អ្នកអន់ជាង ហើយនេះគឺជាកម្លាំងសំខាន់របស់អ្នក។

Who decides what our life will be like? Only ourselves! answers the Adlerian approach. Its founder, the Austrian psychologist Alfred Adler (1870–1937), spoke of the fact that everyone has a unique lifestyle that is influenced not so much by family, environment, innate characteristics, but by our «free creative power.» This means that each person transforms, interprets what happens to him — that is, he truly creates his life. And in the end, it is not the event itself that acquires meaning, but the meaning that we attach to it. A life style develops early, by the age of 6-8 years.

(កុំ) ស្រមើស្រមៃអំពីវា។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Rudolph D. Dreikurs ដែលបានបង្កើតគំនិតរបស់ Adler នៅពាក់កណ្តាលសតវត្សចុងក្រោយនេះ បាននិយាយថា "កុមារគឺជាអ្នកសង្កេតការណ៍ដ៏ល្អ ប៉ុន្តែអ្នកបកប្រែក្រីក្រ" ។ នេះហាក់ដូចជាប្រភពនៃបញ្ហារបស់យើង។ កុមារសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ ប៉ុន្តែមិនតែងតែធ្វើការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវនោះទេ។

“Having survived the divorce of their parents, even children from the same family can come to completely different conclusions,” explains psychologist Marina Chibisova. — One child will decide: there is nothing to love me for, and I am to blame for the fact that my parents divorced. Another will notice: Relationships sometimes end, and that’s okay and not my fault. And the third will conclude: you need to fight and do so that they always reckon with me and do not leave me. And everyone goes further in life with their own conviction.

ការដំឡើងខ្លះមានលក្ខណៈស្ថាបនា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបន្តថា៖ “សិស្សរបស់ខ្ញុំម្នាក់បាននិយាយថា ក្នុងវ័យកុមារភាព នាងបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថា “ខ្ញុំស្អាត ហើយគ្រប់គ្នាកោតសរសើរខ្ញុំ”។ តើនាងទទួលបានវាពីណា? មូលហេតុ​គឺ​មិនមែន​ថា​ឪពុក​ដែល​ស្រឡាញ់​ឬ​មនុស្ស​ចម្លែក​ប្រាប់​នាង​អំពី​រឿង​នេះ​ទេ។ វិធីសាស្រ្ត Adlerian បដិសេធការភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់រវាងអ្វីដែលឪពុកម្តាយនិយាយ និងធ្វើ និងការសម្រេចចិត្តដែលកូនធ្វើ។ ហើយដូច្នេះសម្រាលបន្ទុកឪពុកម្តាយនៃបន្ទុកដ៏ធំនៃការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការលំបាកផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។

មាន​ឥទ្ធិពល​ជា​ច្រើន​ជាង​បុគ្គល សូម្បី​តែ​ពាក្យ​សម្ដី​ខ្លាំងៗ​របស់​មាតាបិតា​ក៏​ដោយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអាកប្បកិរិយាក្លាយជាឧបសគ្គមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះមានហេតុផលដើម្បីងាកទៅរកចិត្តវិទូ។

ចងចាំទាំងអស់គ្នា

ការងារបុគ្គលជាមួយអតិថិជនក្នុងវិធីសាស្រ្ត Adlerian ចាប់ផ្តើមដោយការវិភាគអំពីរបៀបរស់នៅ និងការស្វែងរកជំនឿខុស។ Marina Chibisova ពន្យល់ថា "ដោយបានបង្កើតទស្សនៈរួមអំពីពួកគេ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ឱ្យអតិថិជននូវការបកស្រាយរបស់គាត់ ដោយបង្ហាញពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធជំនឿនេះបានអភិវឌ្ឍ និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា" Marina Chibisova ពន្យល់។ - ឧទាហរណ៍ អតិថិជនរបស់ខ្ញុំ Victoria តែងតែរំពឹងថានឹងអាក្រក់បំផុត។ នាង​ត្រូវ​មើល​ជាមុន​នូវ​រឿង​តូចតាច​ណាមួយ ហើយ​ប្រសិនបើ​នាង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​នាង​សម្រាក នោះ​អ្វីមួយ​ក្នុង​ជីវិត​នឹង​ត្រូវ​រំខាន​ជាមិនខាន​។

