អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំកុំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈទឹកកក។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេមិនជួយក្នុងអាកាសធាតុក្តៅទេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈត្រជាក់ច្រើនពេកអ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើឱ្យក្តៅខ្លាំងជាងមុន។ ចងចាំរូបវិទ្យានៅវិទ្យាល័យ៖ ពីរាងកាយត្រជាក់រឹតបន្តឹង។ ដូចគ្នានេះដែរវានឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកតូចចង្អៀតបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់។ ជាលទ្ធផលនៃការរំខានដល់តុល្យភាពកម្ដៅ៖ បំពង់កនិងបំពង់អាហារអ្នកអាចត្រជាក់បានខណៈពេលដែលនៅសល់នៃរាងកាយត្រជាក់ពេកមិនអាចបិទបាន។
ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះវាប្រែថាដោយការផឹកនៅពេលទទួលទានសូដាត្រជាក់យើងញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើន។ ដោយវិធីនេះឥទ្ធិពលដូចគ្នាក៏បណ្តាលឱ្យមានអាហារប្រៃផងដែរ។
ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យមានកាឡូរីច្រើនពេកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភេសជ្ជៈនៅពេលទទួលទានវាជាការប្រសើរដែលអ្នកគួរទទួលទានតែឬកាហ្វេក្តៅ។
មានសុខភាពល្អ!