Nikita Demidov, គ្រូបង្ហាត់យូហ្គា Ashtanga, តន្ត្រីករ, អ្នកលេងភ្លេងច្រើន។
– តាំងពីកុមារភាពមក ខ្ញុំមានចិត្តចង់ដឹងចង់ឃើញ និងយកចិត្តទុកដាក់ ដែលពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងយល់អំពីវា។ ខ្ញុំបានមើលខ្លួនឯង ពិភពលោក ហើយវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ពិភពលោកនឹងខុសបន្តិច។ នៅពេលខ្ញុំធំឡើង ខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍មិនចុះសម្រុងនឹងអ្វីដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ និងអ្វីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំក្នុងទម្រង់នៃតម្លៃ "ត្រឹមត្រូវ" ។ ហើយខ្ញុំស្ទើរតែមិនដែលបាត់បង់អារម្មណ៍នេះទេ ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានការហៅចេញពីខាងក្នុង។ អ្វីមួយដែលពិត និងនៅរស់បានព្យាយាមចេញ ហើយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានបានជូនដំណឹងដល់ចិត្តអំពីវា។ នៅចំណុចខ្លះ ខ្ញុំបានដឹងថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទាញបន្ថែមទៀត ហើយជឿជាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានចាប់ផ្តើម៖ ការយល់ដឹង និងការយល់ដឹងបានចាប់ផ្តើមមករកខ្ញុំឥតឈប់ឈរ ចម្លើយចំពោះសំណួរបានចាប់ផ្តើមមក ឧទាហរណ៍ តើអ្វីជាអត្ថន័យនៃជីវិត ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅទីនេះ? ចម្លើយ និងការយល់ដឹងទាំងនេះបង្ហាញឱ្យខ្ញុំឃើញពីការបំភាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ភាពល្ងង់ខ្លៅនៃជីវិតដែលខ្ញុំបានដឹកនាំ ដោយបំពេញតែតម្រូវការអាត្មានិយមរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។
ហើយនៅទីបញ្ចប់ ខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីសុបិនមួយ។ Yogis ហៅស្ថានភាពនៃ samadhi នេះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយទាំងស្រុងនៃអត្មានៅក្នុងទិដ្ឋភាពខ្ពស់បំផុតនៃអ្នកបង្កើត។ ជាការពិតណាស់នៅពេលនោះ ខ្ញុំមិនដឹងថាលក្ខខណ្ឌនេះហៅថាអ្វីនោះទេ។ ខ្ញុំបានឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវធម្មជាតិបំភាន់ទាំងអស់នៃការយល់ឃើញរបស់ខ្ញុំ គោលដៅគួរឱ្យអស់សំណើចរបស់ខ្ញុំ អាទិភាពដែលភាគច្រើនផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នាឆោតល្ងង់។ ជាលទ្ធផល គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ជាឧទាហរណ៍ រូបរាងកាយបានផ្លាស់ប្តូរ - ការសម្រេចបានមកថា រាងកាយត្រូវការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវថែរក្សាវា៖ ចិញ្ចឹមវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឈប់ធ្វើទារុណកម្មវាដោយទម្លាប់អាក្រក់។ ហើយទាំងអស់នេះបានកើតឡើងយ៉ាងលឿន។ រឿងដដែលនេះបានកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយឥតប្រយោជន៍ ពិធីជប់លៀងដែលមានពាក្យទទេមួយពាន់ - ពិព័រណ៍ឥតប្រយោជន៍ទំនើប។ នៅដំណាក់កាលខ្លះ អាហារូបត្ថម្ភចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ ហើយបន្ទាប់មកការហាត់យូហ្គាក្នុងទម្រង់ asanas បានចូលក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
វាបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលសមាធិឡើងវិញខ្ញុំបានស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ពីក្បាលដល់ចុងជើង - ហើយភ្លាមៗនោះរាងកាយខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមមានឥរិយាបទមួយចំនួនខ្ញុំមិនបានទប់ទល់ទេ: ពីទីតាំងងាយវាចូលទៅក្នុងជំហរស្មាឧទាហរណ៍វា គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើវាតាមរបៀបនេះពីមុនមក។ ខ្ញុំបានសង្កេតមើលខ្លួនឯងយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ និងចងចាំពីបាតុភូតដ៏អស្ចារ្យនេះ។ មិនយូរប៉ុន្មានមានមនុស្សចូលមកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដែលជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាដែលមានបទពិសោធន៍រួចហើយ។ ដោយមានជំនួយពីពួកគេ ខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមធ្វើជាគ្រូអាសាណា បន្ទាប់មកបង្កើតការអនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ ជាក់ស្តែងនៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ ពិភពលោកទាមទារឱ្យមានការសងសឹក ក្នុងឆ្នាំ 2010 ខ្ញុំត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យដឹកនាំថ្នាក់ ហើយអាជីពបង្រៀនរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម។
