Scoliosis គឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដែលឆ្អឹងខ្នងបត់ទៅក្រោយ។ ការព្យាបាលបែបសាមញ្ញរួមមានការពាក់ corset ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងក្នុងករណីខ្លះការវះកាត់។ ខណៈពេលដែលយូហ្គាមិនទាន់ជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis មានសូចនាករខ្លាំងដែលថាវាអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាព។
តាមក្បួនមួយជំងឺ Scoliosis មានការរីកចម្រើនក្នុងវ័យកុមារភាពប៉ុន្តែវាក៏អាចលេចឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការព្យាករណ៍មានភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែស្ថានភាពខ្លះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ពិការ។ បុរសនិងស្ត្រីងាយនឹងកើតជំងឺស្កូលីសដូចគ្នា ប៉ុន្តែការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌គឺងាយនឹងកើតរោគសញ្ញាដែលត្រូវការការព្យាបាលដល់ទៅ ៨ ដង។
កោងដាក់សម្ពាធលើខួរឆ្អឹងខ្នង បណ្តាលឱ្យស្ពឹក ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោម និងបាត់បង់កម្លាំង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ សម្ពាធគឺខ្លាំងដែលវាអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការសម្របសម្រួល និងការដើរមិនប្រក្រតី។ ថ្នាក់យូហ្គាជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៃជើង ដោយហេតុនេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងសំខាន់ៗពីឆ្អឹងខ្នង។ យូហ្គា គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកទេសដកដង្ហើម និង asanas ផ្សេងៗ ដែលមានគោលបំណងជាពិសេសក្នុងការកែទម្រង់ឆ្អឹងខ្នង។ ដំបូងវាអាចឈឺចាប់បន្តិច ព្រោះសម្រាប់រាងកាយ ឥរិយាបថទាំងនេះមិនមានសរីរវិទ្យាទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅរាងកាយនឹងស៊ាំនឹងវា។ ពិចារណា យូហ្គា អាសាណាសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis ។
ម្នាលអាវុសោទាំងឡាយ ឈ្មោះថា អរហន្តសម្មាសម្ពុទ្ធ ជាអ្នកសំដែងដោយសេចក្តីក្លាហាន សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ និងស្ងប់។ Virabhadrasana ពង្រឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនភាពរឹងមាំ។ ការពង្រឹងត្រឡប់មកវិញហើយឆន្ទៈរួមគ្នានឹងផ្តល់ជំនួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ Scoliosis ។
អាសាណាឈរដែលលាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នង និងលើកកម្ពស់តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ វាក៏បំបាត់ការឈឺខ្នង និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងផងដែរ។
បង្កើនភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នង, រំញោចចរាចរឈាម, បន្ធូរអារម្មណ៍។ Asana ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis ។
វាមិនពិបាកក្នុងការស្មានទេថា ឥរិយាបថរបស់កុមារធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ហើយថែមទាំងបន្ធូរខ្នងទៀតផង។ Asana នេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Scoliosis គឺជាលទ្ធផលនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។
Asana នាំមកនូវកម្លាំងដល់រាងកាយទាំងមូល (ជាពិសេសដៃ ស្មា ជើង និងជើង) លាតសន្ធឹងឆ្អឹងខ្នង។ សូមអរគុណចំពោះឥរិយាបថនេះ អ្នកអាចចែកចាយទម្ងន់រាងកាយបានប្រសើរជាងមុន ជាពិសេសនៅលើជើង ដកថយក្រោយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការអនុវត្តគួរតែបញ្ចប់ដោយ Shavasana (សាកសព) សម្រាប់ពីរបីនាទីក្នុងការសម្រាកពេញលេញ។ វាណែនាំរាងកាយទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វើសមាធិ ដែលមុខងារការពាររបស់យើងធ្វើឱ្យមានការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
ការអត់ធ្មត់គឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង
