យូហ្គាជាមួយហ៊ីឡាឡា: ជម្រើសពេលព្រឹករសៀលនិងពេលល្ងាច

យូហ្គាគឺជាការបន្ធូរអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្រលឹងទៀតផង។ ថ្នាក់យោគៈទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបំបាត់ភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យរាងកាយអាចបត់បែនបាននិងឥតគិតថ្លៃ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនធ្វើយូហ្គាវាដល់ពេលត្រូវចាប់ផ្តើមហើយ។

កម្មវិធីកម្មវិធី Urban Living Yoga មកពីគ្រូបង្វឹក Hemalayaa Behl

អ្នកដែលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលើវេបសាយរបស់យើងទៀងទាត់ប្រហែលជាត្រូវជួបជាមួយគ្រូបង្វឹកហាម៉ាឡាប៊ល។ យើងបាននិយាយអំពីកម្មវិធីរបាំរបស់នាងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មឥណ្ឌាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងអារម្មណ៍ល្អ។ ហ៊ីម៉ាឡាយ៉ាក៏ជាអ្នកជំនាញខាងយោគៈផងដែរហើយកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីពេញនិយមរបស់វាគឺយូហ្គាការរស់នៅយូហ្គា។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេស សម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុងធំ ៗ ដែលតាមក្បួនមានស្ទើរតែគ្មានពេលទំនេរប៉ុន្តែមានភាពតានតឹងទៀងទាត់និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

យូហ្គារស់នៅយូហ្គាគឺជាភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់យូហ្គាដែលនឹងជួយអ្នក ដើម្បីរំដោះរាងកាយនិងដោះលែងគំនិត។ ហាម៉ាឡាបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីចំនួន ៣ វគ្គ៖

  • ការបណ្តុះបណ្តាលពេលព្រឹក (៣៦ នាទី) ។ ចង់ធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរហ័សនិងវិជ្ជមាន? បន្ទាប់មកបង្កើតច្បាប់ដើម្បីអនុវត្តយូហ្គានៅពេលព្រឹកជាមួយហ៊ីម៉ាឡាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ខ្លួននិងបំពេញវាដោយថាមពល។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលហើយនឹងចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អ។
  • ការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋាន (៣០ នាទី) ។ វីដេអូនេះគឺជាយូហ្គាបុរាណសម្រាប់ភាពសុខដុមនៃរាងកាយនិងព្រលឹង។ អេសាណាបុរាណនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពបត់បែននិងបត់បែននៃរាងកាយសេរីភាពពីភាពតានតឹងសុខដុមចិត្តនិងព្រលឹង។
  • ការហាត់ប្រាណពេលល្ងាច (២៤ នាទី) ។ ធ្វើយូហ្គាពេលល្ងាចជាមួយហែមឡាអ្នកនឹងបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នកដោយរីករាយដោះលែងភាពតានតឹងសម្រាកនិងរៀបចំគ្រែ។ មេរៀននៅលើវីដេអូនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសម្លេងបំបាត់ការគេងមិនលក់និងស្ត្រេស។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញការកម្សាន្តពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចនឹងមិននាំអ្នកចំណាយពេលច្រើនទេដូច្នេះជាទៀងទាត់ពួកគេ អាចអនុវត្តមនុស្សដែលរវល់ខ្លាំងណាស់។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋានអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងប្រចាំថ្ងៃនិងចុងសប្តាហ៍អាស្រ័យលើពេលវេលាដែលមាន។ ជាមួយនឹងយូហ្គាជីវិតសង្គមសកម្មគ្រាន់តែត្រូវការភាពសុខដុមស្ងប់អារម្មណ៍និងបំបាត់ភាពតានតឹង។

ដើម្បីសិក្សាអ្នកត្រូវការតែម៉ាតប៉ុណ្ណោះ។ Himalaya បង្ហាញកម្មវិធីមួយនៅក្នុងការរៀបចំ“ ផ្ទះ” ដែលនឹងជួយអ្នកបន្ថែមទៀត ដើម្បីទទួលយកនៅក្នុងបរិយាកាសត្រឹមត្រូវ។ ការបណ្តុះបណ្តាលមិនត្រូវបានបកប្រែទៅជាភាសារុស្ស៊ីទេប៉ុន្តែសូម្បីតែចំណេះដឹងតិចតួចបំផុតនៃភាសាអង់គ្លេសដែលអាចយល់បាននូវការណែនាំទាំងអស់របស់គ្រូបង្វឹក។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលយូហ្គារស់នៅយូហ្គា

កម្មវិធីមានវីដេអូចំនួន ៣ ។ ឥឡូវអ្នកមិនចាំបាច់គិតពីអ្វីដែលអេណាសត្រូវអនុវត្តនៅពេលព្រឹកពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចទេ។ ហ៊ីម៉ាឡាយ៉ាបានត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់មេរៀនត្រៀមរួចជាស្រេច។

យូហ្គារស់នៅស្មុគស្មាញទីក្រុង ជាការសមរម្យ សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ហើយអ្នកដែលមិនធ្លាប់ហាត់យូហ្គាពីមុនមក។

3. កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ភាពតានតឹងបំបាត់ភាពតានតឹងចេញពីរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល។

4. ជាមួយនឹងយូហ្គាទៀងទាត់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យការលាតសន្ធឹងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែទន់ភ្លន់និងអាចបត់បែនបាន។

5. វីដេអូត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមមាញឹកដែលមិនអាចបែងចែកនាទីបន្ថែមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចវីដេអូនឹងមិននាំអ្នកចំណាយពេលច្រើនទេសូម្បីតែពេលសម្តែងជាប្រចាំក៏ដោយ។

6 ។ យូហ្គា បំបាត់បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង, ដែលធ្វើទារុណកម្មមនុស្សភាគច្រើនដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

7. វីដេអូមិនត្រូវបានបកប្រែជាភាសារុស្ស៊ីទេប៉ុន្តែភាសាអង់គ្លេសច្បាស់និងអាចយល់បាននឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីអនុសាសន៍របស់គ្រូបង្វឹក។

យូហ្គាជាមួយហិម៉ាល័យ នឹងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងធ្វើអោយចិត្តអ្នកស្ងប់និងសុខដុមរមនា។ ចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងយូហ្គារស់នៅយូហ្គាហើយអ្នកនឹងភ្លេចអំពីភាពតានតឹងអារម្មណ៍មិនល្អនិងភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួន។

សូម​មើល​ផង​ដែរ:

សូមផ្ដល់យោបល់