មាតិកា
យូហ្គាមិនមែនគ្រាន់តែជាទម្រង់នៃកាយសម្ព័ន្ធប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះគឺជាទស្សនវិជ្ជាទាំងមូលដែលជួយឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាន The Guardian បានចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេអំពីរបៀបដែលយូហ្គាបានធ្វើឱ្យពួកគេរស់ឡើងវិញ។
Vernon, 50: “បន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែនៃយូហ្គា, ខ្ញុំបានបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់។ ខ្ញុំលែងត្រូវការពួកគេទៀតហើយ។»
ខ្ញុំផឹករាល់ថ្ងៃ ហើយជក់បារីច្រើន។ គាត់រស់នៅសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ចុងសប្តាហ៍ មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ ហើយក៏ព្យាយាមទប់ទល់នឹងការនិយមលក់ដូរ និងការញៀនគ្រឿងញៀនផងដែរ។ នេះគឺកាលពីដប់ឆ្នាំមុន។ ពេលនោះខ្ញុំមានអាយុសែសិប។
បន្ទាប់ពីមេរៀនទីមួយដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណធម្មតា អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រាំមួយខែក្រោយមក ខ្ញុំឈប់ផឹកស្រា និងជក់បារី។ អ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំបាននិយាយថា ខ្ញុំមើលទៅកាន់តែសប្បាយរីករាយ រួសរាយរាក់ទាក់ ដែលខ្ញុំកាន់តែបើកចំហ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ក៏បានប្រសើរឡើងដែរ។ យើងធ្លាប់ឈ្លោះគ្នារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែឥឡូវគេឈប់ហើយ។
ប្រហែលជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាខ្ញុំឈប់ជក់បារី។ ខ្ញុំព្យាយាមធ្វើនេះអស់ជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនបានជោគជ័យ។ យូហ្គាបានជួយឱ្យយល់ថាការញៀនថ្នាំជក់និងស្រាគឺគ្រាន់តែជាការព្យាយាមដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ពេលខ្ញុំរៀនស្វែងរកប្រភពនៃសុភមង្គលក្នុងខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំបានដឹងថាថ្នាំញៀនលែងត្រូវការទៀតហើយ។ ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីបោះបង់បារី ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែវាបានកន្លងផុតទៅ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំហាត់រាល់ថ្ងៃ។
យូហ្គា មិនចាំបាច់នឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរហើយវាបានកើតឡើង។
អេមីលី អាយុ ១៧ ឆ្នាំ៖ “ខ្ញុំមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារ។ យូហ្គាជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយ »
ខ្ញុំមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារ ហើយខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត មិនមែនជាលើកទីមួយទេ។ ខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - ខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់ពាក់កណ្តាល។ ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតត្រូវបានលងបន្លាចឥតឈប់ឈរ ហើយសូម្បីតែវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក៏មិនអាចជួយបានដែរ។ វាគឺជាមួយឆ្នាំមុន។
ការផ្លាស់ប្តូរបានចាប់ផ្តើមតាំងពីវគ្គដំបូង។ ដោយសារជំងឺ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ក្នុងក្រុមខ្សោយបំផុត។ ដំបូង ខ្ញុំមិនអាចឆ្លងផុតការហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានបានទេ។
ខ្ញុំតែងតែអាចបត់បែនបាន ព្រោះខ្ញុំបានរាំរបាំបាឡេ។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែយូហ្គាបានជួយឱ្យយល់ថាវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែមើលទៅស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានអារម្មណ៍ដូចជាម្ចាស់ស្រីនៃរាងកាយរបស់អ្នកទៀតផង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង ខ្ញុំអាចឈរនៅលើដៃរបស់ខ្ញុំបានយូរ ហើយនេះជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំ។
