អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

ដើម្បីឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលបានញ៉ាំត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងនាំឱ្យមានអតិបរិមាដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវដាក់ជាមួយសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមលើចង្កេះរបស់អ្នក - ចងចាំក្បួនសាមញ្ញដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

- ផ្លែឈើ។ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចគួរកុំទទួលទានផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីអាស៊ីតផ្លែឈើបង្កឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ អាហារនឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

- ការជក់បារី។ ជាតិនីកូទីនបំផ្លាញសាច់ដុំក្រពះនិងរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ សូម្បីតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏មិនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដោយសារតែបារីបន្ទាប់ពីញ៉ាំដែរ។

- ដេកដើម្បីសម្រាក។ នៅក្នុងទីតាំង supine ទឹករំលាយអាហារទាំងអស់ពីក្រពះនឹងចូលបំពង់អាហារដែលគំរាមកំហែងដល់អ្នកជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូងនិងមិនស្រួល;

- តែ, កាហ្វេ, ភេសជ្ជៈ។ ការទទួលទានអាហារអ្នកធ្វើឱ្យរំខានដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការរំលាយអាហារនិងដំណើរការរំលាយអាហារ។