ទម្លាប់ ៣ យ៉ាងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់

ដើម្បីឱ្យមានរាងស្លីមនិងស្រស់ស្អាតគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ក្មេងស្រីក្មេងស្រីនិងស្ត្រីគ្រប់រូប។ ហើយក្តីសុបិន្តនេះអាចក្លាយជាការពិតប្រសិនបើអ្នកសកម្មជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសមត្ថភាពធ្វើតាមទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ។

- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងក្រោកឡើងក្នុងពេលតែមួយ។ វិធីនេះអ្នកនឹងហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំតាមកាលវិភាគដោយមិនចាំបាច់មានអាហារសម្រន់បន្ថែម។ និងរាងកាយសម្រាកនឹងមិនបើករបៀបសន្សំថាមពល, ដែលមាន fraught ជាមួយ "ប្រាក់បញ្ញើបម្រុងទុក" នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នេះ;

- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំឬម្ទេសចូលទៅក្នុងទឹកនោះវានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

- បរិភោគត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកវានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការទទួលទានច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិម្សៅនិងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងគ្រឿងទេសនិងឱសថ - ពួកគេធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។