ទឹកនិងការព្យាបាលទឹក

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនិយាយថា“ ដើម្បីសុខភាពមនុស្សម្នាក់ត្រូវការបន្លែយ៉ាងតិច ៣ ផ្លែនិងផ្លែឈើ ៥ មុខខុសៗគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ” ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំវាបាន? ជាបឋមសូមកុំតូចចិត្តប៉ុន្តែត្រូវយកទឹកផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តហើយធ្វើឱ្យស្រស់ចេញពីវា។ Beetroot, ការ៉ុត, ប៉េងប៉ោះ, ផ្លែប៉ោម, ល្ពៅ, cherry ឬសូម្បីតែដំឡូង - វានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងពន្យារភាពវ័យក្មេងទៀតផង។ ពិតហើយបានផ្តល់ថាច្បាប់ទាំងអស់នៃការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

ប្រវត្តិនៃការកើតឡើងនៃការព្យាបាលដោយទឹក

ការព្យាបាលដោយទឹកគឺជាវិធីព្យាបាលមួយដែលមានគោលបំណងការពារនិងព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗដោយប្រើទឹកផ្លែឈើឬបន្លែដែលច្របាច់ថ្មីៗ។ ឪពុកបង្កើតរបស់វាគឺលោក Norman វ៉កឃើរដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងជាអ្នកជំនួញជនជាតិអាមេរិក។ របៀបរស់នៅបួសនិងសុខភាពល្អតឹងរឹងគាត់បានសរសេរសៀវភៅចំនួន ៨ ក្បាលស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភ។

លោក​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​វា​ផ្អែក​លើ​ការ​ទទួល​ទាន​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ស្រស់​ជា​អតិបរមា ព្រម​ទាំង​គ្រាប់ និង​គ្រាប់ ហើយ​មិន​បាន​ទទួល​ស្គាល់​អាហារ​កែច្នៃ​ដោយ​កម្ដៅ ឬ​ហៅ​វា​ថា «ស្លាប់»។ គាត់បាននិយាយថា "ហើយទោះបីជាវាពិតជាចិញ្ចឹមរាងកាយ និងរក្សាមុខងារសំខាន់ៗរបស់វាក៏ដោយ ក៏វាធ្វើដូច្នេះដោយចំណាយលើសុខភាព ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ថាមពល និងភាពរឹងមាំ" ។ លើសពីនេះ គាត់បានណែនាំមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោ បន្ថែមពីលើទឹកដោះគោពពែឆៅ ត្រី ស៊ុត នំប៉័ង ប៉ាស្តា អង្ករ និងស្ករ ដោយពន្យល់ថាពួកគេបង្កឱ្យទល់លាមក។ ហើយគាត់, នៅក្នុងវេន, គឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភប៉ាន់ប្រមាណថារហូតដល់ ៨០% នៃជំងឺទាំងអស់ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ការពិតគឺថាលាមករលួយនៅក្នុងវាផ្តល់ឱ្យមានជាតិពុលដែលក្នុងនោះសារធាតុពុលចូលក្នុងចរន្តឈាមរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីបង្ករោគនិងបាក់តេរីបង្កជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សភ្លាមៗ។ ល្អបំផុតរូបរាងនៃកន្ទួលលើស្បែកលក្ខណៈដែលអាក្រក់បំផុត - ការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺរលាកទងសួតគ្រុនក្តៅនិងសូម្បីតែ។

ទឹកធម្មតាអាចការពារពួកគេបានទាំងអស់។ ដូចជាផ្លែឈើដែរពួកគេមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិរ៉ែជាតិសរសៃសារជាតិ pectins អាស៊ីដសរីរាង្គប្រេងសំខាន់ៗនិងសមាសធាតុក្រអូបដែលមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ Norman វ៉កឃើរបានពិពណ៌នាលម្អិតវិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេនៅក្នុងសៀវភៅ“ទឹកបន្លែឆៅ(ឆ្នាំ ១៩៣៦) (ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ជឿជាក់ថាវាជាទឹកបន្លែដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ) ហើយថែមទាំងបានបង្កើតទឹកផ្លែឈើដោយខ្លួនឯងដែលនៅតែពេញនិយមដូចជាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភរបស់គាត់។ លើសពីនេះទៅទៀតអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ អ្នកនិពន្ធខ្លួនឯងរស់នៅបាន ៩៩ ឆ្នាំហើយបានស្លាប់ដោយមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

ហេតុអ្វីទឹកផ្លែឈើ?

