អ្នកជំនាញបានធ្វើចំណាត់ថ្នាក់នៃផលិតផល detox ដ៏ល្អបំផុត ការប្រើប្រាស់ដែលនឹងជួយរក្សាសុខភាព ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង និងពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ ចង់មានសុខភាពល្អ សកម្ម និងរាងស្លីមមែនទេ? ជារឿយៗញ៉ាំផ្លែឪឡឹក ទំពាំងបាយជូ និងរ៉ាឌី។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយដោយទន់ភ្លន់ និងធម្មជាតិ។
Melon
Tផ្លែឪឡឹក គឺជាអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ពោះវៀន។ Melon យកកូលេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយទំងន់។ វាមានជាតិសរសៃច្រើន និងបង្កើន peristalsis ពោះវៀន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ ផ្លែឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោម ដែលមានន័យថា វាសម្អាតតម្រងនោម និងបញ្ចេញជាតិពុលទាំងអស់។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែឪឡឹករវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។ មិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើជាមួយទឹកឃ្មុំ អាល់កុល ផលិតផលទឹកដោះគោទេ។"។
តើផ្លែឪឡឹកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? Melon សម្បូរទៅដោយវីតាមីន PP, E, B និង C និងសារធាតុរ៉ែដូចជា carotene ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងផ្សេងៗទៀត។ វីតាមីន C នៅក្នុងវាមានច្រើនជាង 20 ដងនៃផ្លែក្រូច។ និងស៊ីលីកុនដែលត្រូវការសម្រាប់ការងារសកម្មនៃខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ សម្បូរជាងទឹកដោះគោ ១៧ដង!
តើត្រូវជ្រើសរើសដោយរបៀបណា?
- ជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមានកន្ទុយស្ងួតនិងក្រាស់។
- cantaloupe ទុំគួរតែមានក្លិនក្រអូបដ៏រីករាយ ហើយដល់ការប៉ះដើម្បីឱ្យមានភាពយឺតបន្តិច។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនមិនល្អនៅក្នុងក្លិន ដូច្នេះហើយ ឬទុំពេក ឬខូច។
- កុំទិញផ្លែឪឡឹកដែលមានផ្ទៃប្រេះ ប្រលាក់ ឬសញ្ញានៃផ្សិត។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ pulp - មិនគួរមានចំណុចពណ៌ត្នោតនិងសរសៃពណ៌សទេ។
ទំពាំងបាយជូ
ទំពាំងបាយជូមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីស្បែករហូតដល់ឆ្អឹងរហូតដល់រាងកាយទាំងមូល។ កម្លាំងនៃឥទ្ធិពលនៃទំពាំងបាយជូលើរាងកាយមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើភាពស្រស់ និងគុណភាពនៃផលិតផលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ និងបរិមាណដែលបានទទួលទានផងដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំទំពាំងបាយជូរប្រហែល 0.5 គីឡូក្រាម រួមជាមួយស្បែក និងគ្រាប់។ ចុងក្រោយត្រូវទំពា ព្រោះក្នុងគ្រាប់មានវីតាមីន ៩០%។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៊ឺរីទាំងមូលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានស្ថេរភាព សម្អាតសរសៃឈាមពីបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពយឺតនៃជញ្ជាំងរបស់វា។"។
តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍?
ទំពាំងបាយជូមានអាស៊ីតសរីរាង្គ ជាតិសរសៃ ជាពិសេសវីតាមីន C និង K យ៉ាងច្រើន។ វីតាមីន K មានសារសំខាន់សម្រាប់ការកកឈាម និងសុខភាពឆ្អឹង ហើយវីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់ការបត់បែននៃស្បែក។
ទំពាំងបាយជូក៏ធ្វើឱ្យបេះដូងធម្មតា ការពារការបង្កើតថ្ម និងខ្សាច់នៅក្នុងតម្រងនោម ហើយសារធាតុ pectin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរី បញ្ចេញជាតិពុល និងលោហធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
តើត្រូវជ្រើសរើសដោយរបៀបណា?
- ជ្រើសរើសទំពាំងបាយជូ, ផ្លែប៊ឺរីដែលយឺតដើម្បីកាន់យ៉ាងតឹងនៅលើបាច់។
- ទំពាំងបាយជូមាន patina ពណ៌ស និងជាសញ្ញានៃភាពស្រស់។
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកចង្កោមមួយ crest ដែលមានពណ៌បៃតងប្រសិនបើវាស្ងួត - ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានកាត់វែង។
- កុំទិញទំពាំងបាយជូ ប្រសិនបើគាត់មានស្បែកខូច ឬនៅលើផ្លែប៊ឺរីមានផ្សិត។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញចំណុចពណ៌សនៅលើស្បែក - វានិយាយអំពីសារធាតុគីមីកែច្នៃលើស
radish
Radish សម្អាតពោះវៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះមានប្រសិទ្ធិភាព choleretic ។ វាគឺជាប្រេងដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុ និងសំខាន់ដែលជួយរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយប្រសើរឡើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ radish មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic, វាល្អសម្រាប់ cystitis, ក្រពេញប្រូស្តាត, ជំងឺលើសឈាម, និងសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់លើសគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់ - 50-100 ក្រាម។"។
តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍? Radish មានជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងផូស្វ័រខ្ពស់។ ឫសក៏ជាអាស៊ីតសរីរាង្គមានប្រយោជន៍ច្រើន ប្រេងសំខាន់ៗ អង់ស៊ីម ធាតុដាន និងចាំបាច់សម្រាប់វីតាមីនរាងកាយ។ លក្ខណៈជូរចត់នៃ radish ផ្តល់ឱ្យប្រេង mustard ដែលជា diuretic និង cholagogue និង normalizes ការងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ radish អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារជាមធ្យោបាយនៃការការពារនៃ atherosclerosis, គ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃ radish ការពារការលេចឡើងនៃបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។
តើត្រូវជ្រើសរើសដោយរបៀបណា?
- ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យឫសដែលមានទំហំមធ្យម។ បន្លែធំៗមានជាតិជូរពេក ហើយសាច់ក៏រឹង។
- ផ្លែត្រប់គឺជាផ្លែ radish ដែលត្រឹមត្រូវ និងមានប្រយោជន៍បំផុត ព្រោះថាការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន និងសារធាតុចាំបាច់នៅក្នុងផ្លែឈើយឺតគឺតូចជាងច្រើន។
- ឫសគួរតែមិនខូចហើយផ្ទៃរបស់វារលោង។
- មិនអាចទទួលយកបាននូវវត្តមាននៃផ្សិត។
ប្រហែល 10 មុខ អាហារ detox ទូទៅបំផុត មើលក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖
