ការហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបរបស់របាំបាឡេជាមួយម៉ារីហេឡែនបឺរ

ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករាងស្លីមនិងគួរឱ្យទាក់ទាញដោយការរាំរបាំបាឡេ។ ម៉ារីហេឡិនបូauerរៀបចំ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើឧបករណ៍វាស់បេះដូងចន្លោះពេលដែលនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរតួរលេខរបស់អ្នកដោយគ្មានការភ្ញាក់ផ្អើល។

ការពិពណ៌នាអំពីការហាត់ប្រាណរបាំបាឡេពីបាឡេដ៏ស្រស់ស្អាត

តើអ្នកគិតថាការបណ្តុះបណ្តាលរបាំបាឡេមិនមែនទេ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងស្រកទម្ងន់? អ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូលថ្នាក់នៅក្នុងចន្លោះពេលនៃជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាម៉ារីហេលែនដោននៅក្នុងកម្មវិធីខាឌីអូខ្លាញ់ដុត។ ភាពស្វាហាប់ស្មុគស្មាញសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនារាំរបាំបាឡេនិងលំហាត់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់សាច់ដុំរឹងមាំនិងរាង។ ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលនឹងជួយអ្នកបង្កើតរាងកាយរឹងមាំនៃរបាំរាំរបាំបាឡេបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងកម្ចាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហានៅផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមនៃរាងកាយ។

កម្មវិធីខាឌីអូខ្លាញ់ដុតមានរយៈពេល ១ ម៉ោងប៉ុន្តែវាត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែក ៗ យ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះអ្នកអាចលៃតម្រូវរយៈពេលនៃមេរៀនដើម្បីសមនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក៖

• ក្តៅ up (៧ នាទី) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកក់ក្តៅសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

• ស្នូល ធ្វើការ (10 នាទី)។ ៣ នាទីដំបូងអ្នកនឹងធ្វើចលនាបេះដូងដើម្បីបង្កើនចង្វាក់បេះដូងនិងដុតខ្លាញ់បន្ទាប់មកអ្នកនឹងរកឃើញលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ពោះនៅលើឥដ្ឋ។

• ផ្នែកខាងលើ តួ (១៦ នាទី) ។ បំពេញដៃដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកនិងស្មារាងជាមួយនឹងចន្លោះបេះដូងសម្រាប់ដៃនិងធ្វើការលើលំហាត់នៅលើម៉ាត។

• ទាប តួ (១៣ នាទី) ។ ផ្នែកទៅបាតក៏ចាប់ផ្តើមដោយចលនាអ័រប៊ីកនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃការភ្ជួរ។ នៅផ្នែកទីពីរអ្នកត្រូវធ្វើចលនាជាបន្តបន្ទាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

• លំហាត់រាងកាយសរុប + លាត (១១ នាទី) ។ បញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តា cardio សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលនិងលាតសន្ធឹងសម្រាក។

សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេមានតែម៉ាតនៅជាន់ប៉ុណ្ណោះ។ ផលប៉ះពាល់ទាបនៃការហាត់ប្រាណរបស់ Cardio Fat Burn ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាវាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយគ្នាទេ។ ចលនាជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកបង្ហាត់នៅក្នុងផ្នែក cardio នឹងមានការលំបាកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ពួកវាត្រូវបានផ្អែកលើការរាំរបាំបាឡេហើយអាចពិបាកនៅពេលប្រតិបត្តិកម្មវិធីដំបូង។ លំហាត់នៅលើម៉ាត់មិនអាចត្រូវបានគេហៅថាងាយស្រួលទេសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈពាក្យដដែលៗជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់របាំបាឡេបន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺ Lihue ។ កម្មវិធីរបស់វាស្រដៀងទៅនឹងកាយសម្បទារឹងមាំនិងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់និងសម្រេចបានរាងស្គម។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី Cardio Fat Burn

គុណសម្បត្តិ

1. កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដុតបំផ្លាញខ្លាញ់បង្កើតសាច់ដុំវែងនិងស្រស់ស្អាត ដោះស្រាយតំបន់ដែលមានបញ្ហា នៅលើដៃពោះគូទនិងជាពិសេសនៅលើប្រអប់ជើង។

ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងក្នុងរបៀបចន្លោះពេល៖ ផ្តល់ជូនផ្នែកឆ្លាស់គ្នានិងលំហាត់ប្រាណស្ងប់ស្ងាត់នៅលើឥដ្ឋ។ នេះនឹងជួយដុតកាឡូរីបន្ថែមក្នុងថ្នាក់។

3. ម៉ារីហេឡិនបូវ៉ឺរក្នុងអំឡុងពេលផ្នែកខាដូសប្រើចលនាពីរបាំបាឡេ។ សូមអរគុណដល់កម្មវិធីខាឌីអូខ្លាញ់ដុតអ្នកនឹងធ្វើឱ្យចលនារបស់អ្នកមានលក្ខណៈល្អឥរិយាបថរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះនិង រាងកាយនៅក្នុងការរាំរបាំបាឡេគឺខ្លាំងនិងឆើតឆាយ.

4. កម្មវិធីត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកជាច្រើនសម្រាប់តំបន់នីមួយៗនៃរាងកាយ។ អ្នកនឹងអាចធ្វើការលើបញ្ហាបុគ្គលឬអនុវត្តលំហាត់បានទាំងស្រុង។

5. អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេលើកលែងតែម៉ាត។ សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដៃក៏ប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានដាប់ប៊ែល។

គុណវិបត្តិ:

នៅពេលហាត់ប្រាណដោយប្រើថ្នាំ cardio ហេឡែនម៉ារីប្រើផ្លិតរាំរបាំបាឡេ។ ជាមួយពួកគេនឹងមិនងាយស្រួលដោះស្រាយសម្រាប់អ្នកដែលគ្មានបទពិសោធន៍ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលប្រភេទនេះទេ។

2. ប្រសិនបើកម្មវិធីរាំរបាំបាឡេត្រេយម៉ាយនិងលេអាធែលជិតស្និទ្ធនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណទំនើបខារ៉ាអូខាញ់ដុតថែមទៀត ផ្តោតលើរបាំរបាំបាឡេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឹមតែចង់លើករាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីស្វែងរករាងកាយអ្នករបាំដ៏រស់រវើកកម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការដុតជាតិខ្លាញ់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាម៉ារីហេឡែនដោននឹងជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងបង្កើតរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតនៃបាល់បាឡេ។ អានផងដែរ៖ ការហាត់ប្រាណរាំរបាំបាឡេដ៏ល្អបំផុតកំពូលសម្រាប់រាងកាយស្អាតនិងឆើតឆាយ។