សព្វថ្ងៃភាពមានប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើត្រូវបានថយចុះជាញឹកញាប់។ មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថាវាល្អប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែទាំងមូលដោយមិនដឹងថា៖

  • ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានស្រូបយកលឿនជាងមុន (ក្នុងរយៈពេល 10 - 15 នាទី) ខណៈពេលដែលផ្លែឈើជាមួយអាហារអាចត្រូវបានរំលាយពី 3 ទៅ 5 ម៉ោង;
  • មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើននៅក្នុងទឹកធម្មតាព្រោះយ៉ាងហោចណាស់ផ្លែឈើ ១ - ២ ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ ៣ កែវ។
  • ទឹកមានផ្ទុកទឹករហូតដល់ ៩៥% ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ។

ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានអនុវត្តអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំបានបង្ហាញថាទឹកផ្លែឈើជំរុញការផលិតអង់ស៊ីម, គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ, រក្សាកម្រិតអរម៉ូន, ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានដំណើរការធម្មតានិងទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពស្បែកក្រចកសក់ និងធ្មេញ។ ពិតអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើវាជាទៀងទាត់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។

ហេតុផល ៣ យ៉ាងដែលត្រូវបញ្ចូលទឹកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

ជា​ដំបូងពួកគេផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងច្រើន។ ទឹកផ្លែឈើគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានផ្ទុកនូវសារជាតិហ្វីតតុនដែលកាត់បន្ថយការលូតលាស់របស់បាក់តេរីវីរុសនិងផ្សិតផងដែរ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកវានៅនិទាឃរដូវក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីមានជម្ងឺដើម្បីបំពេញកង្វះវីតាមីន។ ហើយដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំនិងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ក្នុងរដូវរដូវរងាអ្នកត្រូវផឹកទឹក ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចដោយចាប់ផ្តើមពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

មានទាំងរូបមន្តពិសេសសម្រាប់ទឹកសម្រាប់អភ័យឯកសិទ្ធិឧទាហរណ៍“ភេសជ្ជៈថាមពល Ascorbic“ ។ វាត្រូវបានរៀបចំពី ២ ផ្លែក្រូចនិងផ្លែបឺរីដែលអ្នកចូលចិត្តមួយចំនួនតូចហើយបំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយវីតាមីន B2, C, អាស៊ីតហ្វូលិក, សេលេនីញ៉ូម, កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។

ទីពីរ, ទឹកផ្លែឈើជួយសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិដែលមានផ្ទុក pectins ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត។ នៅលើដៃម្ខាងពួកគេកាត់បន្ថយការស្រូបយកខ្លាញ់ការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសនិងកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាការថយចុះទម្ងន់និងការថយចុះពោះ។

ម៉្យាងទៀត pectins រួមចំណែកដល់ការបង្កើតម៉ាស់ដែលយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយដោយធ្វើឱ្យវាស្អាតហើយធ្វើឱ្យវាដំណើរការដូចនាឡិកា។ លើសពីនេះទៀតសារជាតិ pectin មានទ្រព្យសម្បត្តិបង្កើតជាតិដែកដែលបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតនៅក្នុងក្រពះដែលជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ជាច្រើន។

អ្នកអាចផ្ទៀងផ្ទាត់រឿងនេះដោយខ្លួនឯងដោយផឹកទឹក ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១ - ២ ខែ។ ល្បឿននៃរូបរាងនៃលទ្ធផលដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើបរិមាណគ្រឿងផ្សំ។

ទីបី, ទឹកផ្លែឈើពន្យារយុវវ័យ។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែប៊ឺរីគឺជាប្រភពនៃសារធាតុដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ មានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនពីពួកគេសម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាពួកគេធ្វើឱ្យឆាប់ចាស់។

លើសពីនេះទឹកផ្លែឈើសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ មានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនឹងពួកគេក្នុង ១ កែវដូចក្នុង ៥ - ៧ tsp ។ ស្ករ (វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទនិងកំរិតនៃភាពទុំនៃផ្លែឈើ) ។ ហើយដោយសារការពិតដែលថាពួកគេត្រូវបានស្រូបយកលឿនជាងមុនច្រើនដងភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អ។ ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតអំពីបញ្ហានេះគឺការផ្ទុះឡើងនៃថាមពលនិងភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកមួយកែវ។

