អាហារពេលព្រឹកល្អបំផុត ៣ ប្រភេទ

អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អគួរមានធញ្ញជាតិដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពល ផលិតផលទឹកដោះគោដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុរ៉ែ និងផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។

តើវិធីណាដែលល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានអាហារទាំងនេះ? 

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី

ពីផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ផ្លែឈើឬច្របាច់ទឹកចេញ។ ញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតក្នុងរដូវរងា។

2. ទឹកដោះគោ 

ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ជាមួយនឹងវប្បធម៌បន្តផ្ទាល់ និងអប្បបរមានៃសារធាតុបន្ថែម។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះឈីក្រុម Fulham ហើយឈីសក៏ល្អផងដែរ - វាគឺជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងមាតិកាប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូមលើសពីនេះទៅទៀតវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ។

ធញ្ញជាតិ

ធញ្ញជាតិល្អ ៗ ពីធញ្ញជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃនិងមិនទាន់កែច្នៃគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ។ នំប៉័ងឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល - វាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអំបិលរ៉ែជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ Flakes និង muesli ដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិរ៉ែផងដែរ។

សេចក្តីស្រឡាញ់ផ្លាស់ប្តូរអាហារពេលព្រឹកហើយរាល់ពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីការរង់ចាំអ្វីថ្មីត្រូវប្រាកដថាបានអានអំពីជំរើសនៃអាហារពេលព្រឹកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មកពីប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។