Allison Biggar អ្នកនិពន្ធភាពយន្តឯកសារអំពីមនុស្សដែលកម្ចាត់ជំងឺដ៏កាចសាហាវ ឬស្តារនីតិសម្បទាដោយជោគជ័យបន្ទាប់ពីជំងឺបែបនេះ ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារបួស បានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីសាធារណជនចំពោះការពិតដែលថាការបួស និងយូហ្គាបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកបានយ៉ាងល្អ ហើយរួមគ្នាពួកគេមាន។ ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យ។
សកម្មជនបៃតង និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅរូបមន្តបួសដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយថ្មីៗនេះ (ភាគច្រើនពិតជាជួយជីវិតមនុស្ស!) រំលេចអត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាសម្រាប់អ្នកបួស និងច្រើនទៀតនៅក្នុងអត្ថបទចុងក្រោយរបស់នាង។ នាងជឿថា ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនដឹងថា យូហ្គាបង្កើនភាពបត់បែន និងជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងទេថា លំហាត់ប្រាណយូហ្គាក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងអាចឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ក៏ដូចជាកម្ចាត់ទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនល្អ និងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន!
Allison បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកបួសទាំងអស់ចំពោះការពិតដែលថាការដកដង្ហើមជ្រៅ - ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងយូហ្គាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែម្នាក់ឯងហើយក៏ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់បច្ចេកទេសផ្សេងទៀតភាគច្រើន - មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការ "ដុត" កាឡូរី។ យោងតាមការប៉ាន់ប្រមាណផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ការដកដង្ហើមដោយយោគៈយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការហាត់ប្រាណលើកង់ស្ថានី 140%! វាច្បាស់ណាស់ថា បច្ចេកទេសបែបនេះបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលទានអាហារឥតបានការ និងបរិភោគសាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលជាទូទៅដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ លំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
បាតុភូតមួយទៀតដែលបានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍របស់ Allison គឺថា យោងតាមការសិក្សា យូហ្គាដាក់បញ្ច្រាសធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលទាប និងធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង។ ការដាក់បញ្ច្រាសមិនត្រឹមតែ Sirshasana (“headstand”) ឬ Vrischikasana ដែលពិបាកខ្លាំងបំផុត (“scorpion pose”) ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទីតាំងរាងកាយទាំងអស់ដែលក្រពះ និងជើងខ្ពស់ជាងបេះដូង និងក្បាលផងដែរ – ភាគច្រើននៃពួកគេមិនពិបាកទេសម្រាប់ ការប្រតិបត្តិ និងអាចចូលដំណើរការបានសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ ទាំងនេះគឺជា asanas (ឥរិយាបថឋិតិវន្ត) នៃយូហ្គាបុរាណដូចជា Halasana ("plow pose"), Murdhasana ("ឈរនៅលើកំពូលនៃក្បាល"), Viparita Karani asana ("ការដាក់បញ្ច្រាស"), Sarvangasana ("birch ដើមឈើ”), Naman Pranamasana (“ឥរិយាបថអធិស្ឋាន”) និងមួយចំនួនទៀត។
ចៅហ្វាយនាយយូហ្គាសម័យទំនើបជាច្រើន - ដែលមិនខ្លាចបាត់បង់ផ្នែកសំខាន់នៃអតិថិជនរបស់ពួកគេ! - ប្រកាសដោយបើកចំហថាសម្រាប់ការអនុវត្តយូហ្គាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ការបដិសេធទាំងស្រុងនូវសាច់ និងអាហារដ៍ទៃទៀតគឺជាការចាំបាច់។ ជាឧទាហរណ៍ គ្រូបង្រៀនយោគៈដ៏ល្បីបំផុតម្នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - ថែមទាំងបានថតវីដេអូពិសេសមួយដែលនាងពន្យល់យ៉ាងពេញនិយមពីមូលហេតុដែល yogis ក្លាយជា vegan និងរបៀបដែលវាត្រូវបានជំរុញពីទស្សនៈទស្សនវិជ្ជា។ នាងរំលឹកអ្នកដើរតាមរបស់នាងថាបញ្ញត្តិ "Ahimsa" ("អហឹង្សា") គឺជាលើកដំបូងនៅក្នុងក្រមសីលធម៌និងក្រមសីលធម៌នៃយូហ្គា (សំណុំនៃ 5 ច្បាប់ "យ៉ាម៉ា" និង "នីយ៉ាម៉ា") ។
Ellison ដែលនៅក្នុងការងាររបស់នាងមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងៗ (ជាជាងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ yogic នៃការដាស់ថាមពល Kundalini និងការត្រាស់ដឹង ដែលជាគន្លឹះក្នុងយូហ្គាបែបបុរាណឥណ្ឌា) ជាពិសេសណែនាំរចនាប័ទ្មលោកខាងលិចទំនើបចំនួនពីរដល់អ្នកអានរបស់នាង។ នេះជាដំបូងគឺ Bikram Yoga ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តទីតាំងយូហ្គាជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្យល់ និងសំណើមខ្ពស់ ហើយទីពីរ Ashtanga Yoga ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការអនុវត្តឥរិយាបថស្មុគស្មាញជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃការដកដង្ហើម រួមទាំង diaphragmatic ជ្រៅ។ នាងក៏បានណែនាំផងដែរអំពីការអនុវត្តការព្យាបាលដោយយូហ្គាដែលពេញនិយមនៅបស្ចិមប្រទេស និងល្បីនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង (នៅក្នុងលំហក្រោយសូវៀត វាមិនអាចបែងចែកពី "យូហ្គាធម្មតា" ហើយជារឿយៗស្ថិតនៅក្រោមម៉ាកដូចគ្នា) ដែលជួយកម្ចាត់ នៃជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺហឺត ឈឺខ្នង រលាកសន្លាក់ គេងមិនលក់ និងសូម្បីតែជំងឺក្រិនច្រើនមុខ។
Ellison ក៏រំលឹកផងដែរថា នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការអនុវត្តយូហ្គា និងរបបអាហារសុខភាព អ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីអត្ថប្រយោជន៍ "កម្មផល" នៃទាំងពីរ និងសមាសធាតុសីលធម៌នៃទាំងយូហ្គា និងបួសនោះទេ។ តាមពិតនេះជាអ្វីដែល Sharon Gannon បាននិយាយនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់នាង ដែលអាចត្រូវបានគេហៅថាជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងមិត្តភាពដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យរវាងអ្នកបួស និង yogis ដោយសង្កត់ធ្ងន់ថា តាមទស្សនៈនៃយូហ្គា ជាទូទៅមនុស្ស និងសត្វគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជា មួយទាំងមូល - តើការសង្ស័យនៅឯណាដើម្បីក្លាយជាអ្នកបួសឬអត់?
សម្រាប់អ្នកដែលសង្ស័យថាតើពួកគេអាចហាត់យូហ្គាបានឬអត់ Allison ដកស្រង់សម្ដីរបស់ Bikram Chowdhury ម្ចាស់បន្ទប់យូហ្គា Bikram ថា “វាមិនដែលយឺតពេលទេ! អ្នកមិនអាចចាស់ពេក អាក្រក់ពេក ឬឈឺពេកក្នុងការចាប់ផ្ដើមហាត់យូហ្គាពីដំបូងឡើយ»។ អាលីសុន សង្កត់ធ្ងន់ថា វាច្បាស់ណាស់ថា នៅពេលផ្សំជាមួយរបបអាហារបួស លទ្ធភាពនៃការហាត់យូហ្គាគឺស្ទើរតែគ្មានដែនកំណត់!