វិធីធ្វើទឹកផ្លែឈើឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ

ការធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើល្អគឺជាសិល្បៈមួយ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែសម្រាប់ការនេះត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ ស្រស់ស្រស់ស្អាតទុំប៉ុន្តែមិនស្រអាប់នឹងធ្វើ។ ផ្លែឈើទន់ទាំងអស់ត្រូវលាងសម្អាតក្រោមទឹកត្រជាក់។ រឹង - នៅក្រោមក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅ។ អ្នកមិនអាចត្រាំវាបានទេបើមិនដូច្នោះទេការបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើចាំបាច់ភាគីដែលប្រឡាក់នៅក្នុងដីត្រូវបានជូតដោយជក់ឬកាត់ផ្តាច់ទាំងស្រុងហើយជាមួយពួកគេស្លឹកនិងត្រាទាំងអស់ត្រូវបានយកចេញ។

ក្នុងករណីមានការកាត់ផ្តាច់បន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 ស។ មនៃផ្នែកខាងលើធំទូលាយ។ ដូចគ្នានេះដែរត្រូវបានអនុវត្តចំពោះផ្លែឈើនិងបន្លែដែលគុណភាពគឺគួរឱ្យសង្ស័យ។ ពិតពួកគេគ្រាន់តែយកស្បែកចេញពីពួកគេហើយប្រសិនបើវាជាស្ពៃបន្ទាប់មកសន្លឹកខាងលើនិងដើម។

ភ្លាមៗមុនពេលចម្អិនផ្លែឈើដែលបកចេញត្រូវបានដាក់តែក្នុងចានកែវឬចានដែលធ្វើពីដែកហើយបើចាំបាច់ត្រូវកាត់ដោយកាំបិតដែកអ៊ីណុក។ ដោយគ្រាន់តែអាស៊ីតដែលពួកវាមានប្រតិកម្មជាមួយអាលុយមីញ៉ូមហើយបង្វែរភេសជ្ជៈពីល្អទៅអាក្រក់។

ដោយវិធីនេះទឹកផ្លឈើមិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរទេ។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺ beetroot ដែលត្រូវតែទុកឱ្យឈរនៅក្នុងទូទឹកកកមុនពេលប្រើ។ សល់គួរតែស្រវឹងក្នុងរយៈពេល ១០ ទៅ ២០ នាទីដំបូង។ ក្រោយមកពួកគេអាចមានការថយចុះបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹម (ជាមធ្យមវាកើតឡើងបន្ទាប់ពី ២០ នាទីទោះបីជាវាអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពខ្យល់និងការបំភ្លឺក៏ដោយ) ។ បន្ទាប់ពីនេះពួកគេធ្វើឱ្យងងឹតហើយពួកគេបង្កើតជាជាតិពុលដែលអាចបង្កឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ។

ទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើពីផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ ២: ១ ក្នុងករណីទឹកផ្លែឈើសម្រាប់កុមារសមាមាត្រគួរតែមាន ១: ១ ។

សារធាតុបន្ថែមទឹកផ្លែឈើ

ប្រេងបន្លែធម្មតានឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែពីទឹកផ្លែឈើ។ ផ្កាឈូករ័ត្នឬអូលីវវាអាចត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅកែវឬស្រវឹងក្នុងបរិមាណ ១ tbsp ។ លីត្រ មុនឬក្រោយទឹកផ្លែឈើ។ អ្នកអាចជំនួសវាដោយក្រែមធ្ងន់ឬក្រែមជូរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃទឹកផ្លែឈើជូរជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ពន្លកស្រូវសាលីគ្រាប់ពូជ flax ឡេស៊ីទីនឬដំណក់ឱសថស្ថានពីរបីដំណក់នៃរុក្ខជាតិឱសថ (អេកឈីណាសេឬកាម៉ាមីល) អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកផ្លែឈើតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាគឺជាការមិនចង់បន្ថែមគ្រឿងទេសគ្រឿងទេសនិងអាល់កុលទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើព្រោះនេះជួយកាត់បន្ថយលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។

ភាពឆបគ្នាផ្លែឈើសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើ

កត្តាសំខាន់មួយទៀតក្នុងការធ្វើទឹកផ្លែឈើគឺភាពឆបគ្នានៃផ្លែឈើ។ ការពិតគឺថាមិនមែនទាំងអស់អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងកែវតែមួយទេ។ ដើម្បីចៀសវាងកំហុសទូទៅនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការព្យាបាលដោយទឹកអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវិធានសាមញ្ញ ៗ ៖