អាចនិយាយបានថា ការឆ្លើយតបទៅនឹងការហៅខាងក្នុងនោះ បាននាំខ្ញុំទៅកាន់ស្ថានភាពនៃការភ្ញាក់ ចូលចិត្តឬអត់ ប្រធានបទនៃការត្រាស់ដឹង មិនសូវពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សធម្មតាទេ ឧបមាថាមនុស្សមធ្យម។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់ ហើយឈានជើងចូលទៅក្នុងភាពទទេ ចូលទៅក្នុងភាពមិនស្គាល់ ដែលរីកជាមួយនឹងពណ៌រាប់ពាន់លាន អត្ថន័យ ទស្សនៈ ពាក្យ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជីវិតពិត។
អ្នកហាត់ត្រូវដឹងថា យោគៈ មិនមែនមានតែអាសាណាទេ! យូហ្គា គឺជាបច្ចេកវិទ្យាដ៏ទូលំទូលាយមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តដឹងពីធម្មជាតិពិតរបស់ពួកគេ និងទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ជារួម យូហ្គា គឺជាស្ថានភាពនៃការសតិសម្បជញ្ញៈ ឬការយល់ដឹងទាំងស្រុង ដូចដែលពួកគេនិយាយឥឡូវនេះ។ សម្រាប់ខ្ញុំ រដ្ឋនេះគឺជាមូលដ្ឋាន ការយល់ដឹងរបស់មនុស្សនៅក្នុងធម្មជាតិពិតរបស់វា។ ប្រសិនបើគ្មានការយល់ឃើញខាងវិញ្ញាណទេនោះ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ជីវិតឆ្លងកាត់ដោយគ្មានពណ៌ និងឈឺចាប់ ដែលនេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។
Asanas គឺជាឧបករណ៍យូហ្គាមួយប្រភេទសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ និងរចនាសម្ព័ន្ធដ៏ជ្រៅ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងកាយឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់៖ វាមិនឈឺ និងមានផាសុកភាព និងល្អនៅក្នុងវា។ យោគៈ ជាការត្រាស់ដឹង ការភ្ជាប់ជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត (ព្រះ) គឺជាផ្លូវនៃសត្វមានជីវិតទាំងអស់ មិនថាទ្រង់ជ្រាបឬអត់នោះទេ។ ខ្ញុំដឹងថា ទោះជាមនុស្សទៅទីណាក៏មិនយូរមិនឆាប់គាត់នឹងនៅតែមកឯព្រះ ប៉ុន្តែដូចដែលគេនិយាយថា៖ «ព្រះមិនមានអ្នកមកយឺតទេ»។ មាននរណាម្នាក់ធ្វើវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ក្នុងមួយជីវិត នរណាម្នាក់ក្នុងមួយពាន់។ កុំខ្លាចក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯង! ជីវិតគឺជាគ្រូបង្រៀនដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សិស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់។ ត្រូវមានស្មារតីប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើ និយាយនិងគិត។
Karina Kodak អ្នកបង្ហាត់យូហ្គា Vajra
- ផ្លូវរបស់ខ្ញុំទៅយូហ្គាបានចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាដោយប្រយោល។ ខ្ញុំចាំបានថា ដំបូងឡើយ ខ្ញុំបានឃើញសៀវភៅមួយក្បាលរបស់សម្តេចសង្ឃ ដាឡៃ ឡាម៉ា អំពីរបៀបដើម្បីសុភមង្គល។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានចំណាយពេលរដូវក្តៅនៅអាមេរិក ហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំ មើលទៅខាងក្រៅដែលល្អបំផុត ដែលវាអាចទៅរួច នៅខាងក្នុងពោរពេញទៅដោយការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ជាមួយនឹងបាតុភូតដ៏អស្ចារ្យនេះ ខ្ញុំបានព្យាយាមរកវាចេញ។ តើសុភមង្គលជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សសម័យថ្មី ពិបាករក្សាអារម្មណ៍សន្តិភាព និងភាពច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងសុខុមាលភាពជាក់ស្តែង? សៀវភៅនេះបានផ្ដល់ចម្លើយសាមញ្ញចំពោះសំណួរស្មុគស្មាញ។ បន្ទាប់មកមានការសន្ទនាធម្មតាជាមួយអ្នកបើកតាក់ស៊ី