ដូចគ្នានឹងការអនុវត្តផ្សេងទៀតដែរ លទ្ធផលនៃយូហ្គាមកជាមួយពេលវេលា។ ភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់ និងការអត់ធ្មត់គឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់នៃដំណើរការ។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការចំណាយពេលដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម Pranayama ដែលអាចជាការអនុវត្តដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការបើកសួត។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះសាច់ដុំ intercostal បានចុះកិច្ចសន្យានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ scoliosis រឹតបន្តឹងការដកដង្ហើម។
ចែករំលែករឿងរបស់គាត់ជាមួយយើង៖
"នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 15 ឆ្នាំ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់យើងបានប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំមានជម្ងឺ Scoliosis thoracic ធ្ងន់ធ្ងរ។ គាត់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពាក់ corset និង "គំរាមកំហែង" ជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការដែលកំណាត់ដែកត្រូវបានបញ្ចូលទៅខាងក្រោយ។ រន្ធត់ចិត្តដោយសារព័ត៌មានបែបនេះ ខ្ញុំបានងាកទៅរកគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ ដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឈុតនៃការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់ប្រាណ។
ខ្ញុំបានសិក្សាជាទៀងទាត់នៅសាលា និងមហាវិទ្យាល័យ ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញតែស្ថានភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ពេលខ្ញុំស្លៀកឈុតងូតទឹក ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ផ្នែកខាងស្តាំនៃខ្នងខ្ញុំលេចចេញមកខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីចាកចេញទៅធ្វើការនៅប្រទេសប្រេស៊ីលបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រមួលក្រពើ និងឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខាងក្រោយខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ ជាសំណាងល្អ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ដពីការងារបានផ្ដល់ឱ្យសាកល្បងថ្នាក់ហាថាយោហ្គា។ ពេលខ្ញុំលូកក្នុងអាសាណា ស្ពឹកខាងស្ដាំខ្នងក៏បាត់ទៅ ហើយការឈឺចាប់ក៏បាត់ទៅ។ ដើម្បីបន្តផ្លូវនេះ ខ្ញុំបានត្រលប់ទៅសហរដ្ឋអាមេរិកវិញ ជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានសិក្សានៅវិទ្យាស្ថានអាំងតេក្រាលយូហ្គាជាមួយ Swami Satchidananda ។ នៅវិទ្យាស្ថាន ខ្ញុំបានរៀនពីសារៈសំខាន់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ សេវាកម្ម និងតុល្យភាពក្នុងជីវិត ហើយក៏បានស្ទាត់ជំនាញយោគៈផងដែរ។ ក្រោយមក ខ្ញុំបានងាកទៅរកប្រព័ន្ធ Iyengar ដើម្បីសិក្សាស៊ីជម្រៅអំពីការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលរបស់វានៅក្នុងជំងឺ Scoliosis ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានសិក្សា និងព្យាបាលរាងកាយរបស់ខ្ញុំតាមរយៈការអនុវត្ត។ ក្នុងការបង្រៀនសិស្សដែលមានជំងឺ Scoliosis ខ្ញុំបានរកឃើញថាគោលការណ៍ទស្សនវិជ្ជា និង asanas ជាក់លាក់អាចជួយបានក្នុងកម្រិតខ្លះ។
ការសម្រេចចិត្តធ្វើយូហ្គាដើម្បីកែជំងឺ Scoliosis ពាក់ព័ន្ធនឹងការងារពេញមួយជីវិតលើខ្លួនអ្នក ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការលូតលាស់របស់អ្នក។ សម្រាប់ពួកយើងជាច្រើន “ការតាំងចិត្ត” បែបនេះចំពោះខ្លួនយើងហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាច។ មធ្យោបាយណាក៏ដោយ គោលដៅនៃការអនុវត្តយូហ្គាមិនគួរគ្រាន់តែដើម្បីតម្រង់ខ្នងនោះទេ។ យើងត្រូវរៀនទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលយើងមាន មិនត្រូវបដិសេធខ្លួនឯង និងមិនត្រូវថ្កោលទោសឡើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាធ្វើការលើខ្នងរបស់អ្នកព្យាបាលវាដោយការយល់ដឹង។ “។