  • ទឹកផ្លែឈើជាមួយគ្រាប់ (pears, ផ្លែប៉ោម) អាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងទៀត។
  • ទឹកផ្លែឈើជាមួយគ្រាប់ (, plums) ត្រូវបានប្រើតែដោយឡែកពីគ្នា;
  • ទឹកផ្លែឈើស្រស់ត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារផ្លែប៉ោមឬផ្លែជូរ។
  • ទឹកផ្លែឈើអាចមិនលើសពី 1/3 ពែងដោយសារតែការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់របស់វា។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចបង្កអន្តរាយ។
  • ទឹក horseradish, គំនិត, radish, radish អាចត្រូវបានបន្ថែមជាមួយទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀតក្នុងកំរិតតូច។

ច្បាប់ទឹកផ្លែឈើ

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃទឹកផ្លែឈើណាមួយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ ១ - ២ កែវ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចផឹកវានៅពេលណាក៏បានទាំងពេលថ្ងៃឬពេលយប់។ ពិតដើម្បីទទួលអារម្មណ៍អព្ភូតហេតុលើខ្លួនអ្នកអ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះនៅចន្លោះពេលទទួលទានអាហារសំខាន់ៗឬនៅលើពោះទទេ។ វគ្គនៃការញ៉ាំទឹកគួរតែមានរយៈពេលពី 1 - 2 ខែជាមួយនឹងការសម្រាករយៈពេល 1 ថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែទឹកបន្លែសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។ ការពិតគឺថាអ្នកត្រូវការផឹកវាដោយគ្មានទម្លាប់ដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់និងក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមជាមួយ ៥០ ម។ លហើយក្នុងករណីទឹក beet - ជាមួយ ១ tbsp ។ លីត្រ យូរ ៗ ទៅចំណែកអាចកើនឡើង។ ពិតវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើគុណភាពផ្លែឈើ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចផឹកទឹក beet ច្រើនជាង ១០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃទេខណៈពេលដែលអ្នកអាចផឹកទឹកប៉េងប៉ោះជាច្រើនកែវ។

ដោយវិធីទឹកបន្លែសុទ្ធតែងតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកឬទឹកផ្លែប៉ោមក្នុងសមាមាត្រ 1: 2 (សម្រាប់ទឹកបន្លែ 1 ផ្នែកទឹកផ្លែប៉ោម 2 ផ្នែក) ។ បន្លែដែលធ្វើពីបន្លែក្រហមទឹកក្រូចឬលឿងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយប្រេងបន្លែដើម្បីជួយស្រូបយកជាតិ carotene ។

បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកផ្លែឈើអ្នកគួរតែលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកជានិច្ចព្រោះអាស៊ីតអាចបំផ្លាញអណ្តាតធ្មេញ។

គ្រោះថ្នាក់

ការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើមានភាពងាយស្រួលហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ ពិតមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយនេះជាមូលហេតុ៖

ជា​ដំបូងដូចជាប្រព័ន្ធចំណីអាហារដទៃទៀតដែរវាមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្តូរវាបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ទីពីរទឹកផ្លែឈើមួយចំនួនដែលមានបរិមាណច្រើនមានផ្ទុកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថ្លើមនិងសរីរាង្គដទៃទៀតដោយហេតុនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ទីបីទឹកផ្លែឈើមានដូចផ្លែឈើខ្លួនឯងដែរ។ ប៉ុន្តែអរគុណដល់ដំណើរការរំលាយអាហារដែលបានពន្លឿនវាចូលក្នុងឈាមលឿនជាងមុនដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករទាំងមូលនៅក្នុងវា។ ហើយបញ្ហានេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហារួចទៅហើយ។

ទីបួន, វាជាការមិនចង់បានដើម្បីទទួលយកទឹកបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយគីមីឬការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី។

ទី ៥, កុមារ, អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាពិសេសនៃបំពង់រំលាយអាហារក៏ដូចជាអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើនលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ទឹកធម្មជាតិជាភេសជ្ជៈមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះកុំខកខានឱកាសរីករាយជាមួយវាទោះយ៉ាងណាដោយបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកពីមុន។

ហើយប្រសិនបើមិនមាន contraindications, ទឹកផ្លឈើនិងមានសុខភាពល្អ!

អត្ថបទបន្ថែមស្តីពីការបរិភោគបួស៖

សូមផ្ដល់យោបល់