សញ្ញាទាំង ១០ បង្ហាញថាអ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីន C
អ្នកស្លេកស្លាំង
វីតាមីន C ជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។
នៅក្នុងករណីនៃកង្វះវីតាមីន C ជាតិដែកនឹងមិនត្រូវបានជួសជុលបានល្អនៅក្នុងខ្លួន ហើយភាពស្លេកស្លាំងអាចលេចឡើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារសម្បូរជាតិដែក និងវីតាមីន C អនុញ្ញាតឱ្យមានការស្រូបយកបានល្អទាំងពីរ។ បើចាំបាច់ អាហារបំប៉ននឹងត្រូវបានពិចារណា។