ដែលក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរបានប្រាប់ពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍សមាធិបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់។ គាត់បានចែករំលែកដោយសាទរថា គាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ហើយគាត់បានជំរុញចិត្តខ្ញុំជាខ្លាំង! ពេលត្រឡប់មកប្រទេសរុស្ស៊ីវិញ ខ្ញុំបានឃើញថាស្ទូឌីយ៉ូយូហ្គាមួយនៅក្នុងទីក្រុងរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្តល់ថ្នាក់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ហើយខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់វា។
ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយបានថាយូហ្គាមិនមែនជាទិដ្ឋភាពដាច់ដោយឡែកខ្លះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែជាវិធីនៃការយល់ឃើញ។ នេះគឺជាការយកចិត្តទុកដាក់លើការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សម្នាក់ វត្តមាននៅក្នុងអារម្មណ៍ និងការសង្កេតលើអ្វីៗទាំងអស់ ដោយមិនមានការព្យាយាមដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយវា ដើម្បីកំណត់ខ្លួនឯងតាមរយៈវា។ តាមពិតនេះជាសេរីភាពពិត! និងស្ថានភាពធម្មជាតិដ៏ជ្រាលជ្រៅ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីបន្ទុកនៅក្នុងយូហ្គា នោះតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ មនុស្សគ្រប់គ្នាជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងនូវកម្រិតនៃការចូលរួម និងកម្រិតនៃភាពស្មុគស្មាញនៃការអនុវត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយបានសិក្សាពីបញ្ហាជីវមេកានិច និងរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយបានល្អ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា ប្រសិនបើយូហ្គាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនោះ ស្ទើរតែគ្រប់បន្ទុកទាំងអស់នឹងគ្រប់គ្រាន់ ហើយបើមិនដូច្នេះទេ សូម្បីតែការអនុវត្តដ៏សាមញ្ញបំផុតក៏នឹងរងរបួសដែរ។ យូហ្កាត្រឹមត្រូវគឺជាយូហ្គាដោយគ្មានរមួល ពត់ចំហៀង និងខ្នងជ្រៅ។ ហើយវាសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង។
សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលទើបតែរកឃើញការអនុវត្ត ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យមានការបំផុសគំនិតដោយស្មោះ ការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់កុមារនៅលើផ្លូវនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ នេះនឹងក្លាយជាឥន្ធនៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ធ្វើដំណើរតាមមាគ៌ានៃការវិវត្តន៍ ហើយពិតជានឹងនាំអ្នកទៅរកការពិត!
Ildar Enakaev អ្នកបង្ហាត់យូហ្គា Kundalini
- មិត្តម្នាក់បាននាំខ្ញុំទៅថ្នាក់យូហ្គា Kundalini ដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ Krishna ក្នុង Bhagavad Gita បាននិយាយថា: "អ្នកដែលមានបញ្ហា, ដែលត្រូវការ, ដែលចង់ដឹងចង់ឃើញនិងដែលស្វែងរកការពិតទាំងស្រុងមកខ្ញុំ" ។ ដូច្នេះខ្ញុំមកសម្រាប់ហេតុផលដំបូង - មានបញ្ហាជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្វីៗត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ៖ បន្ទាប់ពីមេរៀនទីមួយ ខ្ញុំទទួលបានស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ លទ្ធផល ហើយបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងបន្តសិក្សា។
យូហ្គាសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាអ្វីដែលច្រើនជាងអាចនិយាយបានឬពណ៌នាជាពាក្យ។ វាផ្តល់ឱកាស និងឧបករណ៍ទាំងអស់ កំណត់គោលដៅខ្ពស់បំផុត!
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យមនុស្សមានវិន័យទាំងពីរដើម្បីឱ្យការអនុវត្តយូហ្គាផ្តល់លទ្ធផលហើយដើម្បីឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត!
