេហទំព័រ ប៉ុន្តែជាអកុសល វាមិនតែងតែត្រឹមត្រូវតាមទស្សនៈនៃឱសថនោះទេ។

ជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីការអស់កម្លាំងដូចគ្នានៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែ​ការ​ដែល​ស្ត្រី​ម្នាក់​មាន​រោគ​សញ្ញា​គួរ​ឱ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ ម្នាក់​ទៀត​មាន​ការ​អស់កម្លាំង​សាមញ្ញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​អាច​ដឹង​ថា​មាន​បញ្ហា​អ្វី​បាន​ដោយ​គ្រាន់តែ​សួរ​អ្នក​ផ្ទាល់​ថា​តើ​គាត់​ហត់​នឿយ​ប៉ុណ្ណា​, តើ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់​ប៉ុណ្ណា​, ថាតើ​គាត់​គេង​ពេល​យប់​ឬ​យ៉ាងណា​។​ល។

ក្នុង​នាម​ជា​វេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ចូល​ចិត្ត​ថ្នាំ​ពេទ្យ។ អ្នកជំងឺអាចទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតស្ទើរតែគ្រប់បញ្ហា និងទទួលបានការណែនាំអំពីរបៀបបន្ត ដើម្បីតម្រង់ទិស។ ហើយអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដើម្បីរៀនរួចហើយនៅលើការទទួលផ្ទៃក្នុង។

អ្នកអាចសន្សំប្រាក់បានច្រើន ប្រសិនបើមុននឹងទៅធ្វើតេស្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលការសិក្សានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តបន្ថែមគឺជាប្រាក់បន្ថែម។

4 ជំហានដើម្បីរីករាយនឹងភាពចាស់ទុំ

Tatyana Shcheglova, ចិត្តវិទូ, អ្នកព្យាបាលរោគ gestalt, អ្នកឯកទេសខាងការភូតភរ និងការព្យាបាលគ្រួសារជាប្រព័ន្ធ

“អាយុគឺជាដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានពេលវេលាកំណត់ ហើយត្រូវបានកំណត់ដោយក្រុមនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលៃតម្រូវការចុះសម្រុងគ្នានៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នកជាមួយនឹងការមកដល់នៃសំឡេងថ្មីមួយ? អាយុ "35+" Eric Erikson បានហៅរយៈពេលនៃភាពពេញវ័យកណ្តាល។ មុននឹងបន្តទៅជំហានដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅក្នុងភាពចាស់ទុំរបស់អ្នកប្រកបដោយគុណភាព និងវិធីដែលមានប្រយោជន៍ សូមធ្វើតេស្តខ្លីមួយ ដែលជាការវិភាគអំពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃជីវិត នៅពេលអ្នកឈានដល់ភាពពេញវ័យ។

សរសេរចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ តើជីវិតខ្ញុំសព្វថ្ងៃមានន័យយ៉ាងណា? តើ​ខ្ញុំ​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​ជីវិត​ដែល​នៅ​សេសសល់​របស់​ខ្ញុំ?

តើ​អ្នក​បាន​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ចម្លើយ​កង្វល់​ជា​ច្រើន​អំពី​ក្មេង​ជំនាន់​ក្រោយ មិន​ត្រឹម​តែ​ចំពោះ​កូន​ចៅ​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អំពី​ពិភពលោក​ទាំងមូល​ដែរ​ឬ​ទេ? ដូច្នេះអ្នកទទួលយកអាយុនៃភាពពេញវ័យនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។

ប្រសិនបើចម្លើយត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយវ៉ិចទ័រនៃការព្រួយបារម្ភសម្រាប់តែខ្លួនឯង ការពេញចិត្តនៃតម្រូវការបុគ្គល និងការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួន នោះគឺជាការបង្ហាញពីចំណុចអវិជ្ជមាននៃភាពពេញវ័យ។ ប្រហែលជាមានការលំបាកក្នុងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងភាពជោគជ័យ អត្តសញ្ញាណ តម្លៃ ការស្លាប់ និងវិបត្តិអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហាបែបនេះវាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់។

នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយអ្នករីករាយនឹងជីវិតជាមនុស្សពេញវ័យ៖

1. បង្កើនភាពរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រកមើលភាពវិជ្ជមានគ្រប់ទីកន្លែង។ អានសៀវភៅ ឬមើលភាពយន្តប៉ូលីណា។ រួមគ្នាជាមួយវីរនារីរៀនមើលភាពរីករាយនិងមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត។

2. ស្វែងរកសកម្មភាពថ្មីដែលនឹងបន្ថែមតម្លៃដល់ជីវិតរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យសុបិនក្លាយជាការពិត។ បើ​ចង់​រៀន​រាំ ឥឡូវ​ដល់​ពេល​ធ្វើ​ហើយ។ បើគ្មានថ្ងៃនេះ តើក្នុងជីវិតបែបណា?

3. បន្ថែមលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ដូច្នេះអ្នករក្សាសម្លេងនៅក្នុងសាច់ដុំ និងគាំទ្រដល់ភាពក្មេងខ្ចីនៃខួរក្បាល។

4. ស្វែងរក ឬបង្កើតសហគមន៍គាំទ្រ។ ចេញពីគ្រួសារទៅកន្លែងរបស់មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ទៅក្លឹបដែលចាប់អារម្មណ៍។ បង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងបង្រួបបង្រួមមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកដោយស្មារតី។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈ SmartMed ដោយប្រើលេខកូដផ្សព្វផ្សាយ “BALIBILITY”។ លក្ខខណ្ឌនៃការផ្សព្វផ្សាយ និងការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើឱ្យសកម្មលេខកូដផ្សព្វផ្សាយនៅលើ លើបណ្តាញ.

Smartmed = ឆ្លាត។ កម្មវិធី SmartMed គឺជាផ្នែកមួយនៃភាពស្មុគស្មាញនៃសេវាកម្មវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់អន្តរកម្មពីចម្ងាយរវាងបុគ្គលិកពេទ្យ និងអ្នកជំងឺ (ឬអ្នកតំណាងស្របច្បាប់របស់គាត់)។ ការប្រឹក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតគឺជាការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យា telemedicine ។ Telemedicine គឺជាការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យា telemedicine ។ PJSC MTS ។ ក្រុមហ៊ុន JSC Group នៃក្រុមហ៊ុន Medsi ។ Persons LO-86-01-003442 ចុះថ្ងៃទី 22.10.2019, XNUMX, www.smartmed.pro, www.medsi.ru”

មានការទប់ស្កាត់ អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ១៦+