ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវនៃការបោះបង់ចោលផលិតផលសត្វហើយអ្នកមិនទទួលបានជោគជ័យភ្លាមៗទេនោះគន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដ៏សំខាន់ អ្នកអាចនឹងប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លាំងពេក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញ អស់កម្លាំង ឬហត់នឿយ។ កាត់សាច់ក្រហម បន្ទាប់មកកាត់វាចេញទាំងស្រុង បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដំណើរការជាមួយសាច់មាន់ និងត្រី ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។ ណែនាំអាហារថ្មីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ពេលខ្លះ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ មានការប្រែប្រួលរវាងការបួស និងការបរិភោគសាច់ ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានអាហារសត្វ អ្នកអាចញ៉ាំបន្តិចបន្តួច ហើយធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរទៅបួសម្តងទៀត។
ញ៉ាំអាហារសរីរាង្គឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អាហារបែបនេះអាចមានតម្លៃថ្លៃជាង ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិច្រើនជាង។ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបំពុលដោយថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងថ្នាំសំលាប់ស្មៅឡើយ។
ទិញសៀវភៅស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភបួស។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអំពីធាតុផ្សំ គន្លឹះធ្វើម្ហូបជាមូលដ្ឋាន និងរូបមន្តងាយៗជាច្រើន។
កុំទិញភាគហ៊ុនធំ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទិញផលិតផលប្រភេទថ្មី រហូតដល់អ្នកដឹងថាអ្នកចូលចិត្តអ្វី ហើយអ្នកបានរកឃើញអ្នកផ្គត់ផ្គង់ល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព។
ជៀសវាងជាតិស្ករ អាហាររហ័ស និងភេសជ្ជៈសំយោគ។ អ្នកបួសគួរញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ ហើយរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាព។
អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះនឹងជួយបន្សាបជាតិពុល ហើយនឹងជួយផ្លាស់ទីរដុបតាមបំពង់អាហារ។ ទិញយ៉ាងហោចណាស់ម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកដែលមានតំលៃថោក។ ភេសជ្ជៈ ទោះបីជាវាមិនមានជាតិផ្អែម និងគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដោយ ក៏មានសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត រសជាតិ ពណ៌ និងសារធាតុរក្សាទុក។ កាបូនឌីអុកស៊ីតក៏រំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារផងដែរ។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម អ្នកមិនចាំបាច់ផឹកទឹកដោះគោ XNUMX កែវក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ វាមានប្រភពកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនល្អជាង ជាមួយនឹងខ្លាញ់ឆ្អែតតិច។
អ្នកត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ភាពអត់ឃ្លាន អស់កម្លាំង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត រង្វង់ក្រោមភ្នែក ស្នាមជាំ - ទាំងអស់នេះអាចបង្ហាញពីកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងបញ្ហារំលាយអាហារ។ របបអាហារបួសមិនគួរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ ឬអស់កម្លាំងនោះទេ ដូច្នេះយកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ដោយវិធីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានណែនាំប្រឆាំងនឹងរបបអាហារបួស ប៉ុន្តែនេះគឺដោយសារតែពួកគេដឹងតិចតួចអំពីវា។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីរបបអាហារជ្រុល យ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់អ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងការទិញ និងរៀបចំអាហារ។
9. កុំបារម្ភ។ អាហាររុក្ខជាតិត្រូវប្រើខ្លះ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ហើយកុំញ៉ាំច្រើនពេក - វានឹងរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងបន្ថែមផោនបន្ថែមទៀត។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំនូវអ្វីដែលយើងធ្លាប់បានបង្រៀនកាលពីកុមារភាព៖ - ញ៉ាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ទំពារអាហារឱ្យបានល្អ ត្រូវប្រាកដថារាងកាយទទួលបានប្រូតេអ៊ីនពីប្រភពផ្សេងៗប្រចាំថ្ងៃ - គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួស សូមកុំពឹងផ្អែកលើស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ សាកល្បងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ បន្លែស្រស់ៗ និងការរួមផ្សំអាហារថ្មី។ 10. រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក! កុំបរិភោគអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ អ្នកបួសមានជម្រើសអាហារគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បំពេញតម្រូវការរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ កុំញ៉ាំអាហារដោយសារតែវាមានសុខភាពល្អ ឬទាន់សម័យ។ ដូច្នេះ… បរិភោគតាមវិធីរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយប្រាជ្ញា។