ដើម្បីវិភាគរបៀបរស់នៅ យើងងាកទៅរកការចងចាំដំបូង។ ដូច្នេះ Victoria បានចងចាំពីរបៀបដែលនាងកំពុងហែលទឹកនៅថ្ងៃដំបូងនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកសាលារៀន។ នាងសប្បាយចិត្ត និងបានធ្វើផែនការជាច្រើនសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ បន្ទាប់មកនាងបានដួល បាក់ដៃ ហើយចំណាយពេលពេញមួយខែក្នុងការសម្ដែង។ ការ​ចងចាំ​នេះ​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​ដឹង​ពី​ផ្នត់​គំនិត​ថា​នាង​ច្បាស់​ជា​នឹង "ធ្លាក់​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ" ប្រសិនបើ​នាង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​នាង​មាន​ការ​រំខាន និង​រីករាយ​ជាមួយ​នឹង​ខ្លួន​នាង​ផ្ទាល់"។

ដើម្បីយល់ថារូបភាពរបស់អ្នកអំពីពិភពលោកមិនមែនជាការពិតដែលមានគោលបំណងទេ ហើយការសន្និដ្ឋានបែបកូនក្មេងរបស់អ្នក ដែលតាមពិតមានជម្រើសអាចពិបាក។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការប្រជុំ 5-10 គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការរយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ អាស្រ័យលើជម្រៅនៃបញ្ហា ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រវត្តិសាស្រ្ត និងការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។

ចាប់ខ្លួនឯង

In the next step, the client learns to observe himself. The Adlerians have a term — «catching yourself» (catching yourself). The task is to notice the moment when an erroneous belief interferes with your actions. For example, Victoria tracked situations when there was a feeling that she would “fall off the swing” again. Together with the therapist, she analyzed them and came to a new conclusion for herself: in general, events can develop in different ways, and it is not necessary to fall off the swing, most often she manages to calmly get up and move on.

So the client critically rethinks children’s conclusions and chooses a different interpretation, more adult. And then learns to act based on it. For example, Victoria learned to relax and allocate a certain amount of money to spend it on herself with pleasure, without fear that «she will fly for it.»

Marina Chibisova សន្និដ្ឋានថា "ដោយដឹងថាមានអាកប្បកិរិយាដែលអាចកើតមានជាច្រើនសម្រាប់គាត់ អតិថិជនរៀនធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព"។

រវាងបូកនិងដក

From Adler’s point of view, the basis of human behavior is always a certain goal that determines its movement in life. This goal is “fictitious”, that is, based not on common sense, but on emotional, “personal” logic: for example, one should always strive to be the best. And here we recall the concept with which Adler’s theory is primarily associated — the feeling of inferiority.

Adler ជឿ​ថា បទពិសោធន៍​នៃ​ភាព​អន់​ជាង​នេះ​គឺជា​លក្ខណៈ​របស់​យើង​ម្នាក់ៗ។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាពួកគេមិនដឹងពីរបៀប / មិនមានអ្វីមួយ ឬថាអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើអ្វីដែលប្រសើរជាង។ ពីអារម្មណ៍នេះគឺកើតមកបំណងប្រាថ្នាដើម្បីយកឈ្នះនិងទទួលបានជោគជ័យ។ សំណួរសួរថា តើយើងយល់ឃើញថា ភាពអន់ថយរបស់យើង ទៅជាដកមួយ ហើយតើយើងនឹងផ្លាស់ទីទៅណា បូកនឹងអ្វី? វាជាវ៉ិចទ័រសំខាន់នៃចលនារបស់យើង ដែលបង្កប់ន័យលើរបៀបរស់នៅ។

In fact, this is our answer to the question: what should I strive for? What will give me a sense of complete integrity, meaning? For one plus — to make sure that you are not noticed. For others, it is the taste of victory. For the third — a feeling of complete control. But what is perceived as a plus is not always really useful in life. The Adlerian approach helps to acquire greater freedom of movement.

ស្វែង​យល់​បន្ថែម

អ្នកអាចស្គាល់គំនិតនៃចិត្តវិទ្យា Adlerian នៅសាលាណាមួយដែលត្រូវបានរៀបចំជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយ The International Committee of Adler Summer Schools and Institutes (ICASSI)។ សាលារដូវក្តៅប្រចាំឆ្នាំលើកទី 53 បន្ទាប់នឹងប្រព្រឹត្តទៅនៅទីក្រុង Minsk ក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ 2020។ អានបន្ថែមនៅ លើបណ្តាញ.