Irina Klimakova អ្នកបង្ហាត់យូហ្គា
- កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងរបស់ខ្ញុំ ជាមួយនឹងពោះវៀន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ថេរ។ នៅពេលនោះ ខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកគ្រប់គ្រងនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណមួយ។ នៅទីនោះខ្ញុំបានចូលរៀនថ្នាក់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ។
យូហ្គាសម្រាប់ខ្ញុំគឺសុខភាព ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ នេះគឺជាចំណេះដឹង ការកែលម្អខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន។
ខ្ញុំគិតថាយូហ្គាគឺនិយាយអំពីភាពទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានលទ្ធផលខ្លះ ត្រូវអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 10 នាទីដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ ទិញកម្រាលដ៏ស្រស់ស្អាត សំលៀកបំពាក់ស្រួល។ ប្រែក្លាយវាទៅជាពិធីមួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានជោគជ័យដោយជៀសមិនរួចមិនត្រឹមតែនៅលើកន្ទេលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងជីវិតផងដែរ!
Katya Lobanova អ្នកបង្ហាត់យូហ្គា Hatha Vinyasa
- ជំហានដំបូងនៅក្នុងយូហ្គាសម្រាប់ខ្ញុំគឺការធ្វើតេស្តប៊ិច។ កាលពី 10 ឆ្នាំមុន បន្ទាប់ពីវគ្គមួយនៅវិទ្យាស្ថាន ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវសប្តាហ៍សាកល្បងនៃយូហ្គា។ ខ្ញុំបានទៅជុំវិញមជ្ឈមណ្ឌលយូហ្គាចំនួន n-th នៅទីក្រុងមូស្គូ ហើយព្យាយាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជីកចូលទៅក្នុងសន្លប់ហើយក្នុងពេលតែមួយស្វែងរកជម្រើសសម្រាប់ក្បាច់រាំបានជំរុញឱ្យខ្ញុំបោះជំហានដំបូង។ យូហ្គាបានភ្ជាប់ចេតនាទាំងពីរនេះជាមួយគ្នា។ អស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំមកហើយមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន: នៅក្នុងខ្ញុំនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំនិងទាក់ទងនឹងយូហ្គាជាទូទៅ។
ឥឡូវនេះ យូហ្គាសម្រាប់ខ្ញុំគឺ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ និងដោយគ្មានការបំភាន់ ធ្វើការជាមួយនឹងរាងកាយ និងតាមរយៈវា។ ជាលទ្ធផល - រដ្ឋជាក់លាក់។ ប្រសិនបើពួកគេប្រែទៅជាគុណសម្បត្តិនៃចរិតលក្ខណៈ នោះមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពជីវិតខ្លួនឯង។
បន្ទុកនៅក្នុងយូហ្គាមានគ្រប់ពណ៌នៃឥន្ទធនូ។ វាក៏មានតំបន់យូហ្គាចំនួនមិនគួរឱ្យជឿផងដែរឥឡូវនេះ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលចង់ធ្វើយូហ្គា (រាងកាយ) មានសំណួរអំពីសុខភាព វាគឺមានតម្លៃចាប់ផ្តើមអនុវត្តជាលក្ខណៈបុគ្គល និងដោះស្រាយលទ្ធភាព និងដែនកំណត់។ ប្រសិនបើមិនមានសំណួរទេ នោះទ្វារបើកចំហសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា៖ នៅក្នុងថ្នាក់រៀន គ្រូត្រឹមត្រូវផ្តល់កម្រិតផ្សេងៗនៃអាសាណា។
ជាការពិតណាស់គំនិតនៃយូហ្គាសព្វថ្ងៃនេះគឺ "លាតសន្ធឹង" ។ បន្ថែមពីលើអាសាណា ពួកគេនាំមកនៅក្រោមវា៖ សមាធិ ការបួស ការយល់ដឹង ហើយក្នុងទិសដៅនីមួយៗ មានជំហានរៀងៗខ្លួន៖ យ៉ាម៉ា-នីយ៉ាម៉ា-អាសាណា-ប្រាយ៉ាម៉ា ជាដើម។ ដោយសារយើងកំពុងចូលទៅក្នុងទស្សនវិជ្ជារួចហើយ គំនិតនៃភាពជាក់លាក់មិនមាននៅទីនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសយូហ្គារាងកាយ យ៉ាងហោចណាស់វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គាត់ក្នុងការដឹងអំពីច្បាប់ "កុំធ្វើបាប" ។
បំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃយូហ្គាគឺសាមញ្ញ៖ លង់ស្រលាញ់ មានសុខភាពល្អ កុំភ្លេចអំពីភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងពិភពលោក ដឹងពីចេតនារបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយូហ្គាក្លាយជាឧបករណ៍ និងជំនួយសម្រាប់អ្នកនៅលើផ្លូវនេះ!