ការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺច្រើនជាងទុក្ខព្រួយ
មនុស្សគ្រប់រូបមានការសោកសៅចំពោះរឿងផ្សេងៗពីមួយពេលទៅមួយពេល - ហើយមិនមែនត្រឹមតែមនុស្សវ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វីដែលលើសពីភាពសោកសៅ។ ស្រមៃ៖ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំង ដែលវារំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ បញ្ហាក្នុងការគេង បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពលទាប។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានរយៈពេលលើសពី 2 សប្តាហ៍ អ្វីមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងភាពសោកសៅប្រហែលជានឹងកើតឡើង។
ពេលខ្លះនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ការនិយាយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ភាពវឹកវរ និងភាពអ៊ូអរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបើនិយាយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្វីៗកាន់តែស្មុគស្មាញបន្តិច។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលពីអ្នកជំនាញដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងមូលហេតុនិងរោគសញ្ញារបស់វា។ ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលគួរឱ្យទុកចិត្តអាចជួយបានក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនគួរត្រូវបានអើពើឡើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកវិកលចរិតអាចផ្តល់ការព្យាបាល និងយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដែលគ្រួសាររបស់អ្នកមិនអាចធ្វើបាន។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាច "គ្របដណ្តប់" នរណាម្នាក់
ជាការពិតណាស់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏លំបាកមួយ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង ឬបាត់បង់ការងារ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារកត្តាផ្សេងទៀត រួមទាំងហ្សែន និងអតុល្យភាពគីមីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល ឬគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជះឥទ្ធិពលដល់នរណាម្នាក់គ្រប់ពេលវេលា មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេឡើយ។
ការទទួលបានជំនួយអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។
ការបាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងឆក់យកថាមពលដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីសុំជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក អ្នកអាចផ្តល់ការគាំទ្រដោយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យនិយាយទៅកាន់អ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចធ្វើដូច្នេះបាន សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដោយខ្លួនឯងបានឬអត់។
មានជម្រើសព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកពេញចិត្ត ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបគ្រូពេទ្យជាច្រើន មុនពេលអ្នកស្វែងរកគ្រូពេទ្យដែលអ្នកពេញចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវចុះសម្រុងជាមួយគាត់ ហើយជឿជាក់លើគាត់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការរួមគ្នាលើផែនការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។
មនុស្សមិនចង់ធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។
មនុស្សមិនចង់ធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាមិនចង់កើតមហារីក។ ដូច្នេះ ការណែនាំអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឲ្យ«ទាញខ្លួនទៅជាមួយគ្នា» គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើពួកគេអាចធ្វើបែបនោះ ពួកគេនឹងឈប់មានអារម្មណ៍បែបនោះជាយូរមកហើយ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយជំនួយត្រឹមត្រូវពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្តារឡើងវិញត្រូវចំណាយពេលយូរ ហើយនឹងរួមបញ្ចូលការឡើងចុះជាច្រើនដង។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា នរណាម្នាក់កំពុងបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមសួរពួកគេពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយ និងរំលឹកពួកគេថា អ្វីដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់មិនមែនជាកំហុស ឬជម្រើសរបស់ពួកគេនោះទេ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។
ជំនឿថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយគឺជាការវង្វេង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា វាមិនសមហេតុផលច្រើនទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ និងមនុស្សគ្រប់គ្នា សូម្បីតែអ្នកដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ខ្លាំង" ឬអ្នកដែលគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងភាពទន់ខ្សោយ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានទម្រង់នៃជំងឺនេះពិបាកទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដើម្បីបំបាត់ការរើសអើងជំងឺផ្លូវចិត្ត និងពង្រឹងការពិតថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការខ្វះឆន្ទៈនោះទេ។ តាមពិតទៅ ភាពផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដគឺជាការពិត៖ ការរស់នៅជាមួយ និងការជាសះស្បើយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាមទារកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនច្រើន។