មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរក្សារាងស្លីម៖ តមអាហារ ហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ រត់ពេលព្រឹក និងច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយទៀតដើម្បីរក្សារាងស្លីម និងងាយស្រួលបំផុត។
អាថ៌កំបាំងគឺសាមញ្ញ៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមានចម្ងល់មួយថា តើវាអាចទៅជាយ៉ាងណា ខ្ញុំបានដុសធ្មេញរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ខ្ញុំមិនស្រកទម្ងន់នោះទេ។ ហើយរឿងនោះគឺថាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះមួយរយដងក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ពីចលនាឧស្សាហ៍ព្យាយាមបរិមាណកាឡូរីដែលត្រូវការនឹងមិនឆេះទេហើយអញ្ចាញធ្មេញអាចរងរបួស។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីនេះបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៃមជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់ Nizhny Novgorod លោក Sergei Sinev បាននិយាយថា បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរបស់អ្នក ការបោកបញ្ឆោតផ្លូវចិត្តកើតឡើង។ អ្នកទទួលនៅលើអណ្តាតបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលថាអាហារចប់ហើយ រសជាតិថ្នាំដុសធ្មេញផ្តល់សញ្ញាថារាងកាយឆ្អែត ហើយមិនត្រូវការអាហារបន្ថែមទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលដុសធ្មេញក្រោយពេលអាហាររាល់ពេលត្រូវរាងស្លីម។
ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកក៏ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះវាជាពិធីមួយដើម្បីសម្គាល់ការបញ្ចប់នៃអាហារ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីនេះ មិនសូវមានចំណង់ចង់ស៊ី ឬទំពារអ្វីនោះទេ។ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាហារសម្រន់មិនល្អដែលនាំឱ្យឡើងផោនបន្ថែម។
ឪពុកម្តាយបានបង្រៀនយើងក្នុងវ័យកុមារភាពថា ចាំបាច់ត្រូវដុសធ្មេញរបស់យើងនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ណែនាំឲ្យធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ តើខ្ញុំគួរមិនអើពើការណែនាំនេះទេ? យ៉ាងណាមិញ ទម្លាប់ដែលផ្តល់សុខភាពនេះនឹងមិនត្រឹមតែរក្សាប្រហោងមាត់ឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាចង្កេះស្ដើង និងតឹងពោះទៀតផង។