សព្វថ្ងៃនេះយើងប្រឈមនឹងជាតិពុលច្រើនជាងមុន។ ជាពិសេសអ្នករស់នៅទីក្រុងធំ ៗ ។ សារធាតុពុលមករកយើងពីខ្យល់អាហារទឹកថ្នាំនិងគ្រឿងសំអាង។ ឧទាហរណ៍អាមេរិចជាមធ្យមមានសំណល់នៃសមាសធាតុពុលច្រើនជាង ៤០០ ។
នៅពេលកាកសំណល់មេតាប៉ូលីសចេញពីជាតិពុលបង្កើតនៅក្នុងខ្លួនយើងនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ ដើម្បីដកសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះរាងកាយប្រើដំណើរការបន្សាបជាតិពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទុកជាតិពុលពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចទប់ទល់នឹងវាបាន។
ការងូតទឹកបន្សាបជាតិពុលគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ការបន្សាបជាតិពុលមានបីវិធី។ ថ្លើមបំប្លែងជាតិពុល និងផលិតផលកាកសំណល់ទៅជាសមាសធាតុរលាយក្នុងទឹក ដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោម។ កាកសំណល់ដែលមិនរលាយក្នុងទឹកត្រូវបានបំប្លែងនៅក្នុងថ្លើម ហើយត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកប្រមាត់ក្នុងលាមក។ ជាតិពុលដែលមិនត្រូវបានលុបចេញដោយដំណើរការមួយក្នុងចំណោមដំណើរការទាំងនេះត្រូវបានលុបដោយរាងកាយតាមរយៈស្បែកតាមរយៈញើស។ នេះជាកន្លែងដែលការងូតទឹក detox មានប្រយោជន៍។
ជាធម្មតាការងូតទឹកបន្សាបជាតិពុលត្រូវបានរៀបចំជាមួយអំបិលអេប៉សដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត (អំបិលជូរចត់អំបិលអេភូម) ។ សមាសធាតុនេះមិនត្រឹមតែជួយបណ្តេញជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង៖
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង;
- បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍;
- ជួយឱ្យសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទដំណើរការបានល្អ។
- ធ្វើនិយ័តកម្មសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម;
- ការពារភាពរឹងនៃសរសៃឈាមនិងការកកើតកំណកឈាម;
- បង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាំងស៊ុយលីន។
កាត់បន្ថយការរលាកដោយជួយបំបាត់ការឈឺចាប់និងការរមួលសាច់ដុំ
- បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម;
- ជួយបង្កើតប្រូតេអ៊ីនជាលិកាខួរក្បាលនិង mucoproteins;
- ជួយការពារឬបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងូតទឹកងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
- បន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ៥-១០ ដំណក់ (ដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ) និងអំបិលអេប៉ុងពីរពែងទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក។
- តាមឧត្ដមគតិទឹកគួរតែក្តៅល្មមដើម្បីលើកកម្ពស់ការបែកញើសហួសប្រមាណ។
- បន្ថែមសូដាដុតនំមួយកែវដើម្បីកែលម្អគុណភាពទឹកព្រោះវាជួយបន្សាបសារធាតុគីមីជាចម្បងក្លរីននិងបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ។
- ពន្លិចខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹករហូតដល់ករបស់អ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមមួយចំនួន។ ងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទី។
- ចេញពីបន្ទប់ទឹកយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍វិលមុខបន្តិចប៉ុន្តែរឿងនេះនឹងបាត់ទៅវិញប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកត្រជាក់។
- កុំប្រើសាប៊ូ ឬសាប៊ូកក់សក់៖ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច រន្ធញើសត្រូវបានបើកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពួកគេស្រូបយកសារធាតុគីមីទាំងអស់ពីផលិតផលបែបនេះ។
- បន្ទាប់ពីសម្ងួតស្បែករបស់អ្នកដោយកន្សែងអ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមធម្មជាតិដូចជាប្រេងរាងកាយនិងក្លិនដែលគ្មានជាតិអាលុយមីញ៉ូមក្លិនក្រអូបនិងសារធាតុពណ៌។
- កុំបរិភោគភ្លាមៗមុនឬក្រោយពេលងូតទឹកបំបាត់ជាតិពុល។
- ផឹកទឹកស្អាតមុននិងក្រោយពេលងូតទឹក។
- បន្ទាប់ពីងូតទឹកហើយសូមទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកនិងសម្រាកហើយអ្វីដែលល្អបំផុតគឺចូលគេង?