អ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីសុំការអភ័យទោសគ្រប់ពេល

“អ្នកមិនដឹងថាខ្ញុំមានមិត្តរួមការងារអ្វីទេ! ក្មួយ​ស្រី​របស់ Amy និយាយ​ថា ខ្ញុំ​សោកស្ដាយ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ថត​វា​នៅ​លើ​ម៉ាស៊ីន​ថត។ “នាងតែងតែសុំទោសចំពោះរឿងមិនសមហេតុសមផល ដែលមិនគួរយកចិត្តទុកដាក់ទាល់តែសោះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយជាមួយនាងពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវនិយាយម្តងទៀតដោយគ្មានទីបញ្ចប់: "មែនហើយអ្នកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់!" អ្នកភ្លេចអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។

ខ្ញុំតំណាងល្អណាស់។ ខ្ញុំ​មាន​មិត្តភ័ក្តិ​ម្នាក់​ដែល​គួរ​សម​ហើយ​ស្លូតបូត​រហូត​ដល់​បែក​ថ្ងាស។ ថ្មីៗនេះ ពួកយើងនឹងទៅក្រុមហ៊ុនតូចមួយនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយ ហើយខណៈពេលដែលអ្នករត់តុទទួលការបញ្ជាទិញ នាងបានធ្វើការសុំទោសចំនួនបួនដងថា “អូ សុំទោស តើអ្នកចង់អង្គុយក្បែរបង្អួចទេ? ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំរំខានអ្នក។ សូមបន្ត។ តើខ្ញុំបានយកម៉ឺនុយរបស់អ្នកទេ? ពិបាកចិត្តណាស់ ខ្ញុំសុំទោស។ អត់ទោស តើ​អ្នក​នឹង​បញ្ជា​ទិញ​អ្វី​មួយ?»

យើងដើរលើចិញ្ចើមផ្លូវតូចចង្អៀត ហើយត្រគាករបស់យើងបុកជាប់ៗគ្នា ហើយនាងម្តងទៀត — «សុំទោស សុំទោស» ទោះបីជាខ្ញុំភាគច្រើនរុញដោយសារតែខ្ញុំច្របូកច្របល់ក៏ដោយ។ ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​ថា​បើ​ថ្ងៃ​ណា​មួយ​ខ្ញុំ​វាយ​នាង​នឹង​ក្រោក​ឡើង​និយាយ​ថា «ខ្ញុំ​សុំទោស​សម្លាញ់!»។

ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថា នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹង ចាប់តាំងពីខ្ញុំធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុង Brooklyn ដ៏អ៊ូអរ ហើយនាងធំឡើងនៅភាគខាងត្បួង ជាកន្លែងដែលពួកគេជឿថាស្ត្រីពិតគួរតែទុកអាហារពាក់កណ្តាលនៅលើចានរបស់នាងជានិច្ច។ រាល់ការសុំទោសរបស់នាងស្តាប់ទៅគួរសម ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់ថានាងបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលាសុជីវធម៌។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍នឹងការគួរសមដែលចម្រាញ់បែបនេះ ប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ នេះគឺច្រើនពេកហើយ។

តើ​ទម្លាប់​សុំ​ទោស​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ណា? មនុស្ស​ស្រី​ក្នុង​ជំនាន់​ខ្ញុំ​មាន​ទំនោរ​មាន​អារម្មណ៍​ខុស​ឆ្គង ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់​ភ្លាមៗ។ យើង​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ឆ្លើយ​តប​ចំពោះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ពិភពលោក ទោះ​ជា​អាកាសធាតុ​អាក្រក់​ក៏​ដោយ។ ដូចដែលតារាកំប្លែង Amy Poehler បានកត់សម្គាល់ថា "វាត្រូវការពេលជាច្រើនឆ្នាំមុនពេលដែលស្ត្រីម្នាក់រៀនពីរបៀបមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស" ។

ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងប្រធានបទនៃការសុំទោសអស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំហើយខ្ញុំនឹងប្រកែកថាមានហេតុផលជាក់លាក់សម្រាប់ការល្អហួសហេតុ។ វាអាចជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការគោរពខ្លួនឯងទាប អារម្មណ៍ហួសហេតុនៃកាតព្វកិច្ច បំណងប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីជៀសវាងការរិះគន់ ឬការថ្កោលទោស - ជាធម្មតាដោយគ្មានហេតុផល។ ពេលខ្លះ នេះ​ជា​បំណង​ចង់​ផ្គាប់ចិត្ត និង​ផ្គាប់ចិត្ត ការ​អាម៉ាស់​ពី​ដើម ឬ​ជាការ​ព្យាយាម​បញ្ជាក់​ពី​សុជីវធម៌។

ម្យ៉ាងវិញទៀត «ការសុំទោស» ដែលគ្មានទីបញ្ចប់អាចជាការឆ្លុះបញ្ចាំងសុទ្ធសាធ - អ្វីដែលគេហៅថាពាក្យសំដីដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងក្មេងស្រីតូចម្នាក់ដែលខ្មាស់អៀន ហើយបានវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗទៅជា "ការហក់ឡើង" ដោយអចេតនា។

ដើម្បីជួសជុលអ្វីមួយ អ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាខូចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសុំទោសរាល់ជំហាននៃផ្លូវ, បន្ថយល្បឿន។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចយកប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់មិត្តអ្នកមកវិញ វាមិនអីទេ កុំអង្វរនាងឱ្យអភ័យទោស ដូចជាអ្នករត់ពីលើកូនឆ្មាអញ្ចឹង។ អាហារឆ្ងាញ់ហួសប្រមាណ បង្អាក់ដល់ទំនាក់ទំនងធម្មតា។ មិនយូរមិនឆាប់ នាងនឹងចាប់ផ្តើមរំខានមនុស្សដែលនាងស្គាល់ ហើយជាទូទៅវាពិបាកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ប្រសិនបើរាល់ការស្នើសុំត្រូវបានអមដោយស្ទ្រីមនៃការសុំទោស។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចសុំការអភ័យទោសពីបេះដូង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលភាពគួរសមក្លាយជាភាពមិនសមរម្យ វាមើលទៅគួរអោយអាណិតទាំងស្ត្រី និងបុរស។

អ្នកនិពន្ធ - Harriet Lerner ចិត្តវិទូគ្លីនិក អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកឯកទេសផ្នែកចិត្តវិទ្យារបស់ស្ត្រី និងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "Dance of Anger" "វាស្មុគស្មាញ។ របៀបរក្សាទំនាក់ទំនងនៅពេលអ្នកខឹង អន់ចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹម» និងអ្នកដទៃ។