យូហ្គាបង្រៀនអ្នកឱ្យសម្រាក។ ហើយនៅពេលអ្នកស្ងប់ស្ងាត់រាងកាយនឹងជាសះស្បើយ
ថ្ងៃនេះខ្ញុំរស់នៅកាន់តែពេញចិត្ត។ ហើយទោះបីជាខ្ញុំមិនបានជាសះស្បើយពេញលេញបន្ទាប់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក៏ដោយ ក៏ចិត្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានស្ថេរភាព។ ខ្ញុំអាចរក្សាទំនាក់ទំនង បង្កើតមិត្ត។ ខ្ញុំនឹងទៅសាកលវិទ្យាល័យនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ខ្ញុំមិនបានគិតថាខ្ញុំអាចធ្វើវាបានទេ។ គ្រូពេទ្យប្រាប់ឪពុកម្តាយខ្ញុំថា ខ្ញុំនឹងមិនរស់ដល់អាយុ ១៦ ឆ្នាំទេ។
ខ្ញុំធ្លាប់ព្រួយបារម្ភគ្រប់យ៉ាង។ យូហ្គាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ និងជួយខ្ញុំដាក់ជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្សទាំងនោះដែលធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រកបដោយវិធីសាស្ត្រ និងជាប់លាប់នោះទេ ដោយធ្វើយូហ្គាត្រឹមតែ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនាងបានជួយខ្ញុំឱ្យទទួលបានទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំបានរៀនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ចុះ ហើយមិនភ័យខ្លាចចំពោះគ្រប់បញ្ហា។
Che អាយុ 45 ឆ្នាំ: "យូហ្គាបំបាត់ការគេងមិនលក់"
ខ្ញុំបានទទួលរងពីការគេងមិនលក់អស់រយៈពេលពីរឆ្នាំ។ បញ្ហានៃការគេងបានចាប់ផ្តើមចំពេលមានជំងឺ និងភាពតានតឹងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរ និងការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយ។ ម្តាយខ្ញុំនិងខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅប្រទេសកាណាដាពីប្រទេស Guyana ។ នៅពេលខ្ញុំទៅសួរសុខទុក្ខសាច់ញាតិដែលស្នាក់នៅទីនោះ ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកឆ្អឹង - រលាកខួរឆ្អឹង។ ខ្ញុំនៅជិតជីវិតនិងសេចក្ដីស្លាប់ ខ្ញុំមិនអាចដើរបាន។ មន្ទីរពេទ្យចង់កាត់ជើងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដោយការបណ្តុះបណ្តាលបានបដិសេធ ហើយទទូចឱ្យត្រឡប់ទៅប្រទេសកាណាដាវិញ។ គ្រូពេទ្យបានធានាខ្ញុំថា ខ្ញុំនឹងមិនរួចជីវិតពីការហោះហើរនោះទេ ប៉ុន្តែម្តាយរបស់ខ្ញុំជឿថាពួកគេនឹងជួយខ្ញុំនៅទីនោះ។
ខ្ញុំបានធ្វើការវះកាត់ជាច្រើនដងនៅទីក្រុង Toronto បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ខ្ញុំត្រូវបង្ខំចិត្តដើរដោយប្រើដង្កៀប ប៉ុន្តែរក្សាជើងទាំងពីរ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាភាពខ្វិននឹងមានមួយជីវិត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែរីករាយដែលមានជីវិត។ ដោយសារតែការថប់បារម្ភ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាក្នុងការគេង។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ ខ្ញុំបានហាត់យូហ្គា។
កាលនោះវាមិនធម្មតាដូចពេលនេះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើការតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយគ្រូបង្ហាត់ម្នាក់ដែលជួលបន្ទប់ក្រោមដីពីព្រះវិហារក្នុងតំបន់។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមអានអក្សរសិល្ប៍លើលំហាត់យោគៈ បានផ្លាស់ប្ដូរគ្រូជាច្រើន។ បញ្ហាដំណេករបស់ខ្ញុំបាត់អស់ហើយ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យ នាងបានទៅធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវមួយ។ ការគេងមិនលក់របស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញ ហើយខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើសមាធិ។
ខ្ញុំបានបង្កើតកម្មវិធីយូហ្គាពិសេសសម្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិកា។ វាបានក្លាយជាជោគជ័យ ណែនាំនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ហើយខ្ញុំបានផ្តោតលើការបង្រៀន។
រឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់អំពីយូហ្គាគឺថាវាបង្រៀនអ្នកឱ្យសម្រាក។ ហើយនៅពេលអ្នកស្ងប់ស្ងាត់រាងកាយនឹងជាសះស្បើយ។
សូមមើលបន្ថែមនៅ អាណាព្យាបាល។