Ayurveda បង្រៀនយើងថា សុខភាព និងសុខុមាលភាពអាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការរំលាយអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងទទួលបានពីខាងក្រៅ។ ជាមួយនឹងដំណើរការរំលាយអាហារបានល្អ ជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង សំណល់ដែលមិនបានរំលាយត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយអង្គភាពមួយហៅថា Ojas ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ - ពាក្យសំស្ក្រឹតមានន័យថា "កម្លាំង" ក៏អាចបកប្រែជា។ យោងទៅតាម Ayurveda, ojas គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់នៃការយល់ឃើញ, ការស៊ូទ្រាំរាងកាយនិងភាពស៊ាំ។ ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហាររបស់យើងនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើតជាអូចាដែលមានសុខភាពល្អ យើងគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍សាមញ្ញខាងក្រោម៖ ការស្រាវជ្រាវកាន់តែបញ្ជាក់អំពីការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការអនុវត្តសមាធិជាប្រចាំ។ មានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការស្ដារឡើងវិញនៃ homeostasis រួមទាំងដំណើរការដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើសមាធិរយៈពេល 20-30 នាទី ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង។ វាអាចជាយូហ្គា ការដើរនៅឧទ្យាន លំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ ការរត់ហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាត្រូវបានគេបោះពុម្ពផ្សាយដែលបង្ហាញថាការដើរ ១៥ នាទីបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗជួយគ្រប់គ្រងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការដើររយៈពេលខ្លីពីរបីបន្ទាប់ពីអាហារមានឥទ្ធិពលល្អជាងការដើររយៈពេល 15 នាទីយូរ។ ការទទួលទានលើសពីតម្រូវការរាងកាយរបស់យើង វាមិនអាចបំបែកអាហារទាំងអស់បានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័ន, ហើមពោះ, មិនស្រួលនៅក្នុងពោះ។ ឱសថបុរាណឥណ្ឌាបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកាន់កាប់ក្រពះរយៈពេល 45-2 ម៉ោងដោយទុកចន្លោះនៅក្នុងវាសម្រាប់ការរំលាយអាហារនៃអ្វីដែលបរិភោគ។ នៅក្នុង Ayurveda ខ្ញីត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជា "ឱសថសកល" ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា ដែលត្រូវបានគេស្គាល់អស់រយៈពេលជាង 3 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញីបន្ធូរសាច់ដុំក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដូច្នេះបំបាត់រោគសញ្ញានៃឧស្ម័ន និងការរមួលក្រពើ។ លើសពីនេះ ខ្ញីជួយជំរុញការផលិតទឹកមាត់ ទឹកប្រមាត់ និងអង់ស៊ីមដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃសមាសធាតុ phenolic គឺ gingerol និងប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត។
2022-11-11